周南24時間リレーマラソンより帰宅

24日12時より周南24時間リレーマラソン開始。
14時過ぎから参加しラストまで・・20周32kmが2′12:24でした。

レース終了と同時に雨がパラつきだして・・雨が強くなるので閉会式はチームでバックレて帰路に就く。
駐車場までの歩きでかなり雨に降られ、帰りの運転では睡魔と闘いながら13時半には帰宅。シャワーを浴びて、ビール1本飲んで一眠りし、18時に起きました。

天候に恵まれて大会を楽しく走れましたし、スピード練習のつもりで出来るだけ頑張りました。
今回は思わぬ失敗があって妻に手間をかけてしまいましたが、詳しくはまた後日に書きます。

周南24時間リレーマラソンに行って来ます。

今朝の体重は前日比1.4kg増の67.5kgでした。水分が戻っちゃいましたネ。

今日は12時スタートの周南24時間リレーマラソンに参加する為に今から出発します。

帰宅は明日の3時以降になると思います。

ロードで初打ち切り、妻が迎えに

今朝の体重は前日比1.0kg増の67.5kgでした。昨夜はパック寿司にうどんを2玉も食べてしまったのでネ~。(>_<)

今日は秋分の日でお休み。お彼岸ですので・・11時過ぎに墓参り。PM1時過ぎには隣市でのスイミングクラブに次女を送って、1時40分に到着。3時までの待ち時間を利用して40分の壁投げをし、残った時間は待合室でランナーズを読む。隣市のスイミングクラブは体育館・プール・ヨットハーバー・フィットネスルーム・合宿施設がある光市交流村で練習するのですが、角度の付いた高い堤防のコーナーが、ただの垂直な壁よりも一人での練習に向いています。

3時半に帰宅して、PM3:50よりR188を北東に15km往復コースで30km走予定。今日は祝日で公園のライトアップが6時までで、気温が23℃で85%の予報なので・・15週間ぶりにロードで走る事にする。
気温23℃で涼しいが雨がパラつき予報以上の99%の高湿度。kキロ5分設定で走り、ハンドタオル2枚とフェイスタオル1枚では絞っても絞ってもぬぐいきれない汗がシャツから半パン、パンツまで汗ビッショリになり・・ソックスも湿って、右足の第二趾にマメのようなスレを感じる。15km地点で折り返し、30kmを目指すも、明後日の土曜日には周南24時間リレーマラソンに参加予定なので、無理せずに20.5kmで中断を決意して、21.5km地点のコンビニまで迎えに来てくれるように妻に電話。
21.5kmを1′48:22で打ち切る。
ロードの途中で打ち切ってお迎えを頼んだのは初めてデス。リレーマラソン2日前や高湿度やマメの可能性を考えて打ち切ったのは賢明な判断でした。ただ、30kmを走りきろうとして15km地点まで行ってしまった判断は良くなかったですネ。早めに折り返して、家に帰り着いてから・・余力があれば追加で走るようにすれば、妻の手をわずらわせずに済んだのですガネ~。(笑)

水曜日ですが10kmジョグ

今朝の体重は前日比1.2kg減の66.5kgでした。

水曜日ですが祝日前の今日は食事会は無く、今日の練習はPM7:50より10kmジョグ予定。
気温23℃で80%でキロ5分で走る。昨日の疲労もあってペースは上がらず10kmが49:56でした。

台風一過で3日ぶりに走る

今朝の体重は前日比前日比0.9kg増の67.7kgでした。

今日の練習はPM7:20より20km走予定。気温22℃で風が強く70%以下で涼しい。
台風の影響で2日間走れず・・休養十分で気温も低いので、キロ4:30で入り、少しペースを上げて、5kmLap 22:15 22:19 22:13 22:05の1′28:52でした。
台風が過ぎ去って・・空は晴れて星がキレイに見え、空気も入れ替わって涼しくなりました。
当地は大きな被害も無く済みましたが、各地でかなりの降水をもたらして被害が出ているようです。
天災はいかんともし難いですが、被害の小さいことを祈ります。

LSDは122分まで

今朝の体重は前日比0.3kg減の66.4kgでした。

今日の練習は半ドンで仕事を終えて、日差しがあって暑いので寝室でゴロゴロして待機。
PM5:10より120~180分LSD予定。気温は28℃で湿度は85%で60分過ぎには雨がパラつくき、予報では8時前から強雨なのでモチベーションが下がり・・70分、100分、120分となんとかねばるが122分17.6kmで打ち切る。
打ち切った20分後から雨が強く降り出して・・打ち切って正解でした。

東京マラソンは2人とも落選

今朝の体重は前日比1.1kg減の66.7kgでした。

今日の練習はPM7:50より10kmジョグ予定。気温26℃で涼しく感じる90%以上でキロ5分オーバーでも汗ダク。10kmが51:02でした。

さて本題、東京マラソンの抽選結果は午前中にメールで届きまして・・2人とも落選でした。12.2倍の倍率では致し方ありませんネ~。これで3月は先着順の静岡マラソンに申し込んでエントリーすることになりそうです。
妻はどうするか・・考え中デス。
あと、今年の累積走行距離が3002kmとなって3千kmを越えました。今年も4千kmはオーバー出来そうですネ。

今日も25.2kmまで

今朝の体重は前日比0.5kg増の67.8kgでした。

今日の練習は半ドンで仕事を終えて・・急な来客があって、その後に散髪に行ってから寝室でゴロゴロ。
8時に次女をスイミングに送るように妻におおせつかっていたので・・30km走予定で逆算してPM4:45より走る。
気温27℃で75%で曇り・・気温が下がっていないのでキロ5分設定で30kmを目指す。
キロ5分なので余裕があって・・10.8km地点と20.7km地点で給水・シャツ替え・水被りして、5kmLap 24:40 24:37 24:29 24:22 25:07と20km過ぎてペースダウン。
25.2kmで30kmまで走るつもりで給水・シャツ替え・水被りしても熱が抜けなくてキツイ・・頑張ればもう1~2kmはイケましたが、無理せずに打ち切りました。
25.2kmが2′04:31でした。

走り終えてから妻が次女の送りだけでなく・・9時のお迎えまで頼まれましたので、帰宅してスグにお風呂&ビールは出来ず・・。(>_<)
送り・買い物・お風呂・ブログ・お迎えをこなして・・やっとビールにありつきました。(^^)
雨が降り出して・・仲秋の名月は見られません。残念~。

平日ですが20km走

昨日は夕方からの豪雨で完全休養日で、今朝の体重は前日比1.4kg増の68.4kgでした。

今日の練習は・・仕事が少し早く終わり、涼しく感じるので、PM7時より10~20km走予定。
気温24℃で湿度は90%以上だが涼しく感じ、キロ4:40で入り・・キロ4:43で安定させて20kmが1′34:01でした。キツさはあまり感じませんでしたが汗はパンツまでビッショリになりました。

昨日が完全休養日で、明日も完全休養日の予定で、今日は涼しく感じるので15km以上で20kmは走りたいと思っていましたが、出かけるときに10kmのつもりで・・ハンドタオルとフェイスタオルが2枚づつしか用意してなくて、ハンドタオルは搾りながら汗を拭き、フェイスタオルは腰に巻いてパンツの汗を吸わせ・・シャツは2回替えて、なんとか快適に走れました。

最後の運動会?

今朝の体重は前日比0.4kg減の66.7kgでした。

今日は中学3年生の長男の運動会でした。末っ子の長男ですので・・最後の中学校の運動会で、長女や次女が高校生になってからは運動会に行ってませんので・・H13年の長女の幼稚園の運動会以来、15年間の最後の運動会見物でしょう。(将来、孫が出来たらまた行くのでしょうガネ~。)
曇り予報だったのですがピーカンの快晴で暑かったです。今年は例年に懲りて日焼け止めを塗ったので真っ赤にならずに済みました。(^^)

運動会が終わってから寝室でゴロゴロして待機して、PM4:30より筋トレ。5:40より10kmジョグ予定。気温28℃で74%でキロ5分オーバーだがノンストップで10kmが52:27でした。