2010 年 8 月 5 日 – 11:26 AM
ご無沙汰してます。
状況は大きく変わりませんが、備忘録も兼ねて、治療とリハビリの内容を書き綴ろうと思います。
昨日、新しく通い始めた整骨院で治療を受ける。しばらくはマメに通おうと思う。
腹筋は少しならいいけど、背筋はしばらく止めておいてくださいと言われる。
・・・昨晩やってもたんですけど・・(>_<)
だから昨日は違和感がちょっときつかったかな？？
あと、合宿でのランの筋肉痛がまだ残ってるのでまだ試走出来てません・・と伝えると
「かなりひどいですね～。だいぶ攻めましたね？」と言われ、筋肉痛を緩和するマッサージを受ける。
これが飛び上がるほど痛い！
「痛いぃぃぃ・・！！」って言ってもサラっと「はい！ガマンしてください・・」で終わり（笑 ）抵抗するのあきらめる・・
でもお陰で終わってからかなり楽になったので、少し筋肉痛が残ってたけど帰ってから平地5kmの試走に出かける。
ホント久しぶりのマイコース。自分の意思で走りに出たのはサロマの調整以来なんでなんと1ヶ月以上ぶり。
ちょっと感慨深かった。
で、最初から5km限定だったのと、知らない間に美ジョガーが多く走るようになってたので、ちょっとだけスピードあげてみる・・・痛みが出ないことを祈りながら・・
あまりにも走れてないので心拍はバクバク！そして吐きそう！！
でも違和感が少し感じる程度で終えられて、ちょっと安心。今度の診察時に報告して次に進んでいいか指示を仰ごう。
でも、折からのランニングブームなのか、ホントにランナーが増えた。かなりのランナーのすれ違った。
この暑いのによく走られてるなぁ・・と感心したりして（笑）
☆昨日のRun・・・ 5.0km/26′29☆
16 件のコメントがあります。
こんにちは！
地道に頑張っていますね！！
まだまだ辛抱の時期は続くと思いますが、せっかく一から出直したんですから
精神の修行も兼ねて頑張って下さい！！
絶対に今の辛抱と努力は報われるはずですから！！
先日、サロマウルトラの記事を雑誌で読みました。
想像以上に暑くてここ最近では一番キツイレースだったみたいですね・・
『いれこむさんはココのゴールを目指して走ったんだなぁ・・』と立ち読みしながら感心していました。
また挑戦出来る準備を整えて是非頑張って下さいね！！
きっと次回は無謀な挑戦ではなくなっている事でしょう・・・
→おっちさん☆コメントありがとうございます。
マジでおっちさんと一緒に走るの楽しみにしてます(^^)
いびがわには出来るだけ状態良く臨みたいと思ってるので、今は治療優先でいきます。
実はRCの先生にも整骨院の先生にも「ウルトラ＆フル向きじゃない」と言われました。
でも別にずっとウルトラを走るつもりもないので、構わないんですけどね・・・今頃そんなん言われても・・って感じです(^_^;)
ランに足を踏み入れた以上、一度はウルトラ完走したいですよね☆
こんにちは♫
気長に、焦らず、治療に専念してください。笑
…でも美ジョガー見て、スピードが上がるとは
なんかいれこむさんらしいわ ヽ(^。^)ノ
でも、ちょっと安心しました。
まあ無理せん程度に行きましょー♪
まだまだ暑いんやし…
もう少ししたら走りやすくなるだろうし
またいれこむさんのホームコースも美ジョガー増えるよ、きっと（笑）
私もマッサージを受け始めた時は疲労が溜まっててガチガチで
かなり悲鳴をあげました@_@
でも、ほぐれてくると痛みも和らぎ疲労の回復が違ってきました。
あ、筋肉を緩めた日は走っちゃダメですよぉ～^o-
でも、久しぶりに走れてよかったですね^o^
ゆっくり治していてください☆
→なーさん。さん☆コメントありがとうございます。
ちょっと～！バラさないでくださいよ～(^_^;)
美ジョガーに弱いこと・・・（爆）
時間かかりましたけど、もう大丈夫です。変なこだわりは消えました。
治療優先で間に合えば走るし、合わなければ次の機会へと楽しみをとっておくことにします。
自然体で頑張ります！！
でもなーさんもあんまり良くないんやろ？誤魔化されへんで（笑）
→ゆかりんさん☆コメントありがとうございます。
久しぶりのマイコース＆自分の意思で・・は、ちょっと嬉しかったですね。美ジョガーのお陰で・・ことにしてますが、人が走ってると普通に抜いたろ・・っておもっちゃうんですよね(^_^;)
でも怖々です。これからもまだまだこの様子見の状態が続くと思います。
ついこの間まで100kmとか言ってたことが嘘のように、今は10km走れることを目標としてます。
でも必ず出来るだけ早い時期に戻ってきます！
それまでケガせんように気をつけて練習頑張ってください！！
こんにちは(^o^)丿。
こちらこそご無沙汰してます。
５km、復活おめでとうございます！
万全ではない中、とてもいいペースで走れましたね！
少しずつ、良くなって走れるようになってくると思います。
私も坐骨骨折の時は、自分のレントゲン写真を持って、発射寸前のバスに飛び乗ろうと痛い脚を引きずっている時、なさけなくて泣きそうになりました。
でも、大丈夫ですよ！体はがんばって治癒しようとしています(^_-)-☆
早く回復されますよう祈っています(*^_^*)。
こんばんわ、
かなりの重症だったんですね。
ブランクが長ければ長いほどリカバリーするには時間が余計にかかります。
今、この暑さ、しばらくじっと我慢してボチボチ行きましょう。
焦っては駄目ですよ～
せっかくの苦労が水の泡。
きっと、気持ちよく走れる日が必ず来ます！
お久しぶりです。
かなーりお久しぶりです☆
覚えてますかね～？？？
半年以上の冬眠を経てブログ復帰しました～。
といってもいつまで続くかな～。
久々にのぞいてみたらいれこむさんサロマ出られてそれから大変なことに・・・
北海道マラソンは出るんですかね？？？
私も出るんですよ～☆
無理せずに☆
これからもまたちょくちょく遊びに来たいと思います。
よろしくお願いします☆
→ひじりさん☆コメントありがとうございます。
もう泣きそうな時期は超えました。痛みはそんなに変わらないですが、ようやく諦めがつきました（たぶん？）
レースは体調に合わせて参戦するかどうか決めたいと思ってます。
ひじりさんが走りたいと願ってる、道マラを走れるチャンスが来たと思って楽しみにしてたんですが、最終どうなるかわかりません。
治療優先で頑張ります。これも経験と思って・・(^^)
→ままかりさん☆コメントありがとうございます。
歳の割にムリしすぎましたね～(^_^;)って自分では思うんですけど、人に言われるとムカツクんですよね（爆）
最初に発症したのはとくしま終わった位だったんです。鯖街道の前には先生から痛みが出たら走るのを止めてください・・って言われてたんですが、事の重大がわかってなかったので最後までいっちゃいました。
サロマはさすがにそんな状態のランナーを完走させてくれるほど甘いレースではありませんでした(>_<)
その時に今の認識があればもっと上手に立ち回れてたんでしょうけどね・・。やっぱり知らないことは怖いことです。
だから本当はあまり書くネタがないんやけれども、Ｑブロに少しでも書くようにしようと思いました。
ほんと異常を感じたらすぐに病院なりなんなり調べて対処する・・。それが大切かなぁ・・って。
今まではむっちゃ焦ってましたが、今は大丈夫です（たぶん・・）。
レースに出たいですが、良い状態でないとレースに失礼かな・・とも思い出しました。
最後まで諦めませんが、ムリと判断したら素直にDNSします。
早く治って一緒に走れるように頑張ります(^^)
ままかりさんも体調にはお気をつけて・・・☆
→akさん☆コメントありがとうございます。
もちろんちゃんと憶えてますよ(^^)忘れてたんはakさんの方でしょ～（笑）OSM2009のチームメイトじゃないですか～。
昨年約束した通りにサロマと北海道、エントリーしました。サロマは玉砕しましたが、北海道はDNSになるかもです(>_<)
avrcには入られましたか？
これからも自分のペースで頑張ってくださいね☆
いれこむさん
5Ｋ走られたんですね。
良かったじゃないですか、取りあえず！美ジョガーも多かったのは神様のちょっとしたご褒美かもしれませんね。
筋肉をほぐすマッサージ、マジで笑うしかない位痛い時ありますよね。でも、確かに先生は手を緩めるどころか、ガンガン押さえたりする。。。。
でも、本当にその後楽になりますよね。
早く、ランを楽しめますように。ゆっくり確実に治してくださいね。そして、上手に付き合って行けますように。
→卑弥呼さん☆コメントありがとうございます。
走れた・・っていうより今は痺れが出なかった・・って感じですかね(^^)美ジョガーも言ってるだけで全く眼中になかったです。ずっと身体と対話しながら走ってましたから・・・。
結果として違和感を感じながらも走ったことになるのですが、この内容を整骨院の先生に報告して今後を相談しようと思ってます。
いつもご心配頂いてありがとうございます。ここまで思って頂いて本当に幸せ者だと感じてます。
治ったら広島遠征しようかな・・
ハイインパクトはムリやけど、格闘技系なら参加して、それからラン・・ってどうです？＼(^_^)／
でアフターはビールと広島焼きで・・・勝手に盛り上がってきた（笑）あかんかな・・・(^_^;)
いれこむさん
その企画、のった！＼(^o^)／
飲むと言えば、もうお一人、美ジョガーで一応ジムに在籍してる方、お誘いしても良いですよね(*^。^*)
彼女と一緒にいれこむさんが遠征されるの、ろくろっ首になる位お待ちしております(^_-)-☆
→卑弥呼さん☆コメントありがとうございます。
もちろんですよ！
あのお方を抜きにして広島には入れないでしょう（笑）最近動いてらっしゃらないみたいやからストレス溜まってはるんかも？？？
卑弥呼さんが奈良に来られるまでには実現したいですね（爆）