いれこむの「一から出直し」日記

昨日のブログでもお伝えしましたが、初めて25kmを走ってみて気づいたことがあります。

①サングラスは本当に効果がある！

雑誌とか見てたら疲労度が違うと書いてありますが、正直ホンマかいな・・・疑ってました。汗かくとうっとうしいので今まで着けずに走ってましたが、着けてみると本当に疲労度が違うと感じました。

②走りながらのおにぎりも効果あり！！

別におにぎりでなくてもいいと思いますがエネルギー補給は絶対に必要だと感じました。今まで長い距離を走った時に途中から必ずしんどくなってきました。体力が不足してると思ってましたが今回1時間おきに小さなおにぎりを食べるとしばらくすると回復しました。気持ちもまた持ち直すことが出来ます（←これが大きい！）。

③マリオの無敵状態（笑）

これは気持ちの問題ですが、今までは「暑いのはイヤやなぁ・・・」とか「長い距離は足が痛くなるしなぁ・・・」とか走る前から思ってました。今回雑誌の中で「足が痛くなるのは当たり前、マラソンだもの・・・」という記述に感銘を受けてそう考えるようにしてみました。

また服装も「どうせ練習だから・・・」と気合いの抜けた格好で今までは取り組んでましたが今回はレースさながらの格好（本気モード）で取り組んだんも気持ちが萎えなかった原因かと思います。

④シャワーラン

今まで自分は雨の中を走るのが大嫌いで、雨の日は完全OFFやし、途中で雨が降ってきたら引き返すようなしょぼしょぼランナーでした。　　今回途中で幸いにも（？）豪雨にあったんですが、気持ちが「マリオの無敵状態」であったので逆にすごく気持ちよかったです。（笑）

私のような初心者の方々に少しでもお役に立てればと思い、個人的感想を記してみました。

ちなみに昨日の午後は何も出来ずずっと静かに過ごしました（笑）もっとスタミナをつけるべくガンバらないと思いました。それとくるぶしと踵に痛みを感じたのでずっとアイシングしてました。

やっぱりまだまだ・・「しょぼい」ランナーです。

昨日ランニング雑誌を買って読みました・・・

そこには・・・

①25kmにチャレンジしよう！　（ゆっくりでいいから）

②考え方が行動を左右する！！（常にポジティブに）

って書いてました・・・

暑いし、熱中症は困るし・・・とか、昨日はGYMでかなり頑張ったし・・・とかいろいろ言い訳してたけど、やっぱりフルマラソン完走の為にはそれに見合った努力がないとダメなんだなぁ・・・と再確認。

今朝、久しぶりに早朝ランしました。

やっぱり暑いし、起き抜けはテンションあがらないから辛いけど、目標レースのエントリーももうすぐやし、そのツアーには申込したんで頑張るかーーーー

ってなことで・・・

*本日のRun!!!*

6.0km/31m07s

初めて皆さんのブログを拝見したのですが、頑張ってますね～。正直刺激を受けました。なにぶん単細胞なのでどこまでこのテンションが続くかわかりませんが・・・（笑）

・・・でも25kmなんて・・・きっとムリやわ・・・・

しばらく更新をサボってました・・・

RUNもサボり気味だったんですが・・・（笑）

目標としてるレースの情報が更新されて募集開始日時が発表されたのを機に一念発起（何回発起するねん・・・）して初めてナイトランしてみました。

ただ単に暑くて睡眠が浅く、朝起きれないだけなんですが・・・

結論！ナイトランはいい！！

なによりも涼しいし、暗いので走りに集中できたりします。

コースが河川敷なので遠くに都会の夜景なんかも見えてすごく感動しました。

すれ違う方や散歩中の犬もピカピカ光るものをつけておられて、なんか意外と良い感じです。

ただ足元が見えないので舗装路しか向いてないかも・・・それと車が通る道ではリフレクター（反射するやつ）は必携でしょうね。

ってなことで・・・

*昨日のRun!!!*

11.0km/1h07m11s

先輩方のこれはお勧めというナイトラングッズあれば是非教えてください！よろしくお願いします。