いれこむの「一から出直し」日記

今年もあと1日を残すだけになりました・・・

思い起こすといろんなことがあったなぁ・・って思いますが、よくよく考えると初フルが昨年の12月NAHAだったからまともに走った初めての年ということですべてがよい経験になりました。

年始にいきなりウルトラへの挑戦を思いつき、タイトルを「無謀な挑戦」と変更してこのブログでサロマへの挑戦を宣言しました。

今から思うと本当に無謀。初フル終わって1ヶ月経ってない、走歴1年に満たないのにいきなりサロマか・・って。

でもおかげで2回目のフル（篠山）でサブ3.5を達成。

ウルトラロードに進む前に絶対サブ3.5を達成しておきたかった。

というのも「ウルトラに進むとスピードが遅くなる。ウルトラに向かうのはスピードが上がらなくなった年輩の人達だ」と中傷する方がおられてむかついたから。

その後、仮装でサブ４（とくしま）、鯖街道（76km）を完踏。サロマへ順調に進めてたと思ってたが・・・

春には皇居ランでひじりさんとゆかりんさんとお会いする。当時はそれほどオフ会が盛んじゃなかったからすごく緊張したのを憶えてる。

でもお二方とも本当にステキな方で初めてお会いしたとは思えない不思議な感覚を初体験した。

あの時は雨でしたね。冷たい雨だった。

とくしま終わってから坐骨神経痛を発症。当時はそんなに気にせず、サロマへ・・・

結果はDNF。いろいろ原因はあるがすべては言い訳。力及ばず無謀な挑戦はやっぱり無謀だったと。

そこから治療に専念。坐骨神経痛は腰椎ヘルニアとわかり、7月の走行距離は15km。痛みや痺れもピークを迎え、サロマDNFもあってメンタルは最悪に・・・凹む。

もう走るのをやめよう・・と思った。たまたまヨットを始めたのでそっちに進もうとも。

楽しみにしてた北海道マラソンもDNS。初めてのDNS。DNFも辛かったけど、DNSも同じ位辛い。またまた凹む。

でもQブロの方々が励ましてくださった。たくさんたくさん励ましてくださった。

あまりにも走れなくて考えると暗くなるので、卑弥呼さんに広島オフ会を呼びかける。快諾頂いた。これで新たな目標が出来て、早く治そうと思えるようになった。

この頃からブログタイトルを今の「一から出直し」に変更。

9月にはリハビリの様子見で金沢ハーフに出場。ここでmadokaさん、yujinさん、あだちまんさんらにお会いする。レース内容は全然やったけど、皆さんの暖かさに触れる。ゴール前ではケガしてたmadokaさんが応援で伴走してくれたのを「あかんやん！走ったら！」って思いながら感激したっけ。

10月に出張にかこつけて広島へ・・・。そこで卑弥呼さんとままきのさんにお会いする。卑弥呼さんには宮島ランを企画、同行頂いて、ゆっく～り、楽しくランさせて頂いた。すっごく思い出に残るランやった。夜はお好み焼きもリクエストさせて頂いてままきのさんも合流。広島の女性っていいなぁ・・って正直思った。最後は卑弥パパともご挨拶し、すごくステキなご夫婦だと・・・。そこからままきのさんには駅まで送って頂く。車は・・・（謎）。沈み込むシートに身を委ねるとなかなか起きあがれなかった（笑）

そうこうしてていよいよ復帰第1戦のいびがわを迎える。ここでもブロガーさん達が集まられたが、交通手段の都合もあってお会い出来たのはおっちさんとmadokaさんだけ。おっちさんは初めてやったけど、すぐ見ておっちさんやとわかった。ブログから受けるイメージとは異なるステキな方やったなぁ・・・。機会があればまた一緒に走りたいと思える方やった。

さぁいよいよ奈良だと思って調整を重ねてた時、ちょうど奈良の4日前に足底筋膜炎になる。

もうほんまなんやねん！って思ったけど、以前ほど凹まなかった。

でも仕事も忙しくて奈良でのオフ会にも参加出来ず、結局新たにはどなたともお会いできなかった。ここではままかりさんにすっごくご迷惑をおかけしたなぁ。すいませんでした。

今年のラストは防府。もともと故障した時にいつまでもサブ4で走れるとは限らない、それなら走れる時に走っておこうと思ってエントリーを決めた。

足も腰も完治はしてなかったけど、これだけは絶対スタートラインに立とうと決めてた。再度、DNFでも構わない。走れるところまで走ろうと・・。

ここでかじさん、いまおさん、yasuさんとお会いする。でも一番インパクト強かったのはままきのさんのお嬢さん（笑）

前からむっちゃ会いたかったんやけど、ままきのさんがお嬢さんを連れて沿道に応援にきてくださった。

13km地点過ぎだったと思うけど、ままきのさんとお嬢さんの顔を見て、（周回コースなので）絶対ここまで帰ってこよう！絶対完走しよう！って強く思った。

おかげでなんとか完走出来て、2010年ラストレースを無事に終えることが出来ました。

こう考えると本当に自分の力で走れてるんやないなぁ・・ってしみじみ思う。レースでもそう。サブ3.5の時も76kmの時も防府も本当に誰かが応援してくれてる・・だから頑張ろう！って思える。一人やったらきっとくじけてると思う。レース終わるとつくづく思う。自分はマラソンに向いてないなって。一人でコツコツ出来ひんもん。

故障の時も本当にいろんな方に励まして頂いた。自暴自棄になって体重も昨年より8kg増までいったけど（笑）

いつも誰かが居てくれて暖かいメッセージをくださった。

本当に本当にありがとうございました。

2010年、初シーズンを終えていろんな経験をさせて頂き、たくさんのステキな方とのご縁を頂きました。

重ねてお世話になった皆様に感謝の意をお伝えし、心よりお礼申し上げます。ありがとうございました！

足はかなりよくなってきましたが、腰は長く走るとやっぱり痛みます。こいつとは長いつきあいになりそう・・・。

でもそれでもこうして走れるだけ幸せ。そして支えてくださる方々がいるだけで幸せに思います。

来年は少しは人のお役に立てるようなランナーを目指したいと思います。

来年もよろしくお願い致します。

皆様、良いお年をお迎えください☆

いれこむ(^^)v

久しぶりの更新です　やっと書くネタが出来ました

久しぶりやのに長文です。ご注意ください＆ご容赦ください

昨日行われた防府マラソン完走致しました。

まずは関係者及びボランティアの方々にお礼を申し上げるとともに応援してくださったすべての方々に感謝申し上げます。

そして何よりもわざわざ応援に来てくださった＆応援してくださったブログメンバーの方、ラン友、一緒に走った仲間にすっごくすっごく大感謝です

スタート前にブログメンバーのかじさん、いまおさん、yasuさんとお会いさせて頂きました。これを機会によろしくお願いします。

また、かじさんにはいろいろと情報、アドバイスを頂き、とてもありがたかったです。重ねてお礼申し上げます。

さて、このレース、正直言って完走出来るかどうか全く自信の無い状態での出走となりました。

というのも奈良マラソン直前に足底筋膜炎になり、当時は歩くのにも痛みをともなう状態でしたから・・・

整体の先生にテーピングを教えて頂き、防府の3日前にやっと6km走ってみた程度。

その次の日に4km走って痛みがぶり返し、またアイシングを続けていたような状況でした。

でも今年最後のレースでもあったし、奈良をDNSして寂しい思いもしたので、DNFでもいいからスタートラインに立とうと思いました。

痛みが出るタイミングがどのラインか・・・というのと20.8kmの関門をクリア出来るか・・というのが最大のポイントでした。

この20.8kmの関門というのが（かじさんに教えて頂いたんですが・・）周回コースという性質上、トップランナーとの交差を無くすために唯一5:20/kmペースでクリアしなくてはならない。

ですのでいきなり5:00/kmでペースを刻む。これは絶対潰れるなぁ・・と思いながら・・・（全く練習出来てないもんで・・・）

走ってると（だいたい）13km地点で応援に来てくださったままきのさん親子を発見

むっちゃテンション上がる～（わざわざ広島から来てくださったんや～と思うと涙が浮かぶ）

そしてどうしても逢いたかったお嬢さんはベビーカーに乗ってつまらなそう・・・（笑）

でもしっかりお顔を拝見して、「絶対ここまで帰ってこよう」と強く思いました。もう一度お会いしてちゃんとお礼を言おうって・・・

この時点でDNFでもしょうがない・・から、なんとしても完走したい・・に気持ちが変わりました

沿道は応援が多いというより応援にすごく元気があって、たくさんの方に声かけて頂きました

そうこうしてる間に無事に20.8kmの関門を通過。その間なんどもわざわざ大阪から応援にかけつけてくれたラン友に励まされ、ホントにありがたいなぁ・・って思う。

ところが25km地点から痛みがぶり返す・・・

（もう来たかぁ・・・もう少し我慢してくれたらよかったのにぃ・・・）

出来たら30km位まではもってほしかった・・・

そこからはどんどんペースが落ちていく・・

5:20→5:30→5:40と・・・これ以上落ちるといくら前半に貯金したといっても完走はムリ・・（制限時間が4時間だから・・）

と思ってたところに後から来た一緒に走ってるラン友に抜かされる

「いれこむさん、ファイト」

その時、思った。（ラン友についていこう）って。

抜かされて悔しいとかじゃなく、この2010年ずっと一緒に走ってきたラン友。そのラン友とまだ一緒に走りたい・・・もう少しだけでも・・・

楽しかったこと、悔しかったこと、故障して凹んでたこと・・・いろいろ思い出しながら一生懸命彼の後ろをついていった。

そしたらペースも5:00～5:10まで回復。

（5:40で走っても5:00で走っても痛いのは痛いしなぁ・・それより彼と一緒にゴールしたい・・）そう思いました。

後はもう何も考えずに必死についていくだけ・・・30km地点から39kmまでなんとか持ちこたえましたが、残り3kmにきてもう足が限界・・・

（あともうちょっとやんけ・・これで終わりか・・・ラン友とも一緒にゴール出来ひんし、ままきのさん親子にもこんな格好悪い走りみせられへんやんけ・・・）

どんどん遠ざかるラン友の背中・・・むっちゃ悔しかった・・・

でももう足は思うように動かず、引きずりながら走る・・・

それでも沿道の方は応援してくださる・・・ありがたいし、情けないし・・・

ペースはLSD並みに落ち、6:30～7:00に・・・

今までのマラソンでこんな上がり、経験したことない・・・

でも絶対に歩かないこれだけは・・・・

なんとかゴールの競技場が見えてきた・・・ようやく帰ってきた・・・

楽しみにしてたトラックを走るのも、こんときは苦痛以外の何ものでもなかった・・・

3時間42分・・・いろいろあった2010年の最後のレースは終わりました

終わってみて改めて思った。ホンマ自分はマラソンには向いてないなぁ・・・って。

応援に来てくださったままきのさん親子や一緒に走ってくれたラン友、ふぐを食べるから・・って訳のわからん理由をつけてわざわざ大阪から駆けつけてくれたラン友がいなかったら、きっとゴール出来てないやろなぁ・・って。

でもみんなのおかげでなんとか完走することが出来ました。

レースの前日、広島オフ会が催されたみたいで、「写メ送って」って頼んだら気持ちよく送ってくださった広島メンバーの皆さん。

応援に来てくださったままきのさん。

応援メッセージ＆メールをお送り頂いたブログメンバーの皆さん、本当にありがとうございました。

足はボロボロ、一から治療＆リハビリやり直しですが、2010年、最後のレースで完走出来て本当によかったです。

で、肝心の防府マラソンについては次回、（出来るだけ）客観的にお伝えしたいと思います。

長々とホントすみませんでした。ありがとうございました 

ご無沙汰しております　なかなかブログアップ出来ずに悶々とした日々を送っております

とりあえずこの1ヶ月間の大まかな流れを・・・

いびがわフルを無事に完走後、やっぱり腰に痛みが戻り、様子を見ながらラン。アップダウンがきつかったので腰への負担が尋常じゃなかったんでしょう。

でも1週間後に開催された神戸全日本女子ハーフ(11/21)を走る。

この大会はとても好きな大会で良いイメージがあったのと来年から神戸マラソンに吸収されてハーフは無くなるので最後の大会となるということからフルの後ながら参戦を決める。

あくまでも練習の位置づけなのでレース前日にトレッキングも実施。とても紅葉が美しく感動したもののやはり疲労は溜まりに溜まって、撃沈

タイムは昨年とほぼ同じであったが余裕残しの去年と比べて目一杯の今年の結果で精神的なダメージを受ける

このレースで体重増加の怖ろしさを身をもって感じた

翌週は初めて開催された「スイーツマラソン(11/28)」なるものに参加。RCのメンバーとチームを組み、リレーマラソン。

これはメドックマラソン（エイドでワインが出るメドック地区の大会）を模倣し、エイドでスイーツが食べ放題という（あくまでも）ふれ込みの大会

（実際はたいしたことなかったが・・・）

走る距離は1周2km x 3 と大したことはないが、ほとんど全力に近い形で走ったのでここでも知らぬ間にダメージを受けてたみたい・・

でもみんなで繋ぐタスキはすごく楽しく、おまけに仮装でひよこを復活させてチーム一丸でひよこラン

おかげで参加総数2000人、仮装率かなり高い大会で栄えある第一回仮装賞を受賞

チームで楽しく打ち上げも行い、さぁ来週は奈良・・と思ってた

この頃になって少し体重が落ち、（といっても昨年より未だ+5kg）月間走行距離も故障発覚後初めて200kmオーバーで、また速く走るコツみたいなものを感じ出してたこともあり、かなり良い感じで12月に突入出来ると思ったのが・・・

翌日より足底が痛くなる・・・

実は数年前、ラン始める前に足底筋膜炎を発症したことがあって、それがすぐにそのものであることに気づく

受診せずにこのまま奈良走ろうかどうしようかすごく悩む・・・

受診したら絶対止められる・・・でもブロガーさん達もたくさん走られるし、ラン友もいっぱい走る・・・一緒に走りたい・・・

ネットで調べたテーピングをし、昔、自分の足に合わせて作った足底筋膜炎用のインソールを入れ、おまけにヒールクッションまで装備して試走するも痛みが出て走れない・・どころか歩くのもままならなくなる

受診をするとやっぱり言われた・・今、走るのはムリ

泣く泣くDNSを決める・・・その上、仕事が重なってオフ会にも参加出来ず・・・

本当に幹事のままかりさんにはおもいっきりご迷惑をおかけしてしまいました・・・すいませんでした

応援も歩けないのでどうしようかと迷ったんですが、レンタサイクルを活用することに気づき、運を天に任せて現地に赴く

そしたら運よく最後の1台をゲットォォォ～

苦しくなる（だろうと思う）34km地点まで戻り、応援するも人の多さで殆どブロガーさんは見つけられず・・・唯一おっちさんだけは発見出来た。これだけが救い・・

今は奈良やNAHA、皆さんがレースを終えられて悲喜交々なのを静かに眺めております・・・。

走れなくなると走れるっていいなぁ・・ってシミジミ思います

・・ってな感じで12月入ってから走行距離0、いつになったら走れるのか・・・エントリーしてる防府は走れるのか・・・状態です。

でも凹んではおりません　故障慣れしてきたのかな（笑）

またおもむろにブログアップしますのでよろしくお願いします

最近仕事が忙しくてブログアップ出来てませんし、お世話になってる方々にもコメ出来てなくてすみません・・・

先週のいれこむということでダイジェスト版です

えっいらんて・・・そういわんといてぇなぁ～・・・

11/3 西宮ハーフ 10km 45:54 & 帰宅LSD 18.62km 2:20:43

もともと仮装ランを誘われてたけど、練習したかったのでお断りして練習ラン。目標は45分内。スタートが最後尾だったのでかなりもたつく＆5km地点まで混雑で走りにくい・・・。特に最初の2kmまではジグザグ走行でやっとこさ5:00/km。5km越えた辺りで河川敷に入り、走りやすくなったんで追い込んだが練習不足もあり目標に届かず。

罰として帰宅LSDを決行。途中でやめときゃよかったと後悔むっちゃしんどかった～終わるとまたまた痺れが再発ほんまやめときゃよかった・・・

11/6 NBランニングクリニック 4kmラン& 16km 自転車

前夜が接待で終わったのが夜中の3時しっかり寝坊して自転車ダッシュで会場へ・・・ギリ間に合った

講師は高尾さん。内容は目新しい話題もありとても勉強になる。その内容を確認するために近くの公園までJog＆練習

結構、これがキツい・・・　終わってからまたダッシュで帰宅　

自転車もいいトレーニングになるわ～と実感

11/7 淀川マラソン激励朝Jog 12km

もともとRCの練習会に参加予定だったが、急用が出来て行けなくなり、その代わりに淀川マラソンの会場まで朝Jog・・・

昨日のラン＆自転車で足に疲労が溜まってたみたく、むっちゃ脚が重い・・・

会場は大混雑　参加してるラン友をとても探し出せる状態じゃない・・・。思わずで電話して数名をやっと見つける

激励だけして、Ｑちゃんを見て、帰路につく・・・

途中でフルマラソンの先頭集団に追いつかれたので停まって応援

さっすがイイ走り～

ってな感じでイベントごとの多い一週間でした。

今週は週末に久しぶりフル、いびがわを走る予定です

故障明け（中？）で練習が不足しており大丈夫か・・・

痺れが復活して長いのを走ると必ず出現するが・・・

ランに集中出来る環境ではないが・・・

コースガイドを見ると高低差が多く足腰に負担がかかりそう・・・

・・・ネガティブに考えたらキリがない（笑）

まぁ、それなりに走ってきますわ～

RCの先生からは「いびがわを練習として位置づけ、5′30/km一定で走ってきてください」と指示を受ける

・・・これがあんまり自信ないねんなぁ・・・きっと最初に飛ばして後半思い切りバテそう・・・ 

結果がどうあってもAlway smiling!!でいたいと願ういれこむでした

「しばり、はずしてみよか・・・」

お世話になってる整体の先生から、いきなり言われた・・・

前回、急性腰痛（ちまたではギックリ腰）で診療して頂いてから2週間ほど経っててその間の経過や運動履歴を報告した後に・・・

「はい」・・・マジで意味がわからんかった・・・

「いままで制限してきた運動のしばりをはずしてみて、また2週間後に診て特に問題なかったらもう終わりにしましょう」

「えっ」・・・あまりにも急やったんでどまどう・・・

「ヘルニア発症する前にやってた程度の運動、すべて許可しますので一度どんどんやってみてください」

（マジっすか・・・でも大丈夫かな）

嬉しさ半分、不安半分・・・

「ただまだ違和感や痺れを感じるようであれば正直に申告してください。治療を継続します。それとストレッチと運動後のアイシングは絶対それも一生です一度ヘルニアを発症した方で再発する方の多くは発症した部位の上下から発症するケースが非常に多いから、必ずそれは守ってくださいね」

運動を制限してから4ヶ月・・・

座骨神経痛を発症してから6ヶ月・・・

失った自信・・・

励ましてくれた仲間・・・

いろんな想いが交錯する・・・

鯖街道やサロマを走らなければもっと早く復帰できてたかもしれない。

でも故障したことで学んだこともいっぱいある・・・

治療を優先した当初は仕事以外はずっと横たわって腰に負担をかけないようにしてた・・・家でもずっと寝てた・・・

その間に頑張ってる仲間を見送るという複雑な気持ちを味わう

自分の懐の浅さにイヤになる日々・・もうランなんて止めようと何度思ったことか・・・

まだ完全に終わったというわけではないがようやく見えてきた光・・・

でも過剰に期待せずにしっかりとこの2週間、身体を鍛え始めようと思う

ここでまた痺れが出れば、治療を継続すればいいだけのこと

時間はかかるかも知れないけど、確実に少しずつは良くなってきてるから・・・

「いびがわ」「奈良」「防府」とたくさんフル入れてるけど、そのどれもに間に合わなくても大丈夫

だって年明けには「湘南」「泉州」と入れてるから

もうDNSするのも慣れたし（笑）

故障すると思ったらあっさりと間引けると思う

鍼を終えて整骨院を後にする時に先生に言われた・・・

「もう（筋トレも）オモリを使ってやってもらってもいいからね・・・」

「はいっありがとうございます」

さぁ～どこまで回復してるんか、楽しみやで～