いれこむの「一から出直し」日記

以前にブログでも書いたことがあるのですが我が家にはしきたりがあり、週末のトレランに向けてシューズを筆おろししておく必要があります（笑）

で、行ってきました。筆おろしRun！

*本日のRUN!!!*

5.24km/31m07s

筆おろしといっても近くにトレイルがあるわけでもないのでいつものランニングコース（舗装路）。当たり前だがロードシューズと比べるとゴツゴツしてロードを走る場合は踵から着地すると痛めるかも・・。

しかし敢えて未舗装路を走ってみるとグリップさすが！

特に下りは秀逸！！でしたね。

RCの先生にトレラン参加でこれだけは用意しておかなくてはいけないものって何ですか？って伺ったら「シューズだけは用意しておいた方がいい」とおっしゃられました。やっぱり不整地なので滑るらしいんですね。

購入したモデルは店長のお薦めでまだ柔らかい方（ロードシューズとの差が少ない方）とのことでしたがガンガン走るタイプの方は堅いタイプを選ばれる方も少なくないとのことでした。

まぁ今の時点ではトレイル未経験なのでなんのことか全くわからないんですけどね・・・(-_-;)

・・・ところでOSMが始まりますね。なんかわからないけどむっちゃいっぱい参加メンバーの意気込みメールなど届いて・・・混乱してます(*_*)

あんまりサイトの掛け持ちもできないですね（笑）

今日は（マジな）RCの練習日・・・

頂いてたスケジュールに「ラダーラン」って書いてました。なんやねん？それって？みたいな感じでとりあえず集合。

説明を受けるとグループで行うスピード練習のことで「みんなで楽しく行えるスピード練習～(^^)」らしい・・・いささか懐疑的・・・

まずは1分間のスピード走、スピード走は自分が息が切れるスピードでよいとのこと。終わったら1分間ジョグ、グループ最後尾の人と合流するまで前を走ってる人は戻ってくる・・・わかりにくいでしょ（笑）

そんな感じで2分から6分まで伸ばしていってそこから今度はまた1分まで戻していくという・・・言葉では非常に伝えにくいスピード練習方法です(^^;

で、感想・・・

むっちゃしんどい～！！！！！

今まで経験したどの練習よりもハーフマラソンよりも30km走よりもしんどい！！！吐きそうでした（笑）

走りながら真剣思いましたもん。誰がこんな練習考えてん！って。

今日参加されてたメンバーはツワモノばかり。また悪い日に参加したなぁ・・・と思ったんですが・・・

コーチが2名、サブスリーが2名、あとベテランさんが3名、残り自分らが2名（内女性の方が1名）

みんなむっちゃ早い・・・だから気が抜けない、力も抜けない・・・もう必死で走りました。（でももちろんむっちゃ差は開くんですけど・・・）

もう置いていかれまくりでした。足が動かなくなるまで走らされて（？）今日の練習は終了しました。

で、そのスタート地点までの往復ジョグも入れて・・・

*本日のRUN!!!*

18.0km/1h42m02s

距離はコーチのガーミンで計測して頂きました。結果みたら「おぉー頑張ったやん！」って感じなんですが、今日の自分は心も体も打ちのめされました・・・

Runは奥が深いスポーツです・・・

しか～し、このRCに入って心から良かったと思ってます。練習をやってるという実感がすごくあります。

来年の今頃には新入部員に「おぉ～いれこむ先輩、早いやん！」って思わせたんねん！・・・できたらねっ (–;)

今日は所属しているRC近畿地区（？）の合同駅伝イベントでした。
参加したのは「北大阪」・「和歌山」・「奈良」・「滋賀」です。他にも「南大阪」とかきっと「兵庫」とかもあるんでしょうけど・・・いろんな絡みがあるのかも・・・

まぁそれはおいといて初めての駅伝でした。２つのコースがあってA.２時間耐久リレー駅伝コースB.12km自己申告タイム駅伝です。

Aは普通に2時間の間にどれだけ距離を稼ぐかというもので非常にシンプルでわかりやすいものでした。
対してBは一人2kmと制限されててチームで12km（6名分）の到達予定タイムを事前に申告し、一番近いチームが優勝というもので初心者の為に今年より企画されたものです。

自分は駅伝自体が初めてで何もわからないのもあったし、他の方の足を引っ張るのも気がひけてBコースに申込しました。

顔を合わせた5人（一人は急に来られなくなった？）は皆、今日が初顔合わせ・・・
そしてなんでかわからないけど自分の名前の横にキャプテンマークが・・・(–;)
（自分でいいんかい？）っていう感じでしたが先生には逆らえず・・・（笑）

初顔合わせからルール説明、順番決め、競技のポイントをみんなで確認し、自分は欠席の一人の分も走らさせて頂くことにして最初とアンカーを勤めさせて頂きました。

競技が始まるとみんな一丸となって応援しあって、すごく楽しかったです。
駅伝ってクセになりそう・・・（笑）
一番でスタートラインに立った時は結構緊張したんですが、これもこれで面白かった。
みんなの前を通るとチームもチーム外のRun友もまた全く知らない方も応援してくれて「やったるで～！」みたいな気持ちになってすごい感激でした！

結果はBコースで２位！申告タイムから－１８秒という結果でした。
表彰式でチームの名前を呼ばれた時はむっちゃ嬉しくて・・・
みんなでハイタッチしながらお互いの健闘を讃え合いました。
ほんと嬉しかった～！サイコーな気分でした。

勿論、本当は2時間耐久の方が本当の駅伝だし、そちらの方が価値があるとは思うんですが、みんなでひとつになって為し得たことがたった「自己申告タイム－１８秒」だとしてもみんなが喜んだあの瞬間は忘れ得ないと思いました。

みんなで来年は結果はどうあれAコースへチャレンジしよか・・とか来年は仮装しようやとか話ししててこれが数時間前まで初対面だった集団かと思う位、盛り上がりました。

いや～、本当に楽しかったです。早くRun友を増やして駅伝大会やリレーマラソンにもエントリー出来たらいいなぁ・・と思いました。

ってなことで・・・

*本日のRUN!!!*
2.0km/10m00（たぶん）
2.0km/12m00（時計持てないからわからへん・・）

そして・・・

*家から会場まで往復RUN!!!*
9.0km/54m30s（練習も兼ねて）

シルバーウィークの終わりに楽しい思いをさせて頂きました。

突然ですが練習日誌ってつけておられます？

雑誌とかHPを読むと必要とされてますよね。サイトでも自分が知ってる範囲でいうと我らが「VAAM+Q」！！(^^)と他にも「JxxNxxx」「RxxNxx」さんらがあり、他にもきっとたくさんあってそれぞれ練習記録をつけておられるかと思います。

自分は今はどういう形がいいかわからないので上記3サイトに全て練習記録は入力してます。それといつも持ち歩く小さな手帳（運動記録専用のもの）にも練習の概略だけ記入してます。

・・・結構手間なんですよね。これが(*_*)

どれかひとつであれば全く問題ないんですけど皆さんはどうされてるんでしょうか？

個人的意見なのですが、サイトの方がグラフ化出来たり一覧性があるので見やすいと思うんです。ただ上記サイトのどれかひとつに決めれないのも理由があって・・・それぞれ特徴がありますよね。

VAAM+QさんはBlogがあるので一番頻繁に利用させていただいてます。カリキュラムやコーチング部分があるので勉強するにはすごく役立ちます。・・・でも正直言うと練習記録部分では他のサイトの方が便利です。入力してますけど後で振り返ることは殆どありません。

RNさんは最近リニューアルされたんですがちょっと重いですね。動きにサクサク感がないのでちょっと苛つきます。それと必要以上のものが含まれてるのでどうかなぁと思います。・・・でも大会にエントリー出来たり、グッズが購入できるのは良いと思います。練習記録をつける部分は可もなく不可もなくって感じでしょうか？

練習記録だけならJNさんが一番個人的には優れてると思います。後はコミュニティとかカップというようなサイト内イベントとかもあってVAAM+Qさんとは違った形でモチベーションを維持出来るのも特徴かと・・・。でもそれだけなんですよね。ブログには勝てません（笑）

ベテランの方は手帳とかを利用されてるんかなぁ・・・

まぁ自分が一番使い良かったらいいという結論になるんでしょうけど・・・（笑）

そう思うと今まで書いたことの意味がなくなっちゃいますね(-_-;)

失礼しましたぁ・・・　（（（((((・・;)サササッ

シルバーウィーク1日目

まず初日、朝起きてからLSD 20km行ってきました。

出る時にちょっといつもと違う紐の結び方をしたんですが（一番上の穴まで使って足の甲をしっかりと締めた）そのせいかどうかわかりませんが、走り出し4km位からもう左足首が痛くなってきました。

後、なんか膝や太ももにかかる負担がいつもより大きい感じがして結構疲れました。正直なんでかなぁ・・と思ってます。

紐の結び方等でそういった変化が出るもんなんでしょうか？
ちょっとイヤな感じなんで明日からは元に戻してみたいと思います（一番上は使わない）どうなんやろな～？

ってなことで・・・

＊本日のRUN!!!＊

20.0km / 2h17m

明日は久しぶりのRC練習会です。頑張ります。