Jo’s　Running　

2/10：Up1.5km＋BUP走①[12km 4:20/km→3:50/km]＋Down1.2km＋BUP走②[6km 5:00/km→4:08/km]

久し振りに4分を切った走りが出来た。
BUP走、中盤から後半のおよそ7.5kmを3分50～55/km、ラスト1kmは3:48まで上げて終了。
今の僕には、ほぼトップスピード、限界近く、いっぱいいっぱい。
ここら辺りに若干の余裕がほしいところです。
でも、ここまで走れる自分がうれしくもある。

距離が12kmなので、走り終わって落ち着くとまだ体力的には余力は少々、これもちょっとうれしい。
しかし、目一杯ハーハーと息をし過ぎたのか、胸が痛い(この感覚わかるかな～）

少し休んだ後、女子のエースJunの回復ランに併走し、軽いBUP走で6km。
彼女は、女子のエリートレース『札幌国際ハーフ』が目下の目標ですが、故障やら仕事やら、やっとのシーズンインでした。
彼女に、多少のコーチングをしながら、その走りの変化を確認するもの楽しい作業です。

我がチームJETs-Jのメンバーがやっと揃って走り始めました。
冬も、少しずつその厳しさが緩んで来ているように感じる今日この頃、これからのトレーニングがとっても楽しみです。

前回は、イラツクランナー
今回は、トータルコーディネートランナー
若い女性が走っていました。
ちょっと長めの黒髪、少しばかり横幅が有るかな･･･
グレーのＴシャツに黒のタイツ
フリル（っていうのでしょうか？）がたくさん付いた鮮やかピンクのランスカ
ごく当たり前に見られるランニングスタイルです。
そして、たぶん快適に走るためでしょう、もう一つアイテム追加されていました。
iPodとかGPS携帯などの類ではない
そのアイテムは････
手ぬぐい(タオルでなくあえて手ぬぐい）でした。
首に掛けるではなく。頭にグルリとねじり鉢巻きをしていました。
想像してみて下さい！
トータルコーディネートが素晴らしい？！
脇目をふらず、ドシドシ走っていました。
楽しいな～