かじ鹿歯（かじかじ）の練習日記

今朝の体重は前日比0.4kg減の66.9kgでした。

昨日は111日ぶりに筋トレをしましたので・・ヤッパリ筋肉痛デス。脚はそれほどではないのですが、腹筋・腹斜筋と大胸筋と広背筋が・・押さえたり、力を入れると痛いのです。
脚の筋肉は普段のランニングで使っているのですが、上半身の筋肉は・・”筋トレ”でしか強くは使っていないので・・。
フィットネスルームでのマシンを使った”筋トレ”ができなくても・・自宅で、腹筋・腕立てなどしておけばネ～。（＞＿＜）

今日の練習は、PM8:00より、10kmジョグ予定。気温3度で、途中から雪のような霧雨・・5.4kmで打ち切り。

今日はPCで東京の地図と東京メトロのネットワーク図を見ながら、2月24日～26日の東京での行程表を作っておりました。
浅草（スカイツリーを含む）、池袋（長女がアニメイトを希望）、後楽園（ドームシティ）、東京タワー、お台場（ジョイポリス・メガウエブ・マラソン受付）、原宿・渋谷、六本木などを宿泊先から如何に周るか・・。
地図では地下鉄の路線が確認し難いし、赤坂と六本木は直線距離は近いのに、地下鉄を乗り継いで行こうとすると大変ですし・・。
「マラソン前でなければ走って周りたいぐらいです！！」って東京マラソンじゃなけりゃ～東京には行ってませんけどネ。（笑）

宿泊先は、24日が皇居（半蔵門）近くで、25日が西新宿近くです。
24日に皇居ランを企んでいますが、明るいうちに景色を見ながら走るのが良いか、暗くなって・・多くの皇居ランナーと共に走るのが良いか、迷いますね。赤坂のサカス坂なども走ってみたいので、皇居２周は・・マラソン前ですのでネ～。
２６日のスタートに備えて・・２泊目は西新宿デス。これは正解だったのでは？（笑）