今朝の体重は前日比0.9kg増の67.9kgでした。週で一番重くなる木曜日とは言え・・チト重いですネ。
さて本題、今日はPM3時より、9月12日に当市同業者組合主管で開催される山口県同業者親睦野球大会へむけての当市＋隣郡合同チームの練習・・気温33℃で薄曇の中5時まで練習。
帰宅後、長男と軽くキャッチボールをして夕寝。
PM7:15よりロング走・・走る前のストレッチで両アキレス腱に違和感・・伸ばすとコキッって感じあり。気温29℃で風あり。涼しく感じて、キロ4:50で30kmいけそうな感じでしたが、15km過ぎに左アキレス腱上に鈍い痛みが出たので、大事をとって21.1kmで中断。1′41:49（キロ4:49）でした。
帰宅して、左アキレス腱上部を押さえると・・痛みあり、腫れ・熱感は無し。とりあえずアイシングして様子見ます。
明日の夜は、大会に向けての打ち合わせ＆パンフ作りなどの作業です。走れませんが、休走しての左アキレス腱上部の様子を見るにはチョウド良いかもネ。
シーズン前の大事な時期だし・・大事無いとイイのですがネ。
ちなみに、去年の9月11日は・・筋トレ、野球、21.6km走の3部練をしました。投稿「やったぜ3部練・・」に書いています
http://www.runningschoolq.jp/diary/kajikaji/archives/date/2009/09/11
夜の気温は23℃で、21，6kmをキロ4:40で走ってます。
今日のヤフーのニュースで「今年の夏は記録開始以来の113年間で最も暑い・・スーパー酷暑だった。」って見ました。どうりで走れないし、疲労も抜けにくいワケですね。決して加齢のせいじゃないんですよね～。（笑）
2 件のコメントがあります。
こんにちは！
やっぱりケガや故障防止の第一対策としては自己制御が出来るかどうかなのかもしれませんね・・
かじ鹿歯さんのブログを拝見していますと、結構無理せず練習を中断したりしてますもんね。
そして行けそうなときにはビューーーン！と行く。
たまにしか走らないとなかなか聞こえない身体の声も、
毎日走ることで少し聞こえるようになったり、毎日のことだからこそマンネリを避けた練習方法考えたり、と出来るようなランナーになりたい！と思いました。
先ずは小さくコツコツ積み上げてみます。
また勉強させて頂きに＆遊びに（笑）来させてもらいます！！
ＰＳ. 24時間のマンネリドラマは私も全く同感ですので、読んでてとても笑えました（爆）
おっちさんへ、コメントありがとうございます。
姑息で臆病で慎重で精神力の弱い私ですので、苦しい事は頑張れないのです。（笑）
経験の無い初心者の頃は・・「苦しみに耐えれば耐えるほど走力がアップする」って思っていましたが、今は「暑さに耐えても走力は上がらないし、無理して故障すると練習が計画通りに進められずに走力やモチベーションが下がる」って分かりました。
それに、「コンデションさえ整えば練習でも40km走できるし、10kmを41分で走れる」って実績からの自信もありますので・・「コンデションの悪い時にムリしなくてもイイ」って割り切れるようになりました。
でも、今年はあまりに走れないので・・「加齢による衰えか？」って心配しましたし、こんなに走れないで、秋以降に元通りに走れるようになるのか・・チョット心配です。