かじ鹿歯の練習日記

フルのレース前の食事制限が終わる今朝の体重は、前日がスクワットのみで走行距離ゼロの割りに0.1kg増の65.5kgでした。
水曜日は食事会で休走日となり、体重が週間MAXを示す木曜日なのですが、この５週間の推移は、68.2>67.0>66.6>66.9>66.6>65.5kgと順調に減らす事ができました。（＾＾）モウ1kg減らせればベストでしたが・・。

今日の練習は久しぶりの気持ちいい晴れ空で、気温も13℃ありましたので、PM4:10より、90分LSD予定。17.3kmを90分14秒（キロ5:12）で走りました。妻の体調不良が長引いている事もあり・・気分があまり乗りませんので、楽しく走る事を優先して・・一番楽なペースで走りました。
あとはレース前の”刺激入れ”ですが・・・、天気予報で土曜と月曜は雨なのに、日曜だけが晴れでラッキーですが、前日の”刺激入れ”ができない可能性があるので、明日に繰り上げてやる予定です。
今週は天気予報が当たって欲しい！気温はこの時期にしては高いようだが、久しぶりにランパン＆ランシャツでカッコ良く（？）走りたいですネ～。（笑）

さて本題、この日曜日に出走する、第6回くすのきカントリーマラソンは山口県西部の旧楠町（現在は合併で宇部市になりました、山口市の西隣です）で行われます。ランは2km 5km 10km 20km フルの５部門と7.7kmウオーキングの部があります。全部で定員2000人の比較的小さな大会です。（昨年は1819人）
フルは制限時間が5時間で、紹介文では「（最大高低差80mの）山間のなだらかな田舎道を走る、自然美あふれる走り易いコースです。」って書いてますが、アップダウンが大2回・中2回・小2回ある、往復＋周回の、結構　きびしいコースです。
アリガタイ事に、30分ごとのペースランナーを用意してくれます。2年前は中間点で3時間ペースランナーに振り切られましたが、ネバって3時間10分40秒のベストが出ました。今回も3時間ペースランナーに付いて行く作戦ですが、なんとかネバりたいですネ～。

当地からは約110kmで、車で1.5時間ぐらい（下関より30km手前）です。受付がAM8:00~9:20でスタートは10:15です。AM5:00起床で6:00朝食。6:30出発、7:00~30車中にて補食というタイムスケジュールですかね。すると前日はPM9:00~10:00にはフトンに入らないといけませんね。
今日から少し早く寝ましょう。（笑）

一昨日のイノシシの件ですが、よく考えたら、我が市は山の方が圧倒的に面積が広いし・・その中にイノシシがいても不思議はありませんネ。考えが人間中心になってました。（笑）