金曜に整骨院の先生のもとへ・・。10km走ったことをカミングアウト！
意外にも冷静に「じゃあこれから週1回は10km走ってみてください」と言われる。
やっぱり先にスパッと謝るに限る（笑）
ただそれ以外は5kmに抑えること、決して連日で走らないこと、痺れが出たら抑えることは厳命された。その上で腰を少しずつ鍛えるべく自重によるスクワットは許可が出る。頑張ろうっと![[ひらめき]](http://www.runningschoolq.jp/diary/irecom/wp-content/plugins/ktai_style/pics/SA/flair.gif)
で、土曜日、RCの練習会![[走る人]](http://www.runningschoolq.jp/diary/irecom/wp-content/plugins/ktai_style/pics/SA/run.gif)
周回コースの予定が5kmの折り返しってことに・・・
おいおい・・って感じやけど、いつものことなんでしょうがない。
以下1kmごとのラップ
①6′26②5′52③5′33④5′07⑤4′55
折り返し後、フリー走
⑥4′08⑦4′36⑧4′48⑨5′25⑩5′43
若造が逸ってたんで、フリーになった瞬間、一緒に飛び出す
彼の練習相手になるつもりでいけるとこまでと思ったけど、2kmともたんかった
後半で２人の女子に抜かれる。ある方は抜き際に「わたし～脱水症状～
」って
抜いていった。もう一人の方は「ファイトで～す
」って抜いていった。
人間力を見たような気がした（笑）
でも久しぶりにむっちゃしんどい練習できた
イワさんはやっぱり7km付近から顔を出し始める。これからもよろしくね～
日曜日は懸案のプールへ・・・
どうもクロールが泳げないので足が向かないが、思い切ってレッスンを受ける。
泳ぎが初めての「ビギナー」と「クロール（初球）」を受けてみることに。
やっぱり年配の方のコミュニティ化しててみなさん顔見知りみたい・・・
またまたアウェイな環境で頑張る
いつかはトライアスリート（謎）
イントラさんが丁寧に教えてくれる。どうも自分は泳ぎの前に体の力の抜き方が
できてないみたい・・・やっぱりなぁ・・人生においても力を抜くってようせんしなぁ・・・終わってから一人で練習するも「浮かない」。なんでやねん！
まぁ最初はこんなもんと思って一から頑張ろう！
ついでに「アクアビクス」も受けてみた。
陸上で格闘技系プログラムに出てた自分にしたら全然ものたらんかった
10 件のコメントがあります。
いれこむさん
暑いですね。プールが魅力的な時期ですが、どう見ても溺れてるようにしか見えない私には無縁の領域です。
うちのジムはシビアだから、プールのレッスンは「有料」ですっ(；一_一) もちろん、コミュニティー化してますが、皆さん、顔見知りなので、「早く、プールにもおいで」と言って下さいます。。。。どうも泳げると勝手に思ってるようで(＠_＠;)
練習会、かなりのラップですね。イワさんも顔を出したくなるやもしれません。どうぞ、お大事に。
お疲れ様です。^m^
10キロのokが出て良かったですね☆
ちょっとはホッとできたのでは？？？
でも…イワさんとは仲良くいってくださいね。
それにしても…
いれこむさんでも苦手なものはあるんやね。^m^
結構スポーツ万能に見えるから…浮かないのは意外！（笑）
でも…私もプールは苦手なんで（っていうか、プールで顔をつけたくない人です。笑）人のことは言えないんだけどね。
いよいよ、プールデビューですか。嬉しいです。
年配の方のコミュニティ、多分、新人さん大歓迎です。
特に、いれこむさんのように一見スポーツができそうで、お水の中で苦労している人は（笑）
腰を低めに、質問でもしてみてください。
手取り、足とり、教えてくれること間違いなしです。
そのうち、おばさまたちのアイドルになったりして（笑）
とにかく、お水に慣れることが大切です。
潜ったり、浮いたり、お水の中でいっぱい遊んでみてください。
それが、上達の秘訣ですって、コーチに言われたことがありますよ。
こんにちは！
少しずつですが、回復の兆候が出ていて辛抱している甲斐がありますね！
イワさん（笑）
うまくお付き合いしていけそうですけど・・・出来ればお付き合いしたくないですよねぇ（苦笑）
私も泳ぎは大の苦手です・・・
クロールが泳げるようになりたいランナーって意外に多いかも？（爆）
→卑弥呼さん☆コメントありがとうございます。
ランが不調の時にでもスイミングはいいと思います。自分も苦手意識がありますが、これを機会にちょっと頑張ってみようかな・・って。
いかがですか？今から始められたら。イケメン先生を求めて（笑）
→なーさん☆コメントありがとうございます。
基本なんでもスポーツはこなすんやけど・・・。平泳ぎはできるんですよ(^^ゞでもクロールは苦手・・。
腰には平泳ぎは厳禁みたいでおかげで習い始めた・・って感じです。
まぁこんな機会でもなければ始めないからよし！としよう。
顔つけられないって・・子供ちゃうんやし（笑）
→ponmamaさん☆コメントありがとうございます。
ひょっとして見てました？当たりです。
最初は入りにくかったけど、終わりの頃にはおばあちゃんやおばちゃん、おじいちゃんらがいろいろはなしてくれました。
「浮かないんです・・・」って言ったら、「にいちゃんは筋肉質やから浮きにくいよ」って慰めてくれたり・・（笑）
まだ質問できる段階ではないんですが、できるだけ通おうと思います。
水に慣れる・・・ですね。頑張ります！
泳げるようになったらスイム＆ランしましょうね(^^)
→おっちさん☆コメントありがとうございます。
夏休みランにコメしようと思いながらなかなかお邪魔できず・・
すごかったですね！感動しました。体に変調はないですか？
泳ぎは難しいです・・特に力を抜くなんて無理ですね（笑）
でもほかの方もされてるんで努力すれば必ずできると信じてます。
いれこむさん！
コメントいただいているOmochiです。
良くなられて、しかもエネルギーいっぱいじゃないですか！
（＾0＾）。なのに浮かないっておもしろい（すんません）。
→Omochiさん☆コメントありがとうございます。
いえいえ・・全然まだまだリハビリ中です(^^ゞ
すべて怖々、様子見ながらです。
浮かないのは・・・前からわかってたんですけどね(^^)
いつか浮いてみせます！（笑）