Jo’s　Running　

9/3：ＪＯＧ

今週は、レース後のレストと腰痛のリハビリに充てたつもりでしたが、どちらもすっきりしない状況です。
なので、時間とか距離にこだわらず、ゆっくりゆっくりのジョッグでした。

走っている間に、義兄が言った〈愉しむ走り〉を思い出しました。
ゆっくり流れていく町並み、家路を急ぐ人たち、夕食の支度中であろう住宅や居酒屋さんやラーメン屋さんから漂う美味しそうなにおい、渋滞気味で少し苛々感を滲ました車の流れ･･･
そんな色々は景色を漠然とＩＮＰＵＴしながら走ることが、なんとも言えない愉しいものであることも思い出しました。
そんな感覚を改めて味わいました。

9/4：調整走

明日、9/5は栗山町マラソンの10kmに出場します。
腰が強く存在感を現しているこの状態で果たしてそれだけ走れるのか？？ですが、決して無理のないように、ほどほどに走ろうと思います。

なので、明日に向けた調整走をしました。
アップで、足腰を暖め心拍を上げておいて
4:00/km×4km×2本
本当は、4:00/kmで10kmを走りたい所ですが、腰の様子伺いをしながら明日に疲れを残さない程度で良しとしました。
1本目と2本目のインターバルを充分取り予定通り走ることが出来ました。
この程度の速さと距離には腰がついてきてくれたので、明日は何とかいけそうな気がします。
とにかく、速くなくてもキチッと走りたいところです。

良い結果を報告したいと思います。