いれこむの「一から出直し」日記

昨日はRCの練習会・・・テーマは「フォームチェック」だったんですが実は朝から憂鬱でした・・・

練習自体は10kmペース走＋Jogということで距離自体は問題なかったのですが、先生から頂いた課題が「5′00-10/kmペースで」ということ。

自分としては10kmを通して5′00を切るような練習をしたことがなかったのでむっちゃテンション低かったんです。

グルーピングが始まり、自分は4′30-5′00のグループへ・・・。そこまで早くなくてもいいんですけど、次のグループが5′30-6′00だったんで・・・。もう清水の舞台から飛び降りた位の気持ちでした（笑）

始まったらいきなり4′30スタート！5′00とちゃうんかい！！とつっこむ余裕もなく、必死で着いていきました。途中、4′40前後もあったんですが基本的には4′30-40で推移し、上がりは4′10-20でした。

なんとか最後まで集団に着いていけたんですが、とても余裕などなし！フォームチェックの撮影ポイントなんか気にすることもできませんでした。

途中、一人なら絶対ここまで追い込めないなぁ・・と思いながら走ってました。考えたのは一人だけ落ちるのはイヤ・・・これだけでした。

でも終わって、少し自信がつきました(^_^;)　ちょっとは成長してるんやなぁ・・・って。

でも、正直むっちゃ疲れました・・・☆

ってなことで・・・

*昨日のRUN!!（10kmペース+jog）*

13.63km/1h06m33

ちなみにフォームチェックはRCメンバーが多かったせいか、特にコメントもなく流されてしまいました・・・(-_-;)

台風一過と張り切って走りました・・・。

もう中２日も空いてるからヤバイと・・・。

でも張り切った割には元気がない・・・、スピードも出せない。

休養は十分なはずなのに・・・。複雑やわ～(^_^;)

*昨日のRUN!!!*

10.15km/55m42

そうは言っても、台風の間に走り始めたころの記録を見てたら中二日あいだが空くのは普通で悪い時には週１のRunの時もあり、タイムや距離も全く今とは違ってました。

振り返ると「へぇ～こんな距離しか走れてなかったんか・・・」とか「タイムも今と比べると遅かったなぁ・・・」とか花粉症の時はマスクをしながら走ってたりとか・・・たった半年強でも面白いもんです。

週末はお客様とゴルフ、京都散策、RC練習会の予定が入ってます。

ゴルフのスタートが遅いことを幸いにその前にどうやって走ったろかなぁ・・とか、京都散策も前回のトレランの時に素通りした名所をRunの積極的休養として巡ってみようかなぁ・・・とか、もう完全にRun中心です。・・・(^_^;)

いれこみ過ぎやね・・・（笑）

土日に結構ムリをしたので昨日は疲労抜きジョグの予定でした。

天気予報を見ると午後は雨・・・今日はジムでトレッドミルかなぁ・・と思ってたら仕事を終えて帰る頃にも雨はまだ降ってませんでした。

これはチャンス！と思って走り出したんですが・・・

3km過ぎくらいでパラパラと・・・距離を短縮して帰ろうかな？とも思ったのですが、まだこれ位なら・・・と思い直し、継続。5km位で真剣に降ってきました(*_*)

もともと10km位（往復コース）を予定してたのでもうどうしようもありません・・・

途中からシューズ（本番用）と時計（日常生活防水）が気になって気になって・・・。

もう必死で走りました・・・。

結果は前半の4.82kmは5分35/kmだったのに対し、本降りになってからの2.16kmが5分11/km、シューズと時計が気になってからの3.96kmが4分36/kmと自分では考えられないタイム(・_。)ズリッ

頑張れば走れるやーん！と自己ツッコミしてました（笑）

どうも追い込まれないとダメなタイプみたいです・・・(-_-;)

・・・ってなことで

*昨日のRUN!!!*

10.94km/56m16

HNを「いれこむ」から「おいこむ」に替えようかな・・・(>_<)

既に書かれてるブログメンバーの方もおられますが、10/4 大阪長居競技場でVAAM+Q小出監督教室が70名参加で行われました。

早く行ったら何かいいことあるかも・・・と期待して受け付けすませたら４番目！

特に何もいいことなかったんですけどね・・・(^^ゞ

中上級者向けということだったんですけど、背伸びして申し込んだら当たりました。これもブログやってるお陰かなぁ・・なんて思ってました。

内容は・・・微妙でした。何が微妙かというと限られた時間内で全員を教えるというのにはムリがあり、最大公約数的なことしかお話頂けなかったです。まぁ詳細を期待するのが間違ってるのかも知れませんが・・。

とはいいながらもストレッチの方法や練習方法（考え方など）はとても参考になりました。ただここでそれを披露するのはちょっと止めておきます。70名中サブスリーが3名、サブフォーが全体の40%を占めておられてどちらかというとそういった方々へのメッセージが多かったですので。（もちろん主旨がそうですから当然なのですが・・・）

ひとつご披露できる（しなくてはいけない）ことは女性の方に向けてです。普通でも貧血気味もしくは貧血に近い状態になりやすい女性は特に鉄分の補給を普段から真剣に取り組まないとダメとおっしゃってました。でないとトレーニングで身体に悪影響が出る可能性が高いと・・・。普段から食事に気をつけたり不足してるならサプリメントで補うとか心がけてください。ちなみに明治乳業さんでもサプリメント販売されてます。（試供品頂きました(^^ゞ

根底に流れてるのは「楽しく！ランニングを続けて欲しい」というのと「早くなりたかったらある程度までは誰でもなれる、だたそれなりのトレーニングが必要で、トレーニングの仕方によって早くなるまでの時間（期間）が変わる」ってことでした。

それよりも小出監督の人柄に惹かれました。話しも長いし面白い「おっちゃん」やねんけど、やっぱり説得力と眼力がある・・・。その方を間近に見れて感じれたことだけでもいい体験でした。

 VAAM+Q、ステキなサイトです。このような機会を与えて頂いたことに心から感謝致します。ありがとうございました。

以前にお話したトレランシューズの関連なのですが・・・

RCで仲良くさせて頂いてる同じ新入部員の方がおられます。その方もトレランするために同じショップに行って店長に応対して頂き、シューズ、リュック、ハイドレーションも購入されたそうです。

これが面白くて、すべて自分と同じモデル、でも全て色違いなんですね～(^^ゞ　いわゆる「色違いおソロ」・・・男同士でちょっとひくでしょ（笑）

同じモデルというのは店長が初心者用に勧めて頂いたものを素直に購入したということでなんとか説明がつくのですが、すべて色違いっていうのがすごくないですか～！

その話をしたときはRC練習会やったんですが、二人で並んでジョグしながら、「えっ！えぇ～！マジでぇ～！」とやたらやかましかったです。

しかし話しはまだ続きが・・・

練習会が終わってフッと足元みるとロード用のシューズも全く同じモデル！でも見事に色違い！！

デキてんのかいっって感じでした（笑）

でもこのことはその方と自分の二人しかまだ気づいてません・・・

もしこれがRCでバレたら、きっと二人はデキてると思われるでしょう・・・(-_-;)

・・・なんてアホなこともブログのネタにしながら、マメな更新を心がけております(^^)

失礼しました～　（（（((((・・;)サササッ