Jo’s　Running　

【かじ鹿歯さん】へ
HDL-コレステロール、善玉ですね～100です。LDLって悪玉ですか～79でした。
総コレステロールは205です。これってどうなんでしょ？ランナーになってからこんな数字です。
保健師さんからは「とても良い状態」とかで、ここら辺は軽く流され、ほんの少し上限越えたγGTPだの血糖値に重箱の隅的集中砲火がありました。

2/5:トレッドミル[30分×3セット 18km]
 ①4:30/km･2%･30分 6km ②4:30/km･2%･10分+3%･20分 6km ③4:30/km･2%･25分+5%･5分 6km
2/6:トレッドミル[30分×3セット 19.5km]
 ①4:30/km･2%･10分+ 4:20/km･3%･20分 6.5km ②4:20/km･3%･30分 6.6km ③4:20/km･2%･30分 6.5km
2/7:Up1.5km+ペース走[4:30/km×100周(真駒内アリーナ:306m) 30.6km]+Down300m

 片やジム(トレッドミル）・片やスケートリンク(通路がランニングコース）
暑過ぎるか寒過ぎるかの両極端です。
ジムでは、暑くてシャツの裾からボトボト滴り落ちる汗、１セットでシャツがズッシリ･ベッチョリで気持ち悪い。
スケートリンクでは、3℃、汗はかくけれど、その汗が冷えて熱が奪われなんとも寒く凍えてしまう。

そして、いずれも全く風景は変わらないので、黙々と走り続け～
我慢大会･我慢比べみたい。
そう言えば、Running･Raceって、ある意味、どこまで我慢出来るか～ではあるかな。
なんてことを考えると、精神的には相当【タフ】に成ると信じれる！。

なんだかんだ、そこそこ走れているから良しとしなくてはいけないですね。

発熱する位に筋肉を使った日や、縮み上がるほど凍えた日の銭湯は極楽です。
お湯と水風呂の交代浴が何とも気持ちが良いのですが～

お湯から出る度に、のぼせてクラッと倒れそうになるので
手すりにつかまり20秒ほど固まってやり過ごしてます。

もう逝くかもしれない×××のような交代浴です。

やっぱり、貧血かな～
攻めた日はいつもこんな感じのこの頃。

Feタブレットを食べ始めました。