インターバル走くずれのガチユル走

今朝の体重は前日比0.2kg増の67.6kgでした。

今日の練習はインターバル走を予定するも・・夕方から雨予報でモチベーションが上がらない。何度も雨雲レーダーを確認して雨が降らないことをチェックして・・PM7:30よりインターバル走予定で走り出す。気温23℃だが今にも雨の降り出しそうな96%の高湿度。アップジョグ1.8km後に急走に入るも2本目の途中で動悸の予兆・・インターバル走は断念してガチユル走に切り替える。7.2kmをユル走して、トータル10.8kmが54:32でした。

一人で練習しているので・・”体調や気分に応じて練習メニューを変更して無理しない”ということが出来ます。一人の練習は追い込めないという欠点もありますが、無理をしない事で故障に至らないという利点もあります。
カーリングでもストーンを投げた後に最善策のAプランが出来ないと判断して次善策のBプランに切り替えますが、最善策のインターバル走が出来ないと判断してのガチユル走に切り替えは良い判断だと思います。
明日は水曜日ですが食事会が無いので・・出来ればインターバル走にチャレンジしてみたいデス。

移転先再掲

今朝の体重は前日比1.1kg減の67.4kgでした。一昨日の食べ過ぎの反動で昨日は夜の1食だけだったので減りました。

今日の練習はPM7:20より10kmジョグ予定。気温23℃で湿度95%でキロ4:50で入る。ラスト1kmは少しペースを上げて46:34でした。

このサイトの閉鎖まで4日になりました。閉鎖を知ってから移転先を探して・・並行して書いています。
マア、コピーしているだけなのですガネ~。移転先を再掲しておきます。
http://kajikajiq.hatenablog.com/

 

I入さんとシャベラン

今朝の体重は前日比0.8kg増の68.5kgでした。

昨日は午後からの雨が夜中まで降り続き急走日にして、今日は雨が上がって曇りなので・・PM1:30より180分LSD予定。
気温は26℃だが曇っていて風もあり、キロ7分設定で走る。90分過ぎに動好会のI入さんがいらして・・一緒に走ってくれて、26.4kmで180:23でした。
I入さんのお陰で退屈が紛れました。(^^)

年間走行距離2000km超え

今朝の体重は前日比1.0kg減の67.9kgでした。

今日の練習はPM7:10より10kmジョグ予定。気温24℃で81%で昨日の疲労もあってキロ5分オーバーで50:54でした。パンツまでビッショリでした。

6月もあと6日で年間走行距離が2006.8kmになりました・・なんとか年間4000kmペースです。(^^)

妻の許可が出ました(^^)

今朝の体重は前日比0.2kg増の68.9kgでした。

今日の練習は半ドンで仕事を終えて・・寝室でTVを見ながらゴロゴロして待機。
PM4:10より30km走予定で気温は24℃だが曇りなので久しぶりにR188を北東に15km往復コースを走る。入りからキロ5分オーバーで往路は1′16:28で復路は大失速で1′23:28の2′39:58でした。7時半からの動好会は0.9kmが5:38でウオーキング2.7kmでした。

故障して修理見積もりに出していたGPSウオッチですが・・修理費が7000円との電話がありました。新しいガーミンの35Jにも興味があったので修理は保留して、妻に「修理に7000円かかるって電話があった。」って言うと・・「たっか~い。7000円もかかるなら新品買ったら?」とのことで、私は内心でニヤリとしながら、「そうだね~。」って答えました。
妻の合意の上で新しいGPSウオッチを買うことができます。勝手に買うと・・後で機嫌が悪い時に、「自分だけ趣味にお金をかけて・・。」って嫌味を言われるのがイヤなんでネ~。(笑)

ハーフマラソンでの事故

今朝の体重は前日比0.6kg増の67.8kgでした。

今日の練習はPM7:30より10kmジョグ予定。キロ5分オーバーで入り・・4.6kmでK藤さんに追いついてシャベラン。10.8kmで1′01:52でした。

さて本題、昨日の神鍋高原マラソンのハーフでフィニッシュ直前で倒れた26歳男性が亡くなられたというニュースを見ました。詳しいことは分かりませんが、昨年のこの時期に知人がハーフのフィニッシュ直後に倒れたのですが、奇跡の生還を果たされており・・漠然とこの時期の暑さに不安を感じました。熱中症が原因ではないかもしれませんが・・体調管理には万全を期したいものです。

次女と10kmジョグ

今朝の体重は前日比0.1kg増の67.2kgでした。

今日の練習はPM6:10より次女と10kmジョグ予定。気温25℃で少し蒸し暑い・・Kさんが走っておられてシャベラン。10kmが63:58でした。

7106コメント

今朝の体重は前日と変わらず67.1kgでした。

今日の練習は半ドンで仕事を終えて・・PM5:10より180分LSD予定。気温23℃で暑くはないが体が重い感じ・・キロ7分設定でペースを落しきれずに180分で26.5kmでした。

最近はコメントをやり取りすることがなくなりましたが、以前はコメントが付くとお返事を書いていましたので・・7106コメントの内の半分の3550コメントぐらいが頂いた数になります。

2507回目の投稿

今朝の体重は前日比1.1kg減の67.1kgでした。

今日の練習はPM7:30より10kmジョグ予定。
気温24℃で風があるも蒸し暑い。キロ4:50で入るもペースが落ちて50:27でした。

このサイトの閉鎖まであと2週間になりました。2009年の6月ぐらいに始まったこのサイトに同年8月末にブログを開設してほぼ8年おせわになりましたが、投稿数は今回で2507回・・2500回を超えていました。
スゴイ回数になってましたネ。

なんとか30km

今朝の体重は前日比0.6kg増の68.2kgでした。

今日の練習は半ドンで仕事を終えて、気温が30℃近くあって日差しも強いので・・30kmを9時ぐらいに走り終えられるように6時に走り出す予定が寝室の時計が遅れていたのでPM6:30より30km走を始める。
気温23℃で日も落ちて涼しく感じるも5kmLap 23:14 23:51 24:14 24:09 24:52 25:26のトータル2′:25:46でかなり失速しました。