2009 年 10 月 30 日 – 5:20 PM
やっぱり鼻呼吸かな～
つい先日は、Running中に雪虫が口に入るとこぼしていたら、風邪のため喉が痛いにも関わらず、気温３℃で口を開けて走ったら、更に炎症ひどくなり声が出なくなっちゃった。 喉痛いんだよね～
スッスッと鼻で吸い込んで、ハーって口から出す呼吸法ってのを身につけななければいけないのかな。
スッスッハー、スッスッハー、これじゃ酸素不足で倒れるな～
鼻呼吸によるRunningの方法を教えてくれる人いませんか（？）
2009 年 10 月 29 日 – 12:57 PM
北海道は、晩秋を迎えています。
気が付けば、口を開けて走っている自分、今の時期は小さな白い雪虫がたくさん飛んでいるのですが、それが口に入り思わずむせてしまいます。目にも飛び込んできちゃうんだよね。
目の方はサングラスをかければ良いとして・・・・
一生懸命走っている時は、口を開けないで鼻のみの吸気って出来ないな。
雪虫が飛んでいる風景は、冬を向かえるための寂しい瞬間ですが、ちょっと素敵です。
季節の移り変わりのひとこまですね。
寒くなってきたので、僕らは主なランニングコースを400mランニングコースがあるインドアの『つどーむ』を主として走っています。冬の間はたくさんお世話になっています。更に自宅から車で5分で行けるのでありがたい。（妻からは、車で行かないで走って行けば！、って言われ・・）
2009 年 10 月 20 日 – 5:58 PM
10/18 2009北海道ロードレース
①10km 男子30才代 3位/205 Kanamori 0:37:07
②10km 女子30才代 6位/110 Iku 0:45:04
③10km 女子30歳代 7位/110 Jun 0:45:06
④ハーフ 男子50歳代 5位/279 Jo 1:26:15
※10km 女子30才代 35位/110 Tomoe 0:45:04
※ハーフ 男子50歳代 254位/279 Goto 2:15:44
全く以て、素晴らしい成績です。
JETs-Jから6名がStartし4名が入賞です。
入賞とはならない2人も初級ランナーで有る事を考えれば◎です。
そりゃ～もう、大騒ぎでした。
私たちが走る北海道内のレースは後1つです。
個人的には？？の年だったけれど、JETs-Jとしては、結果が伴った楽しいシーズンになったようです。
さて、来シーズンの予定を考えなくてはいけない時期です。
今年はサロマ100kmで痛くした足に引きずられ（と言い訳し）思うように走れなかった。
来年のサロマ100km･･･止そうかな。
2009 年 10 月 14 日 – 1:00 PM
ふ～ん、またハズレだ。
1回も東京マラソンは×。当選者の7割はフルを走った事がない人達らしいけれど、どうして走らせてくれないんだろう。
抽選の結果だから･･･
釈然としないな～、
この方法を続け続けるのであれば、来年はもう申込むはやめよう。相当悔しいな。
2009 年 10 月 9 日 – 9:51 AM
10/8:午後から雨、台風だって。
朝ラン派であれば･･･走れていたのにと思いつつ、昨日に引き続き、つどーむへ。（こういう時にはとても有りがたい周回400mのインドアランニングコース）
で、軽くJogでもと思いコースに入ると、あの超速チーム作.ACの皆さんが走っている。
速く、強く、しなやかに走っている。美しい。が目に入るのと、そのSakuさんに周回毎に声をかけて貰えることに刺激を受けて、jogの予定を変え、3:45/km×2kmのインターバル
左足首にゴワゴワ間と痛みを感じての走りで結局3本だけだっただけれど気持よく走れた。
こういう刺激ってとてもありがたいし、フルマラソン後のケアランとしてはいい感じ。
雨降って・・固まる。かな（？）
2009 年 10 月 8 日 – 9:03 AM
１０/4：『別海パイロットマラソン』
この後、２日休んでの10/7『つどーむ』での練習、ケアランのつもりで、ゆっくりあげるB-up走、4分40秒/kmを4km越し4分30秒に上げたとたん、春から痛めていた〔左足首・脛・膝〕に渋い痛みが発生・・・2kmでStop
しつこいな～、良くなってはレースで悪くして、また良くなって～
痛みで膝がカクカクなってしまう。
で、けっきょく都合10km弱のRunで昨日は終了。サロマからだから4ヵ月も引きずっている。ちょっと悩ましい。
年内予定のレースは、ハーフマラソン2本、ユックリ治して行かなくては。
溜息、2つ位つきました。
2009 年 10 月 6 日 – 6:42 PM
10/4：『別海パイロットマラソン』
なんとかなるかな~と思いつつ、やっぱり甘くないフルマラソン
サブスリーペースの4分15秒を22km地点までしかkeepできず、ずるずると沈み込んで行くような苦しい展開だった。Time3時間17分30秒。
足が痛いっことを言い訳に、必要充分な練習をしてこなかったんだから、しょうがないな。
これで、予定していた今年のフルマラソンは全て終わったので、これから来春まで組み立て直ししよう。
サブスリー刻むまで止めれないな。
この大会は、素晴らしい運営ともてなしだった。
参加賞にバター、完走証に秋鮭1本と、特大バスタオル、そしてドリンク･鮭鍋･牛乳
入賞者には盛りだくさんの賞品
暖かい街の人たちの応援
最高だった。
2009 年 10 月 2 日 – 12:51 PM
9月は結局300kmをちょい越えた位の走行距離、レースは10kmが2本、駅伝も2本、その間は調整とかしてたし。
準備って、30kmペース走は1本しか入れれなかった。走れてないよな～ 足りてないはずだよな～ 足痛いしな～
ま、うだうだ言わないで、今年最後のフルマラソン、だめもとで3分15秒でサブスリー目指し、行けるところまで行ってみるとするか。
果たして･･･
2009 年 10 月 2 日 – 12:26 PM
余市味覚マラソン
9月27日：余市味覚マラソンでした。
余市は、フルーツの里で、今実りの秋を迎えています。
受付・開会式・表彰が行われる体育館の中は、参加賞や試食のフルーツでとても良い香り。表彰での賞品も当然ブドウ・リンゴ・梨、あるいはフルーツの詰め合わせ。抽選会の景品もフルーツ。ずくしだな～
そして、僕らJETs-Jはお世話になっているRUN札幌さんといっしょになり、チーム賞、リンゴの木１本分のリンゴ狩りが当たりました。（これって、皆でわけたら一人10個以上）
で、私たちのレース結果はというと。
Ikuが5位、僕が6位に入賞し（男女別の各カテゴリーで入賞です）詰め合わせをいただきました。Kanamoriは最高の出来なのに、セミプロ（？）が先着し残念ながら7位で入賞成らず。
残念はともかく、またもや上出来のレースです。
僕たちも、とてもいい感じで実りの秋を迎えているようだね。と大喜び&大盛り上がりで夜が更けていきました
余市味覚マラソンとっても素敵な大会です。
