Monthly Archives: 2010 7 月

その後・・・

2010 年 7 月 28 日 – 9:12 AM

ご無沙汰しております。久しぶりにお邪魔致します(^_^;

春から抱えてた座骨神経痛・・レースが一段落して整骨院の先生に休むように言われて、7月は走行距離が15km・・・●〜

少しは改善していると思うけど、まだ違和感が抜けきれず、心配だったのでMRI検査を受けてきました。

結果は腰椎ヘルニア・・それが原因で座骨神経痛をおこしてたみたいです。

1ヶ月休養してたお陰で（？）程度は軽度だということ・・・

ただしばらくは走るのは控えなさいというお達し・・・('_';

全く運動してこなかったのでデブにはなるわ、気持ちも凹むわ・・・

８月末、９月にもターゲットレースを控えてるし・・・

しばらくってどんだけやねん・・って

なかなか難しい夏を過ごしております(x_x)

反省点は短い期間にレース詰め込み過ぎたかと・・・もう少し時間をかけて身体を作っていけばよかったかな・・と思ってます。

まぁこれも経験かな・・と;;

今の悩みは身体を仕上げながら治すことが出来るのかどうか!?

そうかまだまだ何もせず休まないといけないのか!?

ちなみに現象面としてはお尻の奥やもも、脚の外側に鈍痛というか痺れみたいなものがきます。最初は筋肉痛かと思いました。もしそのような症状が現れた方は早めに受診されることを強くオススメします(-.-)

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RC合宿

2010 年 7 月 12 日 – 6:01 PM

本当はまだほとんど走れなくて書くことがないんやけど・・あんまり更新してないとみんなに忘れられそうなんで・・(^_^;
この土日でRCの合宿に・・浜名湖へ行ってきました[RV車]=3

土曜はロードバイクにトライ♪[自転車]=3　初めてまともに乗ったけど、むっちゃおもろい!　Max40kmだしてテンションアゲ↑アゲ↑でした[チョキ]

 

その後60min jog で久々にラン[走る人]

坐骨神経痛で違和感あるもそれは想定内[目]
問題はインソール。市販のインソールを購入して初めて使ったけど合わなくて足底にダメージが・・・↓↓
走り終わったらむっちゃ痛い・・[足跡][雷]

なかなか難しおまんな～('_';
まだしばらくはまともに走れそうにありません・・・(x_x) ;;
やのに・・夕方に大学OBさん達と対抗駅伝;;
お気楽モードの予定やったのに始まるとマジに走る人が多数=3
自分も全て忘れて走り、先生から後で注意をうけちゃいました（笑）
その後、温泉[温泉]で汗を流してから一番楽しみにしてたウナギの名店に行くも、ウナギはもう売り切れ!!・・ガックシ(;_;)↓

でも普通に美味しい定食を食べてきました[レストラン]


その後、部屋飲みでOBさんが昔の写真を披露[カメラ]。そこには若かりし頃の先生と有名なマラソンランナーさんが・・・今以上にむっちゃカワイイ♥♥

次の日の朝、メインメニューのLSDを脚が痛むのでパス[たらーっ]何しにきてんって感じやけど、ほんまに足が痛かった・・・)@_@(

しか～し、ホテルチェックアウト後にウナギに再挑戦して美味しくいただき無事帰ってまいりました[チョキ](^_^)

ホテルも温泉も料理もGood!!!
ラン以外はよかった合宿でした。チャンチャン [富士山]
余談ですが、同じホテルにイ○○イというバンドがイベントやってて、それに参加するファンが大勢宿泊してました。しかし、その方々は、自分らとは全く違うカッコしておられて最初は何のイベントかわからず・・
うちのメンバーが声かけて聞いてみたけど、マジでシカトされてました（爆笑）

帰りのSAでとどめの♥♥おはぎソフト♥♥をげっとぉぉぉぉ!!

・・・って2日間で浜名湖まで行って60min Jogって後は食べて太ってかえってくる・・ってどうなん・・(;_;)!?

・・・いつになったら走れるんやろ・・・●〜●〜●〜

まぁ美味しかったからヨシとしよ(^j^)[OK]

 

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お休み日記①

2010 年 7 月 3 日 – 11:37 PM

いったいどれだけ休めるか・・・

いれこむのお休み日記です(^_^;

今日は最大の難敵のRC練習会・・・[走る人]

懇親会[ビールで乾杯]もセットなので休めない・・↓

というのも先生にお願いして懇親会を前倒しして頂いた経緯があるから・・（昨年、自分らは仲良くなるタイミングが無くて苦労したから[たらーっ]）

雨やし風邪もひいて病院[病院]に行ってきたけども、練習会で休めるか・・

[ひらめき]勝負のクラス分けタイム・・

思い切って走らないクラス（エアロバイク＋筋トレ講習）のクラスを希望しました;;

みんなからは「えぇっ～!!?」っていう目[目]で見られたけど・・

ちゃんと「ケガを治すのでしばらくは走りません・・」っていいました(-.-)

でもやっぱりみんなが走ってあがってくるのを見るとちょっと寂しい・・

まぁしゃーないね(;_;)

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休むのって・・・

2010 年 7 月 2 日 – 8:35 AM

実は以前にも少し書いたことがあるんですが、この春くらいから「坐骨神経痛」が痛みだしてます↓

整骨院の先生に言わせるともっと以前から持ってたらしい・・;;

でも自覚しだしたのが春から・・・。長く走ったり、速く走ったりすると痛む[雷]

最初は筋肉痛かと思ってちょっと喜んでたんですが（臀部やハムの奥に痛みが出るので・・）どうも違う・・

で、診てもらったらそういうことだったんですよね～(^_^;

いろんな方に聞くとランナーは結構なってる方が多い[たらーっ]

やっぱり酷使してるからかなぁ・・・('_';

サロマも13km地点くらいから痛みだし、準備していた痛み止めを飲んだんですが、効いたのは40km地点くらいまで・・(x_x)

だから今、この時期にしっかり治そうと調べたんですが～[目]

あまり明確な解答が無いんですよね～●〜

「まずは休養で疲れを取る」って書いてあって、サロマの疲れもあるし、気持ちが緩んで風邪気味なのでちょうどいいかなぁ・・って思いつつ、休む期間が「とりあえず２週間」ってあると、ちょっとなぁ・・(;_;)

っていうのは8月末に北海道マラソンがあってそれ以降9月にも新たなターゲットレースを設定したので、休まないと立て直せないけど、休んでる暇はない・・みたいな・・・（笑）

皆さんに偉そうに「休養は大事!」って言ってるけど・・・

ほんま休むのって「◇勇気◇」が要りますよね～(^_^;

しばらくは「いれこむのお休みZzz日記」にしようかな・・・●〜●〜●〜

どれだけ休んだかサボったか書くみたいな・・・そんなん要らんわね（笑）

(^◇^)(^◇^)(=ω=)(^◇^)(^◇^)

 

 

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