8/6:走らず
最近の月曜日は休足日としていますが、ストレッチや筋トレ、サイクリングとか何かしら体を動かしていました。
でも、昨日は完全休養日で、まったく動きたくない日でした。
「ゆっくり休まなきゃだめだ･･･」なんて、弱～軟～な感じでした。
この疲労感は、たぶん、今年の夏がこんなに暑くなかったら（体力的に）、道マラを思い通りに走れていたら（精神的に）、違った様子になっていたんでしょうけれど。
そして、長時間の爆睡
（たま～にこんな日があります）
前日に引き続き早寝、21時30分に布団に入り、目が覚めたのが5時55分だから8時間以上ですね。
僕は常に眠りが浅く、何時に寝ても2時間後には目が覚め、以降1時間おきに腕時計を見るような眠りがかれこれ10年ほど続いているので、昨日はよっぽど疲れていたんだと思います。
いつも、どんよりした朝起きですが、今朝はすっきり起きれました。（寝過ぎて腰が・・・）
体もかなり軽くなったような気がします。（鏡に映る自分が爽やかに見え･･･）
以前、出張で道東の別海町に行った時の事ですが、泊まった宿に関東の大学の陸上競技部が合宿していました。
僕の用務は酪農関係なので、日の出る前の早朝に宿を出てお昼近くに一旦戻り、午後からまた仕事に出かけ、早くない夜に戻るといった一日でした。
合宿中の選手達は、朝ロードに出かけ、その後昼寝をして、午後から走り、夕食後は早々に就寝に付く生活を延々と続けているようでした。
彼らが走っている姿を見かけることはなかったのですが、朝、昼、晩、宿で見かける彼らは常に寝ていました。
（そんなに広くない部屋に、数人が雑魚寝状態で、暑苦しいのかどの部屋のドアも開け放されていました）
この宿には数日滞在しましたが、その景色の変化は全くありませんでした。
「こいつらいっつも寝てるな～」「よく寝てられるな～」と思ったものでしたが、今思うに、眠るのも一日の大事なメニューだったんですね。
で、そういうレベルでは全～然ないけれど、ちゃんと寝なくちゃ、眠らなくちゃ～いけないな。
しみじみそう思う朝でした。
4 件のコメントがあります。
耳の痛いお話です。寝なきゃとは思っているのですけど、これが中々出来ない。それどころか、睡眠時間５時間未満で、朝ランしたり、これでは疲れが取れませね。
それと、今週の水曜は仕事が遅番なので行けませんので、また来週お願いします。
umaoさんへ
コメントありがとうございます。
睡眠・休養
疲労度に応じて休まなければ、いけないですよね。
当然といえば当然のことなんですが、なかなか出来ないです。
だから、爆睡したり、下手打って故障や怪我が起きるんですね。
来週水曜日は、9/20豊平サーモン駅伝のトレーニングで、Kaくんと僕は低速組のトレーニングに当たるつもりです。
なので、申し訳ありませんがお付き合い出きません～
ごめんなさい。
( ^-^)ノ(* ^-^)ノこんばんわぁ♪
私も眠り浅いです(-o-;
1時間2時間おき位に目覚めちゃいます。
んで結局合計して5時間くらいとか・・・。
でも、本当にたまに爆睡する時あります、仕事休みの日で何も予定ない時(* >ω<）=3 ﾌﾟｰ
やっぱり疲れはたまってるのねぇって（苦笑）
本当ぐっすり寝れる人が・・・羨ましいです。
madokaさんへ
コメントありがとうございます。
熟睡出来なくて5時間はキツイね････
僕は、何とか時間だけは確保しています。
madokaの云う通り、ぐっすり眠れる人が憧れです。
うんざりなのは、寝れないな～って呟いている夢をつらつら見たりするんですよね。
お互い、健やかに休みたいですね。