2009 年 9 月 24 日 – 5:48 PM
シルバーウイークの20日と23日駅伝に出場しました。
20日：北広島駅伝
「チーム山下」「JETs-J」＋αの合同で男女１チームづつ出場し、女子チームが１位ってスッゴイな
彼女らは、襷を繋ぐ度に順位を上げ、アンカーのJunは2位でスタートし、途中トップを奪い満面の笑顔でゴールイン、喜びの笑顔と涙でそりゃ～大騒ぎだった。で、賞品はビール（発泡酒）
男子チームは７位。これって、上位を占めたのは自衛隊とかトラックを主にしているアスリート達とか速くて当たり前（って云い訳かな）のチームがひしめく中での７位なので、これは上出来だよ。自分のことだけを言えば、②走の僕は3km、ほとんど全力に近い走り、襷を受けた瞬間から渡す瞬間まで、全く緩めることが出来ない距離、途中4名を抜き、ライバルチームに差を開いての3kmで、かなりきついけれど走り終わった後の爽快感は格別、気持ちいい～
23日：豊平川サーモン駅伝
北海道で行われる最大の駅伝。会場の豊平川河畔は、各チーム色とりどりのノボリと、ランニングウエアで埋め尽くされ、大変なお祭り騒ぎ。7クラスの区分で第1から第3レースへと順次スタートが切られ、これ以上ないって云う位の秋晴れの空のもと、ＢＢＱ・ジンギスカンの美味しそうなにおいとともに、楽しい一日が繰り広げられた。
JETs-Jは、8km・5km・3km・5km・8kmの5区29km一般混成の部に男2女3の構成で出場。このクラスは、男女比の制約がなく上位入賞を狙うチームは、男子4＋女子1(速いという意味で）の構成での出場もあるし、順位は関係なく、楽しく襷をつなごうっていうのかいつになったら走り終わるんだろうっていうチームもあってなかなか面白い。
僕達はJETs-Jの合言葉通り『速く楽しく頑張ろう』のスタンス。
①スターターは勢いが必要って事で、Kanamoriが8kmを28分前半の素晴らしい走りで繋ぎ（僕らのレベルでは、3分30秒/km台で走るってのいうのはとても速いんです）、②ikuは5kmを同姓の女子には抜かされないとの意を込め、その通り走り、③今年走り始めたばかりのTomoeは3km、ゴール後しばらく立ち上がほどに必死で繋ぎ、④Junは5km、足の痛みでまともに歩けないのに頑張って頑張って走り切り、⑤アンカーの僕は8km、自分でも信じられないほどの快走（？）、たぶん29分を切って（自分の時計は28分57秒、公式記録は後日発表）ゴールした。1kmを3分37～28秒で走った事になる。こんなに速い時計で8kmを走ったのは初めてで、びっくりしたな・・・。繋ぐ襷に[皆の]想いが預けられ、その襷が走りを押してくれたんだとしみじみ思う。
5人の合計タイムは1時間54分3秒、なんと15/115で入賞しちゃったゼ、賞品は秋の北海道の味覚シャケだったけれど、入賞しているとはつゆにも思わず、表彰式前に会場を後にしてしまい、事務局からの連絡で入賞が判明。シャケはお世話になった事務局に寄贈しました。（実際には、メンバー5人と応援してくれた友人に、どう割りふるかも（？）切り身だったらよかったけれど、まんま1本だからな～）
駅伝ってかなり面白い。感動で始まり、感動で終わったシルバーウイークだった。
さて、アイシングはしたものの、頑張った結果、足にまたもや渋い痛みが・・・、27日の余市10kmと10月4日の別海42.195kmに向け、今回の襷のように、巧く繋がれば良いけれど。
2009 年 9 月 17 日 – 12:30 PM
昨日はJETs-Jのつどーむ練習日です。
メンバー各々がそれぞれの設定で走りました。
僕は、20日(3km）、23日(8km）の駅伝に向けたスピード走でした。右足首に痛みがあるので、短めに走りました。
3:40/km設定で4km、3km、2km、2kmのレペをやりましたが、このスピードは今の僕にはほぼ限界に近いようです。
それぞれのセットを走り終わった時点では呼吸が上がって「もう~死にそう」、滝のように汗も流れます。でも、気持よくもある。
これで少しは速く走れるかな（？）
2009 年 9 月 16 日 – 12:29 PM
しばらく走らなかったので・、ゆっくりゆっくり「気持ちいいな~」なんて思いながら走り始め、1周1.3kmの周回コースを5:50/km～4:20/kmまでのB-up走で10周を走ったけれど、9周目辺りから痛めていた左足首の痛みがジンワリと出てきた。いつもの走り終わりにはWSを5本程度入れるけれど、2本目で（？）になり中止した。無理は禁物です。
しっかし、渋く、しつこいな～ サロマ100kmの代償・・・って、ちょっと大きかったのかな。
ちょっと、下向き気分
2009 年 9 月 15 日 – 5:32 PM
走り初めて･･･、6～7年が経過しているけれど、その間は足の故障で全く走れなかった時を除いて、出張でも、旅行でも、風邪を引いても、熱があっても、何があっても、3日連続で走らない事って無かった。
けれど、先週の木曜日から昨日までの5日間、走った回数は1回、それも、ほんの5km程度をジョグしただけ。早朝から夕方まで野外に出ずっぱりの仕事と夜の濃～い会食が続き、殆ど走る気力が失せてしまった。結果として体重が2kg増でお腹の周りがポッコリしている。反省しきりだけど、走りを休んだことで渋くシツコイ足の痛みが消えてくれたらうれしい。でも、立ち仕事が続いたせいか、足のむくみや張りが有り筋肉や腱の疲れは相当あるようで、これってどうかな（？）走ってみなければ解らないか。
来たる20日は北広島駅伝、走友メンバーでチームを作り僕は3kmを走りけれど、この距離の短さはほぼ全力で走るので超苦しい。3kmを10分切って襷を繫ぐなんてかなりつらい･･･
23日は豊平サーモン駅伝、JETs-Jの男子2名女子3名で繋ぐ。これは8kmなので比較的走れそうだけれどこれとて30分は切りたいところ･･･キツイな～ でも、初めてJETs-Jのメンバーで走る駅伝なので、Timeはさておき、とても楽しみなレースではある。
27日は余市を10km走り、10月4日の別海フルマラソン～、あらら、時間がないや。
別海までは、残すところ20日を切ったけれど全く準備が出来ていない。困ったな～、見えかけてきたサブスリーがまた霞んできたような気がする。
何とかしなくちゃな～
さてと、今日からRunning再開しよう。あ、雨だ～
2009 年 9 月 9 日 – 12:30 PM
明日から、4日間出張です。今回の出張は、朝から夕方まで一日いっぱい立ち仕事で夜はお酒の付き合いがあります。
朝走る習慣のない私は、仕事前の早朝に走るなんてたぶん無いだろう。お酒のお付合いを断って～なんてこともあり得ない。従って、4日間、Runningはお休みになりそうです。
って、ここ数年は連続して4日間休んだことなんて無かった。気が付いてみると、何となくRunningが生活の一部になっているようです。
そんな休みの事を考え、昨日は少し〈押し込む〉感じで、いつもの1.3kmの周回コースを10周のビルドアップ走（通常はjogで8周）と、ＷＳ130mを5本、アップ・ダウンのジョグやストレッチを合わせ2時間じっくり体を動かしました。
今日も、いつもより負荷をかけた走りをしようかなと思います。あれほどしつこかった渋い足の痛みも落ち着いているようだし。（あ、生(?)で見た渋井陽子さんは渋くはなく素敵です･･）
今日はJETs-Jの練習日です。
9/6、雨かな～と思いきや、比較的走りやすい雲り空でした。
JETs-Jの5名は、10kmに出場しまし、jun：5位、iku：6位、tomoe：10位、kamamori：9位、自分：7位の各結果（各クラス別の順位）。junとikuは表彰台！、皆、初めてのコース、初めてのクロカン、よくRunしました。パチパチ！
自分自身は、左足の調子がいま一つの状態で39分09秒で走り切れたことに収穫だった。
ただ、いつ痛くなるのか？、どこまで持つか？なんて考えながらのレースで、終わってみれば相当余力を残してのが勿体なかった。もう少し速く行けたかも･･って、結果論だな。
このリザルトは、これで良しとしよう。
レース後の打上げは、去年の春から行きたくて行きそびれていた《焼き肉もうもう苑》にやっと行く事が出来、美味い焼肉をいただきました。[塩ホル]最高！。
そして、Team《焼き肉もうもう苑》の皆さんと、わいわい楽しくRun話しが出来たのが何よりでした。
楽しい一日だった。
2009 年 9 月 4 日 – 12:28 PM
9/3昨日は、1時間のjogとＷＳを5本、道マラの疲れはまだ渋く残っているようだ。
左、腸脛靭帯炎･･ 10km程度で自己主張し始めてくる。
右、股関節痛（前） 1年前に何処かへ行ったものと思っていた。ふくらはぎ君もピリピリおしゃべりしているし～
サロマ100kmから連れて来たこの問題ある輩は、いったい～
多かれ少なかれ、誰でも何所かここか不調な箇所があるようだけれど･･
10/4別海パイロットマラソンへのカウントダウンはすでに後半に来ているが、果たして･･･
渋いな～
2009 年 9 月 3 日 – 12:10 PM
心配された暑さはなく、気温23℃(雲り)の天候でした。今年は大きくコースが変更され、走りやすいコースになりましたが、大会事務局がさかんにアピールしていたコース終盤の「北海道大学構内」や「北海道庁赤煉瓦」、一生懸命応援してくれた方たちはいましたが、閑散としていて思ったほどの見せ場ではなかったような気がします。募集人員を8000人に増やした今年、気温の低さと制限時間の延長により完走率が90%を超えたようであり（従来は60%強)、事務局としては大成功の大会だったようです。来年はさらに募集を拡大するのでしょうか（？）
色々なシーンでランナーを支えてくれたボランティアの皆さんに感謝です。応援してくれた皆～な、ありがとう。
さて、我がJETs-Jの成績は
私Joは、左足故障のための走り込み不足がたたって失速↓、3:09:24
Junは、両足故障のままなんとか走り切って、3:20:06
Kanamoriは後半失速したもののねばって、3:05:41
フル2回目のIkuは、にこにこ楽しく走って、4:10:35
思い描いていた最低限の目標はクリアしているけれど、それぞれで宿題が残ったようです。いつも簡単に走らせてくれない「道マラ」でした。
そして、Tomoeは初レースの5km（タケダファミリーマラソン）で頑張って、24:48 これって5分/kmを切っています。 素晴らしい出来、これからが楽しみです。
JETｓ－Jは次ぎの日曜日9月6日、江別市「原始林クロスカントリー」に出場します。レストを兼ねてクロカンを楽しみます。
私Joは、1ヵ月後の「別海パイロットマラソン42.195km」リベンジしたいところです。
