Monthly Archives: 2010 3 月

ウルトラの練習？？

2010 年 3 月 31 日 – 12:01 PM

月曜におもいっきりジムってきたので怖ろしく筋肉痛・・・

おそるべし！スタジオプログラム・・・('_';

やりながら「これってラントレ（ランに役立つトレーニング）やん!」と思いながら抜かずにやったんで今でもかなりキツイです(;_;)

そんな中、昨日、Jogしてきました・・・[走る人]

普段だとやらないんですが・・・①リハビリになるかなぁ・・と思って②桜[桜]がキレイやから③そしてそして何より筋肉痛で走るとウルトラの練習になるかなぁ・・と（勝手に）思って(^_^;

Jogってきました・・・。

6km/40min42sec.

んんん・・・やっぱりキツイ（笑）そして今日はもっと筋肉痛●〜

桜は良い感じ・・・おそらく今週末には見頃を迎えるでしょう[桜][桜][桜]

既に数組の花見客が・・・夜やのに・・・まだ寒いっちゅうねん!!

コート着ての花見ってなんかちゃうような気がする・・・

 

明日から大阪は雨[雨]・・走るなら今晩やけど、ちょっと今日はさすがにムリかなぁ・・・仮想ウルトラ練習を超えて故障しそう（笑）

今朝の体重はまた戻り・・・やっぱりランよりもジムかなぁ・・・(?_?)

 

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お騒がせしました・・・

2010 年 3 月 30 日 – 12:21 PM

自分の未熟さでお騒がせしてすみませんでした・・(^_^;

皆さんに励ましのお言葉頂けて本当に嬉しかったです↑

昨日、おもいっきりジムってきました・・格闘技系[パンチ]とエアロビ系♪♪

食事も取らず全力でやったんでぶっ倒れそうでしたが・・(^o^)

 

終わって帰宅し、空腹の状態でじっくり冷静になって考えたら気づきました・・・

◇「そりゃ練習してないんやから走れるわけないやん・・・」◇

・・・こんな簡単なことで騒がしてすみませんでした・・・↓

 

気づいてから練習記録を振り返ると如実に物語ってました・・・

ハーフベスト、フルベストを出した時ってそれまでにしっかりとスピード練習に取り組んでました（あくまでも自分の中ではですけど・・）

普通のJogにおいてもフルベスト出してからのJogとはペースが全く異なりました。（ベスト出す前のJogの方がやっぱり速かった・・・）

 

（そりゃ～あかんわ!特に素質があるわけでもないんやから・・・(^_^;）

 

やっぱり練習は裏切らない・・・練習は正直ですね・・・(-.-)

 

とりあえずのフルの目標が達成出来て緩んだのが一番の原因だと思います。また周りのみんなもマラソンシーズンを終えて走るのを止めだしてるのも微妙に影響してるかな？？

どちらにしても気持ちの整理がつきました。本当にお騒がせしてすみませんでした・・・。励ましてくださった方々、本当にありがとうございました(^_^)

次の目標はウルトラ完走としそのためにこの福井駅前ハーフ＆とくしまマラソンを活用します[パー]

テーマは「いかに楽に走りきるか」・・・頑張ります[チョキ]('_-)

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走れない・・・

2010 年 3 月 29 日 – 11:26 AM

昨日は久しぶりにゆっくり走る時間があって・・・

週末の福井ハーフ、月末のとくしまを睨んでペース走を行いました。

でも結果は散々・・・

全然、走れない・・・

もう5kmでバテがきて、8kmまでで精一杯・・・

なんとか惰性で家まで帰りつきましたが、初めて練習＆レースを通して途中歩いてしまいました・・・

心が折れた状態・・っていうんでしょうか・・・

ケガで走れない方々や環境要因で走りたくても走れない方々もおられる・・・だからぜいたく言わず頑張らないと・・と思うのですが・・・

先日のフルでいったんの目標を達成したことでモチベーションが下がってる・・・

また先に鯖街道やサロマなどのウルトラが控えてるのに気持ちが行ってしまってて足元のハーフやフルを蔑ろにしてる・・・

今までが本当に思った以上に順調にきたことでかえってこうなっているのか？

なにぶん走り始めて1年強・・メンタル的な悩みは初めてなので、どうなのか、どうすればいいのか・・・

う～ん、ようわからん・・(>_<)

すべては自分の欲が原因だとは思うけれど・・・中途半端に負けん気が強いんで、余計に質が悪い・・・（笑）

んんんんんん・・・

ほんまわからん・・・●〜

 

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人間の本質！？

2010 年 3 月 26 日 – 3:06 PM

ずぅーっと前から思ってたことなんやけど・・・

マイコースに公園があって毎朝6:00過ぎにはどこからともなく年配の方々が集まってきます。

どこからこんなに集まるんやろう？って思う位・・・

で、6:20分からラジオに合わせてラジオ体操をされます。

終わると自然解散・・・。特に何かルールがありそうでもなく・・・

誰がリーダーということもなく・・・。ラジオも数名持って来られてて・・

会話も近くの数名と交わされてる方がチラホラで会話なく体操されてる方の方が多いと見受けられます。

走り始めてからずぅーと不思議に思ってたんですが、なんか今日久しぶりに見て「あぁ・・これって人間の本質なんやろうなぁ・・」って思いました。

「人は一人では生きていけない・・・」

 

・・・ですのでラジオ体操が始まる前と終わってからはマイコース、ちょっと混雑します（笑）

最近ではラジオ体操終わってからも「太極拳」をやっておられる方も・・

そういえば香港の公園でも年配の方々やってはったなぁ・・・

 

なんかちょっと考える朝Jogでした・・・5.0km/30min14sec.

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もうすぐ桜・・・

2010 年 3 月 25 日 – 10:12 PM

一年に一回、マイランニングコースは華やぎます[桜]

マイコースは大阪でも有数の桜の名所・・・

今日走ってきたらだいぶ蕾んでました・・一部は咲いてます(^_^)

一番好きなのは８分咲き・・満開になると後は散るだけなので、それまでが大好きなんです・・

それに満開が近づくと花見客が残すゴミがひどくなって一気にテンション下がります↓

 

・・・あと１週間くらいかな・・・しっかり楽しんで走らないと・・・(-.-)

ってなことで今日はゆっくり花見ラン[桜]・・・8.00km/47min38sec.

 

 

 

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六甲トレラン

2010 年 3 月 23 日 – 12:03 PM

先週コンディションが悪くて走れなかったのリベンジ・・

一昨日のLSDで膝がちょっと痛むのもあっていつでもリタイア出来るよう、単独トレラン[富士山]

まぁ登りは殆ど歩きやったんですけどね・・・(^_^;

単独やったんで休憩はトイレ休憩だけでトライ=3

さすがに走り出して2時間経過したくらいから疲れ＆膝が痛みだし、ほんまに走れなくなったんで六甲山頂で休憩＆おにぎり～[おにぎり](^_^)

昨日は連休最終日やったんと天気が良かったんで多くのハイカーさんやトレランさんが居られました[晴れ]

山頂で休んでいると近くに居られた年配のトレイルランナーさんが電話[携帯電話]

どうも関東の方みたいで先日中止になったマラソンの件を知ってすごく驚かれてました・・・

電話が終わると話かけられました。やっぱりどうみてもウェアがランナーですもんね・・・お互い・・('_-)

かなり年上みたいやったけどこれからまだまだ走る予定とか・・すごいなぁ・・と思ってたら「寒くなる前に下りたいので・・お先に・・」とおっしゃって爽やかに去っていかれました↑

脚＆膝と相談して下りも敢行!っていうかこれが楽しみで来てるですもんね・・(^◇^)

登り3時間、下り30分のトレイル・・・ゴールは有馬温泉で汗を流し、3連休ラン計画は無事に終わりました◇

ちょっとまだ膝は痛いけど、下りが楽しかったから大満足です(^_^)

※写真は摩耶山から神戸市街、瀬戸内海を望む

 

 

 

 

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京都LSD

2010 年 3 月 21 日 – 5:44 PM

今日はRCの練習会・・・京都のLSDでした。

観光も兼ねてということでちょっと楽しみでしたが・・・

今日はあいにくの天気、黄砂でモヤってるし、花粉症の自分としては結構ツライもんがあってマスク着用でLSD・・

おまけに雨[雨]は降るは風[台風]はむっちゃ強いわ・・・、黄砂交じりの雨は服をおもいきり汚すわ;;・・・晴れると暑いわ[たらーっ]・・・（笑）

どこまで文句いうねん!ってくらい期待を大きく裏切る天気でした。

でも途中鴨川（京都で有名な川）を走ってると少しだけ桜[桜]が咲いてたりして・・・

観光地の三条から哲学の道を走るときは観光客の皆さんの邪魔になりながら小さくなって走ったり・・・(^_^;

そんなこんなの2時間40分・・・24kmのLSDでした。

まぁみんなで走るとやっぱり楽しいですね・・・(^_^)

しかし最近LSDが脚に堪えるようになってきました・・・↓

太りすぎかな!?・・・太りすぎやろな・・・●〜

 

 

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あのなぁ・・・

2010 年 3 月 20 日 – 4:17 PM

この３連休をどう走るか・・・[走る人]

ここサボっちゃうと４月のとくしまがピンチになる・・;;

今日はマイコースでペース走してきました=3結果は10kmの5′00/kmですがかなりしんどい～('_';よくこれでフル走れたなぁ・・・と[たらーっ]

 

走って終盤かなりしんどくなってきて・・少年野球の横を通るとき・・子供が投げたボール[野球]が間違って自分に当たってしまいました・・。

まぁ直じゃなくてバウンドしてたのと小さな子供の投げた球だったので全く影響なかったんですが、その少年野球を指導してた監督が・・・

「おまえ～何回言うたらわかんねん!ちゃんと狙って投げろって言うてるやろ～!!」ってお怒り[むかっ]

自分は心の中で・・・（あのなぁ・・まずはボール当てて「すみません」って謝らすこととちゃうんかい。子供が謝らなかったら指導者が代わりに謝って子供らにこうするんやで・・って見本を見せんかい）って・・・

なんかちょっと寂しくなってその場を後にしました・・・自分らが野球やってる時はまずは間違って人に当たるようなところではキャッチボールしなかったし、礼儀はかなり厳しかったですけどね・・

時代を感じながらまずは1日目終了～(^_^)

明日も頑張るぞ～[チョキ]・・・たぶん(^j^)

 

 

 

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あまりにも・・・

2010 年 3 月 19 日 – 7:35 PM

久しぶりのラン・・・今日は天気もよかったし・・・(^_^)

でも・・・あまりにも走れなさすぎ↓(x_x)↓

びっくりしました;;

もう２週間もサボってたからなぁ・・・[たらーっ]

食生活や普段の生活もゆるゆるやったしなぁ・・・)@_@(

後悔しても後の祭り・・・(^_^;

 

そういえば「休むと戻すまで３倍かかる」と言われてたこと思い出す;;

また明日から頑張ろうっと(=ω=)・・・たぶん・・●〜

 

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ジムとショップと鯖街道

2010 年 3 月 16 日 – 12:49 PM

昨日は超久しぶりにジムに行きました。

ランニング始める前から大好きな格闘技プログラム・・・[パンチ]

頸椎ヘルニアで参加出来なくなって、ほぼ治ってきてもランに集中してたのでしばらく遠ざかってました。

この間のフルでとりあえずの目標は達成出来たのでジム解禁(*_*)

やっぱり・・・むっちゃ楽しい～↑↑

ランとは違う筋肉を使うのでゼイゼイ言いながら汗思いっきりかきながら・・;;

当分はランのタイムの呪縛から逃れて楽しくいきたいと思います(^_^)

 

・・とはいいながらお世話になってるショップに行ってシューズを点検してもらいました[ひらめき]

前回のフルで足指がエライことになったのでその辺りを重点に・・・

一応手を加えてもらってしばらく様子を見ることになりました[目]

後はウルトラ用のシューズや鯖街道で走るシューズについて相談・・

ウルトラ用については比較的簡単に結論が出たんですが、問題は鯖街道・・・

これは小浜から京都までを結ぶ76kmの街道で昔、日本海から鯖[魚]を実際に運んでたという由来から名前がついたということ。

そこを走るウルトラマラソンのことなんですが問題は前半がトレイルで後半がロードらしい・・・(x_x)

山道とロードと両方を一度に走るのにどのシューズが適してるのか・・・('_';

全くわからない・・・)@_@(

トレランシューズの固いソールではロードではすごく疲れるやろうし、逆にロード用のシューズではトレイルは走れないやろうし・・・(x_x)

この鯖街道ウルトラマラソン、それほどメジャーな大会では無いので参加される方が少ないし、周りにも経験者がいないんです・・・[走る人]

もしどなたが似たような経験された方おられたら是非アドバイスください↑↑

よろしくお願いします(-.-)

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