疲労抜きジョグと割り切れません(>_<)

今朝の体重は前日比0.7kg増の68.8kgでした。

今日の練習はPM7:30より10kmジョグ予定。気温8℃で80%で入りはキロ4:40でペースを保ち46:42でした。
ジョグではペースを落して疲労抜きにしたいのですが・・ついつい頑張ってしまいます。
頑張ってもキロ4:40程度なので・・(サブスリーの)レースペースであるキロ4:15で走れる感じがしなくて気分が落ち込みます。
スピードを出す練習と気合が入ればキロ4:20チョイで15km以上走れるし、レースペースでも10kmぐらいは走れているのですが・・もう若くないのでいつでもスピードが出せるわけでは無いのは分かっているつもりなんですけどネ~。(笑)

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