3/31：ポイント走
外はアイスバーンです。3月もこの日で終わると云うのに･･･と、いつものぼやき。
例によって、今の僕には一番キツイRunning日です。
EBIさん「今日は何やりましょ？、インターバル行きますか？」
僕（ビビりながら）「いや～、一昨日のロングが効いているから･･･先週と同じで･･･」（だんだん声が小さく）
EBIさん「そうですね、4月になったらインターバルしましょ！、じゃ今日は急走を1周足して6周にしましょうか」
僕（ホっとしながら）「そう、それしましょう！」
メニューは、jog4分半/kmを5周で2km→急走3分50/km6周で2.4km、これを4セットで17.6km
1と3セット目を僕が、2と4セット目をEBIさんが引っ張ることにしてスタートしました。
最初のjogはまあ～、1セット目の急走の入りは比較的楽に入ったのですが、今まで5周だったのが1周増えただけでキツさ加減が結構大きく『あと1周あるや～』
緩走のjogに移行しても充分なリカバーが取れないで次の急走に入っちゃいます。
2セット目を過ごし、僕の責任の3セット目をいわゆる青色吐息の状態でやっとなんとか走りました、
最後の4セット目は『付いて行くだけさ～』
「ハァハァハァ～」とjogのリカバー、あと1周･･･
と、思いきや
5周のはずのインターバルが4周で･･･
最後の急走に入っちゃいました
『ひゃぁ～、そんな～EBIさん～』と思いつつも出ちゃったんで付いて行くしかない。
（彼は周回を間違ったと言っていたが、意図的だったかもしれないな。案外～）
1周まわって時計が90秒『あら、3分45ペース･･･』
2周、3周、4周、89秒、88秒『んっ、3分40･･･』速くなっている。さらに～
辛～いわ～
[辛い]なんてことを考えると、さらに辛くなるので、ここは、無･無･無･無･無･無･無･無
『あと1周･･･』は考えました。
でも、6周がとっても長かった
ＡＬＬ－ＯＵＴの一歩手前位で終わったハードなRunningでした。
やはり限界近くを走ったようです。
こんなヘロヘロが、果たして･･･
『効く！』と進歩を信じて
少しずつ、少しずつ。