いれこむの「一から出直し」日記

久しぶりにラン・・・

腰への負担を考えて普段はしない河川敷の道路脇未舗装路コース（？）を走る

ってたいそうに言ってるけど、道の横の雑草の生えてるとこね

ここは確かに柔らかいからいいとは思うんやけど、間違いなく・・・

犬の・・・

○○○コース

散歩させてる飼い主が犬の○○○をそのまま放置してるケースがすごく多い

ときどき踏んでエライ目にあう

ランニングシューズには愛着があるのでいちいち自分の部屋に持ち帰る自分としては踏むと正直大変すごく・・・困る・・・

でも腰のためには言ってられないと思い、Jog・・・

終わって底をソォ～っと見てみる・・

うんきれいなソール今日は地雷を踏まなかった

安心して家に入り、お風呂に・・・

最近のささやかな楽しみ・・それはメンソールのシャンプーで頭を洗うこと

こないだ美容院で髪を切った時にサンプルで頂いたシャンプー

子供の頃は親父がトニックシャンプーたるものを愛用していてたまに使わせてもらうとすごくスゥ～ってして気持ちよかったことを思い出す

買おうかなって一瞬悩んだけど、どうせ夏が終わったら使わないしなぁ・・と思い、サンプルだけにした

だからすごく貴重で走った後にだけしか使わないようにしてるんです

まぁそれだけの話なんですがね・・・すみませんでした

本日のRun : 10.61km/58′22

昨日は整骨院の日・・・

週末にちょっと張り切り過ぎたので月曜の朝にイワさん登場。

しばらく日常生活では形を潜めてたイワさん・・久しぶりに登場

これはまずい・・と思いながら先生にお話したら・・・

たまたま今回は大事に至ってないけど、今度痛みが発症したらもう２度と治りませんよ動き過ぎですもっと控えてください

・・・怒られた・・・

今まで注意はされても怒られはしなかったし、ラン復帰に関してもなんとかしてくれようという意志は感じられる先生だったので、正直堪えた

その後、諭すように言われた・・・

「いいですか。失われた椎間板は二度と再生しません。今は整体や鍼、日常生活の留意などで、当たってる神経根を当たらないように持っていってる最中です。今のところ問題なく推移してるのに、この椎間板のない状態でまた当たってしまうともう治りませんよ」

腰椎ヘルニアはひどくなると歩くこともできなくなるらしいし、周りにも手術して治した方や２年かけてやっと治癒した方もおられるので、今更ながら恐ろしい故障だなぁ・・と

わかってる（はず）やったのに・・・あかんなぁ・・オレ・・・

とにかくジッとしてるっていうのがすごく苦手・・・目標を持つと突っ走るけど、目標なくボォ～と漂流してることができない性格・・・

（あきれられ感たっぷりに・・）「しかし、よう動くねぇ・・」

「はい・・・リハビリやと思って・・・」

「今でこれやったら元気な時ってどれだけ動いてたん？（失笑）」

「・・・・」

「いれこむさん、プロと愛好家の違いってわかります？」

「はい？わかりませんが・・・」

「休みをきっちり取れるかどうかなんです・・・プロはパフォーマンスをあげて成果を出すためにしっかり休みを取ります。休みを取ることもパフォーマンスをあげるひとつの取り組みなんですよだから治癒したとしても休みを取ることを憶えないとダメですよ」

（なるほど～・・・あいかわらず単純な私・・・）

・・・ってな感じです（笑）

北海道はDNSしてよかった。

金沢城下町ハーフは走れる距離までゆっくりと走る・・・

丹後はどこまで走れるか試走として取り組みたいが、先生と相談。

うんやっぱり復帰ターゲットは１１月のいびがわやな

なんか取り組むテーマが「休み」やとか「力を抜いて浮く」とか・・・むっちゃ苦手な分野やな・・・

ブログのサブタイトルを　～力抜いて進もう～　に変えようかな（笑）

金曜に整骨院の先生のもとへ・・。10km走ったことをカミングアウト！
意外にも冷静に「じゃあこれから週1回は10km走ってみてください」と言われる。
やっぱり先にスパッと謝るに限る（笑）

ただそれ以外は5kmに抑えること、決して連日で走らないこと、痺れが出たら抑えることは厳命された。その上で腰を少しずつ鍛えるべく自重によるスクワットは許可が出る。頑張ろうっと

で、土曜日、RCの練習会
周回コースの予定が5kmの折り返しってことに・・・
おいおい・・って感じやけど、いつものことなんでしょうがない。
以下1kmごとのラップ
①6′26②5′52③5′33④5′07⑤4′55
折り返し後、フリー走
⑥4′08⑦4′36⑧4′48⑨5′25⑩5′43

若造が逸ってたんで、フリーになった瞬間、一緒に飛び出す
彼の練習相手になるつもりでいけるとこまでと思ったけど、2kmともたんかった

後半で２人の女子に抜かれる。ある方は抜き際に「わたし～脱水症状～」って
抜いていった。もう一人の方は「ファイトで～す」って抜いていった。
人間力を見たような気がした（笑）

でも久しぶりにむっちゃしんどい練習できた
イワさんはやっぱり7km付近から顔を出し始める。これからもよろしくね～

日曜日は懸案のプールへ・・・
どうもクロールが泳げないので足が向かないが、思い切ってレッスンを受ける。
泳ぎが初めての「ビギナー」と「クロール（初球）」を受けてみることに。

やっぱり年配の方のコミュニティ化しててみなさん顔見知りみたい・・・
またまたアウェイな環境で頑張るいつかはトライアスリート（謎）

イントラさんが丁寧に教えてくれる。どうも自分は泳ぎの前に体の力の抜き方が
できてないみたい・・・やっぱりなぁ・・人生においても力を抜くってようせんしなぁ・・・終わってから一人で練習するも「浮かない」。なんでやねん！

まぁ最初はこんなもんと思って一から頑張ろう！
ついでに「アクアビクス」も受けてみた。
陸上で格闘技系プログラムに出てた自分にしたら全然ものたらんかった

いろいろお騒がせしましたが、北海道マラソン、及び９月に予定してた丹後ウルトラマラソンをDNSとすることに決めました。

みなさまにはご心配かけてすみませんでした・・・＆ありがとうございました。

北海道は歴史ある大会なので参加を楽しみにしてた大会です。丹後はサロマがDNFになって帰阪したその日にあまりにも悔しくてリベンジとして申し込んだ大会でしたが、RCの先生との話で北海道が楽に走れないようでは丹後もムリだということになりました。

また北海道はひじりさんや他のブロガーさん達に走ると宣言してたのでなんとか頑張りたかったんですが・・・

ギリギリまで決断を延ばしてたのは走りたい気持ちが強いのもあったんですが、やっぱりサロマの借りを年内で返したかったから・・・どうしても越年したくなかった・・・

でも諦めました。

先週末RCの練習会があって久しぶりにまともに走りました。

坂道インターバル 1km x 5本　。　思えば１年前にRCに入会した時に初めて取り組んだメニューです。

1年前はハーフも未経験な状態でしたが、あきらかに今年よりも身体が軽かった。またRCメンバーとの比較においても

今年はかなり厳しい状況になりました。やっぱり練習してないと置いてかれますね・・・

かなりDNSに傾いてる時に、海況の悪い中でのヨットの講習で座骨を強打しました。普通に歩いても痛みが出ます。

ヘルニアとは関係ないのですが、これでは練習が出来ません・・・。

仕事が終わってNBへ・・・

もう必要ないんやけど、丹後ウルトラ用にリクエストしてたNB967の2010バージョン、新色！！を取りに・・・

最初から自分を見て頂いてるお店の方と少し話した後に、試し履きして店内を歩く・・・

いきなりその方が・・「もし履いてる内に重心が変わるようならまた調整しますんで・・」って。

珍しいこと言うなぁ・・って思い、聞いてみた・・

「えっ？歩き方おかしいですか？」

「はい。腰をかばって歩いておられます。ですので治ってから不具合があればいつでも持ってきてください」って。

やっぱりそうなんや・・・。独り相撲を恥ずかしく思った。

ということでしばらくは治療優先で過ごしたいと思います

復活は11月のいびがわを目指します

こちらも留守がちになるかもしれません・・

ちゃんと走れるようになったらまた戻ってきますのでその時は相手してくださいね～

皆さん、身体には気をつけて・・・。

故障無く、永く楽しく走れるのが一番

・・・っておまえだけがわかってなかったんちゃうんかって

失礼しました～　（（（((((・・;)サササッ

殆どランネタじゃないですが、お許しください

金曜日に試走6km/土曜日に自転車トレ20kmをこなす。
6km走った感じはやっぱり違和感がある状態。このまま様子を見ながら、悪化させないように続けるしかないかと・・・
自転車はマウンテンバイクなんでタイヤが太く、結構ストレス？
もっとすぅ～っと行きたいんやけど、贅沢は言えないか・・・

土日とヨットスクール講習に参加してきました。先週は学科で、今週が実技。
やっぱり実際は全く違うし、陸上で出来ても海の上では全く出来なかったり・・。

土曜日は実際にヨット沈めて起こす練習とかもしたり、日曜日には湾外に出て
外をクルージングしたり・・・

風を受けて進む・・・自然と向き合いながら楽しむスポーツとして以前から興味が
あって今回経験することが出来て、すごくよかった。

ランもあまり走れないから、ヨットに鞍替えしようかとも思ってる・・なんちゃって

この週末は・・・

Run 6.01km/32′55　w/ 違和感

Bike 20.02km/1′01′42　w/ 細いタイヤがいいなぁ

Yacht　実技講習　w/ 結構怒られた