3/2:トレッドミルと筋トレ
トレッドミル、やり方によっては、結構辛いかもしれない。侮っていた。
トレッドミルはペースとか斜度とかを固定に設定してしまえば、延々とベルトが流れ続けます。
（って、当り前ですね。設定によっては、ヒルクライムとか、アップダウンとか、色々なパターンが出来るようですが･･･）
で、そんな設定を変えない限り、絶対にペースは落ちない･落とせないので･･
辛くなって来た時に、ディスプレイに表示される残った走行時間時間が遅々として進まず、精神的な負荷と苦痛は結構なもので、狙った強度に上がった心拍を維持する事の辛さは相当なものでした。
（ちなみに最大が167、設定155、30分、2セット）
そして、もう一つの苦痛は、風を切れないこと。
自分が出す熱が体全体を包み、纏わり付き、滝のような発汗を促します。
2本が終わった頃には、シャツはベチャベチャ、滴り落ちる汗はボタボタ
許しちゃくれないトレッドのミルちゃんです。
勉強になるな～
（素人ですね）
ロング走とは対極にある辛さです。
しかし、止めたくなる症候群の発症はどちらも同じようだ。
んがっ、筋トレ･ストレッチを加えて2時間、消費カロリーはあっさりと1000Kcalを超えます。
ビール換算「中ジョッキー7杯強」っつうのは、ごッきげんです。
苦あれば、楽ありさ～