Monthly Archives: 2010 4 月

（改めて）皇居ラン

2010 年 4 月 9 日 – 12:41 AM

前日の皇居ランが雨[雨]やって・・・

お二人が一緒やったからすごく楽しかったけど・・・(^_^)

期待してたキレイな写真も撮れなかったんで・・・[カメラ]

行ってきました・・改めて皇居ラン[走る人]

まずはスタート地点・・・桜田門

待ち合わせの時計台・・・

会った時はドキドキやったなぁ・・・(^_^;

 

快晴やったんで気持ち良くラン・・・で桜[桜]がキレイなエリアは夜の雨[雨]と風[台風]で桜がむっちゃ散ってて、朝から職員さん（？）がエアーとかで吹き飛ばしながら掃除されてました・・・ご苦労さまです(-.-)

半蔵門を超えて桜田門に戻る下り・・・

スピードが乗って快適です=3=3

今日は天気が良かったのともう春やったんで（？）女性も含めて結構ランナーさん達がおられました[チョキ]

昨晩の楽しかったランを思い出しながら、気持ちよくリベンジ皇居ラン完了〰[ひらめき]

前後のJogも入れて・・・12.47km/1:06:16

 

 

おまけのショット・・・なんかよくわからん建物・・・

 

 

 

 

 

 

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スペシャルな出張ラン！

2010 年 4 月 8 日 – 9:49 AM

今は東京に来てます・・・

昨日は最高に幸せな出張ランでした(-.-)

こちらのブログで活躍されておられる二人と一緒に皇居ラン(^o^)

お一人は「ひじりさん」、もうお一人は「ゆかりんさん@ゆかりんのRun・ランな日々」です◇

以前より一度お会いしたいですね・・・と話してたのがついに昨晩実現しました!

緊張の中・・待ち合わせの場所に行っても・・・!?!?

（あれぇ・・お二人はどこに居てはんねんやろ・・・一瞬悩む・・('_';）

もう一度その場所に戻ってみるとゆかりんさんに声かけて頂きました(^_^;

（えぇ～!(^o^)お二人ともむっちゃキレイやん!!若いし・・・♥♥・・・ドキドキ）

勝手にイメージしてたのと良い意味で大きく違ってたのでお二人がわからなかったのです・・↑ 

このお話を後ですると「どれだけ悪いイメージ持ってたの!?」とお二人からお叱りを受けました（笑）

昨晩はあいにくの雨[雨]・・・お二人は文句も言わず自分の皇居ランにお付き合いくださいました◇

・・・その後場所を変えてみんなでお食事[レストラン]＆お酒[ビールで乾杯]

ラン談義やブログ談義でむっちゃ盛り上がりました↑↑

ランニングを始めて苦しかったり楽しかったりしたことをこのブログを通じて共有し、励ましてくださったり、一緒に喜んでくださったりして本当に心の支えとなってくださってたお二人にお会い出来る、それも皇居ラン、そして一緒に食事＆お酒・・・・

こんな幸せな出張ランがあるでしょうか～!?（いや!絶対ない(`_`)!!）

その上、お二人とも「美ジョガー(*_*)」←これマジですよ('_-)

 

本当に楽しかった・・・「VAAM+Q」さんに感謝です。キッカケを与えてくださって・・・。それとお二人にも・・・ありがとうございます(^_^)

またご一緒しましょうね(=ω=)[ひらめき]

 

写真はお二人。お許しを得たのでアップします。夜で映りが良くないのとお二人に配慮して「小サイズ」です[チョキ]

 

 

 

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淡路島出張ラン

2010 年 4 月 6 日 – 9:44 AM

昨日から出張で淡路島に来てます・・・

今日は良い天気で暖かい・・・もちろんカバンには出張ランセット('_-)

走ってきました・・・海沿いのロードを[波]

磯の香りがステキです。もともと海大好き人間なので・・・[チョキ]

 でも歩道が整備されてるロードではなかったのでちょっと車が怖かった('_';

 

途中でみつけた神社でも・・・[カメラ]

遅まき（？）ながら桜[桜]・・

 

今週はもう１回出張ランがある予定・・・(^◇^)

それもスペシャルな・・・◇◇◇(^o^)◇◇◇ 

 

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春の福井駅前ハーフマラソン

2010 年 4 月 5 日 – 12:37 PM

春の福井駅前ハーフマラソン・・走ってきました[走る人]

走る前にはいろいろ悩みましたがもう気持ちは完全にウルトラに向けての練習。

今回はスタート6′00/kmから5kmごとにペースを上げて心拍数♥としんどさを見ることを目的に走ってきました。

今までそんなことを考えて走ってなかったので結構興味深かったです。

レースは福井駅前をスタート地点に街中を抜けて田園地帯（・・・っていうか駅前以外はほとんど田舎・・・）を走り抜けます。

ですので応援って他のレースに比べると少なかったですね。でもその代わり天気が良いことも手伝ってのんびりしたいいレースでした[晴れ]

スタート地点招集もスタート5分位前でみんなゾロゾロと移動・・・。こういう「ほんわか」レースって初めてやったのでかえって新鮮でした。

「走りながら身体の変化を知る」こと以外にもテーマが２つありました。

ひとつは沿道の応援に応えること・・・ベストを出した時ってやっぱりしんどいのもあって気持ちは応えてても体現出来てないことがあります。ダメだと思いながらも出来てないことを反省して今回は「応援にちゃんと応える」ということをテーマに走りました。

特に「小さな子供さんのハイタッチには100%応える!」これ、結構楽しいです！走ってる時はグローブしてるんでハイタッチの時だけは、ちゃんとグローブ取ってタッチしました。

ちっちゃなことやけど子供さんたちも少しはマラソンや応援に興味を持ってくれたらいいなぁ・・・って思います。

 

もうひとつのテーマは「仮装の威力の確認」です。

今回のハーフでもそうだったんですが、やっぱりスタート位置につくとガチで走りたくなります・・・

でもそれをするとウルトラの練習にならないので、気持ちを抑えなくてはなりません・・・

心配なのは今度のフル（とくしまマラソン）・・・で、沿道の応援への感謝も込めて思いついたのが「仮装」・・・

今回のハーフで仮装している方は沿道の方々からどんな反応を受けているのかを見たかったんです。

こんなこと真剣に走ってたら見る余裕もありませんから・・・

ただ残念なことにハーフ種目には仮装ランナーが殆どおられなくて、お一人だけ見つけたのは帽子にくまさんのぬいぐるみをひっつけたのをかぶっておられる方・・・

これはあんまり目立てへんやろ・・・と思ってしばらく後ろから見てたのですが、結構これだけでも子供さんやお母さんに人気!!('_-)

「あっ！くまさんや～[乙女座]」っていう子供さんの笑顔をたくさん目にしてきました。

◇・・・仮装しよ[ひらめき]・・・今度のとくしま・・・◇

この話しを帰ってからランニングの先輩にすると・・・

「おまえ走歴1年半の間にどんだけ体験すんねん・・・ウルトラは挑戦するし、仮装もするというし・・・内容濃すぎるわ・・・」って苦笑いされました(^_^;

同じくとくしまを走るRCメンバーに「仮装の誘い」をメールしたら・・・

いまだに返事がありません・・(x_x)●〜

 

そんなこんなの楽しいハーフでした↑

ちなみにタイムは1時間50分でした・・・(^_^;

 

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ブラインドの方、通りま～す！

2010 年 4 月 3 日 – 9:24 AM

ランニング雑誌を見てウルトラ挑戦への思いを掻き立てられた・・

なんて単純なんやろ・・と自分で思いながら昨晩Jog・・・

夜は寒いのに花見客がいっぱい・・今日のための場所取りや夜店なんかも出て、しばらくこのランコースも騒がしくなるなぁ・・とちょっと残念・・

大阪城を周回していると4～5名の方が固まって走ってる。

夜でよく見えなかったけど数名は黄色のゼッケンみたいなものつけて。

結構速くてどんどん先に行かれて・・・その方々が折り返してきたときに・・・

「ブラインドの方、通りま～す。すいませ～ん・・」

当然、すぐに道を譲る・・・

 

レースに出るたびに驚くのは「ブラインドの方」が結構速いこと。

障害があるのにすごいなぁ・・と思うのとあわせて伴走されてる方々への畏敬の念・・・

練習風景を見るのは初めてでした・・・。

 

なんとも表現できないけど・・・いろんな意味ですごいと思ったJogでした・・・

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ハーフマラソンの使い方

2010 年 4 月 1 日 – 12:05 PM

今週末は福井駅前ハーフマラソン・・・[走る人]

フルはこの間の篠山で2回目なんですがハーフは今度で7回目;;

そのうちガチで走ったのが2回、後は何かしらテーマを持って走ります=3

1回目は09年8月の初ハーフ、走り切れるかどうか心配やった・・・　　　　　　　　　　レースというものにも慣れてないので不安一杯で挑戦！　　　　　　　　　　　　　　夏場でアップダウンのキツイコースでしたが初フルのNAHAを想定して敢えて選びました。

10kmを2周するのですが1周目を5′00/kmで通過したときは自分でもびっくり!さすがに2周目は5′30/kmまで落ちて結果は1h50min

無事に走り切れたのと思ったよりも速く走れたことが自信となりました[チョキ]

その時にペースメイクを務めてくださった方（ミズノランニングクラブの女性[乙女座]）がおっしゃっておられたこと・・・

◇「出来ればフルの3週間前位にハーフを入れてください・・・」◇

当時は意味もわからず「へぇ・・・そうなんや・・」と思い、すぐにNAHAの3週間前のハーフをエントリー・・・

2回目のハーフは聖地甲子園[野球]をスタートするハーフ(^_^;　　　　　　　　　　　　スタートから4′30/kmで入りなんとか10kmまで持ったもののその後崩れ4′40-5′00/kmで粘りゴール↓・・1h36min

最初に飛ばすとエライ目に合うとすごく実感しました。精神的な疲れもすごくてその後1週間は走れなかったです[たらーっ]

3回目のハーフがフル3週間前に設定したハーフ・・・RCの先生からフルへの入りを探るレースと言われ、「あの方[乙女座]がおっしゃっておられたのはそういうことだったのか・・」とナットク[ひらめき]

入り口5′00/kmで入り、余裕度をチェック、その具合でフルへの入り口を決めるというもの・・・5′00/kmで入って楽しくラン、ここで活躍してられるブロガーさんも先行スタートで走っておられて、このままでは追いつかないと思い、15km地点から4′30/kmに上げる・・1h40minでゴール・・・このパターンはぜんぜん楽勝でした↑

このハーフでの結果をもとに初フルの入りを組立てました[パー]さすがに初めて体験する30kmの壁は大きかったけれども初フルでサブ4（3h42min）を達成出来たのはこのハーフの経験があったからだと思ってます。

 

 

その後のハーフで学んだこと・・・

[ひよこ]ハーフで記録狙うにはスタートが大事・・・スタートしてからしばらく続く人混みに埋もれててはスタートロスは回収出来ない

[ペンギン]人のペースに合わせたり、ペースの上げ下げが頻繁に起こるとすごく疲労する・・ラン友との付き合いで出場したレースでの気づき　　　

ハーフはしんどいと言われる方が多いですが、自分はすごく役に立つレースだと思います。いろんなテーマを設定して実験したり、フルに役立つ気づきを得られたり・・・(^_^)

 

週末のハーフのテーマはウルトラに向けて前半「楽に走れるペースを探る」のと後半は「スピード練習」・・・

後半のテーマは大丈夫やと思うけど、前半は・・・どうやろ!?('_';

ブンブン抜かれるとペースあがっちゃいそう・・・●〜

年甲斐もなく・・・まだまだ青いわぁ;;・・と反省しています(x_x)　　　　

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