いれこむの「一から出直し」日記

今回はレース自体の感想を・・・

コースは折り返しで比較的フラット。ゴールも丸亀競技場という素晴らしいトラックを周回してゴールするという良いコース設定です。

毎年有名選手が参加しており、その方々の走る姿を見れるという点においても素晴らしいと思います。（ただ必死で走ってる自分らにとっては、一瞬すれ違うだけであんまりじっくりと彼らの走りは見れませんが・・・）

当日は晴れ。最近にしては暖かく、風もほとんどない絶好のコンディション。スタート地点に招集がかかり、集合します。大阪ハーフの時にはほぼ全員がしていた「ゴミ袋かぶり」も今レースは逆に殆どない状態。

仕方のないこと（参加者が過去最高の8,000人強）だがスタートの号砲が鳴ってもしばらくは歩き状態。やっとスタートラインを越えたと思ったらいきなりの橋ごえの登りがあり、やっぱり渋滞・・・。

前回の大阪ハーフでこの渋滞で失敗してるので今回は潰れるのを覚悟でスキップ走法（右左の隙間をぬって走る）でいきなり目標ペースまであげる。

あげて2km位でようやく集団も落ち着き走りに集中出来るようになる。コースは折り返しだが先頭が折り返してくるまでは道路をほぼ全面使える状態（中央にコーンとかがない）なので走りやすい。

km表示も1kmごとにありラップがわかりやすい。応援も適度にあり、太鼓軍団も数カ所あってランナーの士気を高めてくれる。

後は淡々とペースを刻む。途中でスタート位置が前の方だった仲間や折り返してくる仲間らと声をかけ合う・・・。一緒に走れてよかった・・と思う瞬間。

折り返し地点の前後に連続したアップダウンがある・・。これは前日に視察していたので織り込み済み。やっぱりコースを知ってると精神的に安心感がある。

前半かなり飛ばしたので後半にやっぱりバテがくる・・・でもここが踏ん張りどころと自分にゲキを飛ばす。その内、右脹ら脛のサポーターがずれてきて、足首に偏る状態に・・・かっこわる～・・・でも直す余裕はなし。

15km地点ぐらいで糖分補給で黒糖をしのばせていたことを思い出す。だがなかなか上手く取れない・・ってなうちに落としてしまう・・・これも拾う余裕なし・・（←落としたまま放置してごめんなさい！）

そうこうしてる間にスタジアムが見える、一気にテンションがあがる。

トラックに入るとなんか自分もいっぱしの選手になった気分でラストスパート・・。

走ってる時はどんだけ長いねんって思うレースもゴールするともう終わりか・・とちょっと考える矛盾した瞬間。

本当にいいレースでした。注文をつけるなら、ゴール後、コースとなるトラックを横切ってスタジアムを退出するのですが、その時にランナーの切れ目がないのでムリやりトラックを横切る人がいて後続のランナーの障害になってたことが問題。これはゴールしたランナーが係員の指示に従わないのが根本的な問題ではあるけど、その後、ドッとランナー達が帰ってきてゴールしたらきっと渋滞してたやろなぁ・・・と思います。

その辺り、ランナーのモラルが問題やけど、コース設定などを見直しした方がよいかと思いました。

レース終了後、お約束のお風呂にみんなで入って、やっぱり讃岐うどん、むっちゃ美味しかったぁ・・・

昨日はサポーターで上手く走れなかったので急遽買ってきました・・・

じゃじゃや～ん「ニューハレテープ」

初心者でも簡単に貼れる優れもの・・・らしい・・・（まだ貼ったことないから正直分からないけど）

ネットで調べたら本格的なテーピングはちゃんとした（？）道具とかが必要みたいやねんけど、こいつはこれだけで簡単に貼れる・・らしい

左と真ん中のは膝用に・・・いろんな色があってカラフルでも割高

右のは足首用・・足首は痛くないんやけどお店の方が足首固定することでブレが少なくなって膝への負担が軽くなります・・って言ったんで買っちゃいました

これを持ってこれから丸亀（香川県）に向かいます

RCの先輩方と一緒なんで楽しみ～・・・しか～し、テキトーにしとかないと明日のレースにひびきます・・・（←自分に言い聞かせる）

ではでは・・・行って参ります・・・

練習不足＆体重増でのぞんだレース、ゴール前でムリしたこともあって・・・（笑）

どうも膝が痛むなぁ・・と思い診療を受けたら、軽く靱帯を痛めてました

全治２週間とのこと・・・

軽い練習をしながらでも（時間をかければ）治るとのことですが、今週末にターゲットレース（ハーフ）があったので、ちょっと残念です・・・

それとブログに復帰して全く練習に関する記述が出来てないんで、なんか「ええんかなぁ・・・」って感じです

当たり前ですが・・・やっぱり練習は大切過信は禁物ですね

昨日は大阪ハーフマラソンでした。

大阪の街を走れる大会としてすごく貴重な大会だと思います。コースは大阪国際女子マラソンの前半半分を走るというもので長居公園～大阪城公園という大阪市内のランニングのメッカと言える２公園を走るものです。

結果はネットで1時間36分40秒・・・。体重は3kg増加してて、練習も不足してたのにベストより36秒遅い程度だったので大満足です。

RCの先生から「大阪ハーフは練習として位置づけムリして追い込まずリラックスして走ることを心がけよ」という指示があり、タイムよりもリラックスした走りを心がけました。

お陰で筋肉痛はもちろんありますが、メンタルのダメージは全くなく、久しぶりの大会でまた走る気持ちがわき上がってきました。

大会はあいにくの雨・・・。更衣室には雨を凌ぐ人でごったかえしてました。着替えが終わっても外に出ない人が70%位・・・。結局、中では着替えられず、雨中の外で着替えるハメに・・・。これはなんとかならないのかなぁ・・と思いました。

スタートまでアップやストレッチをします。長居陸上第２競技場を使えます。これはすごくラッキー！こんな時でないとこんな場所は走れません。寒いのもあってトラックはまるで海を周回する鰯の群れのようにランナー達がジョグ・・。自分もその中に入りました。

トイレは数が足りてたのか殆どストレスなく使用できて走りに集中出来ます。

招集がかかって整列、そのまま長居陸上競技場のスタートラインに移動です。初めて中に入りました・・・。むっちゃテンション上がります。すごく記念になります。以前お世話になったVAAM+Qのスクールでもトラックには入れなかったですから・・・

トラックから見るスタジアム・・・雨なので撮影出来ませんでしたがすごく感動ものでした。

スタートを待って整列してる間に挨拶や注意事項があります。雨も降ってるし寒かったので早くスタートしたいなぁ・・・と思ってたらいきなり・・

「サプライズゲストです！高橋尚子さんです！」って・・・会場、一気にテンション上がって最高潮に・・・

面白かったのはＱちゃんがランナーに向かって「寒いのでジッとしてずにちょっとでも身体を動かしましょう」って言ったとたん、全員が軽く足踏みをし出した光景・・みんな素直やなぁ・・って（笑）

で、スタートです。途中で国分太一さんも放送席に座っておられて結構シリアスな大会なのにスタジアムを出るまではファンランみたいでした。

公道に出るまでに約4kmほど長居公園内を周回します。これが大混雑で全く思うように走れません・・。結果的にはここでかなりのタイムロスをしました。もし大阪ハーフでベストを狙われるなら、陸連登録されて前からのスタートをお勧めします。

道中は普通に公道を走ります。実は大阪国際女子では我々がゴールする大阪城公園からが大阪の名所の中之島や御堂筋なんかを巡りますんで、大阪ハーフ自体はそれほどコースとしては楽しめるものではありません。

でも普段の交通量の多さを感じてる大阪人にとっては鶴橋や玉造、森ノ宮といった交差点を封鎖して走れることは快感です。このそれぞれの交差点では必ず左右を見渡して、「すげぇ～」と感動しながら走ってました。（鶴橋交差点ではままかりさんがおられるのかな・・って思って通りましたよ）

地元大阪ということもあり知り合いの応援や参加されてる方も多くすごく楽しめた大会でした。沿道の応援もその後に大阪国際女子が控えてるのもあり多かったと思います。

直角に曲がるところで段差があるとこなんかは危険なのでグリーンのシート（人工芝みたいなやつ）がひかれてて、（ランナー転倒防止だと思います）配慮を感じました。

ただ欲を言えば距離表示は1kmごとの方がありがたいかなぁ・・と思いました。（大阪ハーフでは5kmごとでした）

とにかくいろんな意味で楽しめた大会でした。来年にトライされる方の参考になればと思いますし、早く大阪マラソン（フル）が実現して我々も中之島や御堂筋を走れるようになれれば・・と切望します。

長文、失礼致しました。