今朝の体重は前日比1.5kg減の65.1kgでした。蒸し暑い中の22.5kmのロング走が効いてます。昨日は全国的に暑かったようですネ。
さて本題、今日は当地から100km西方の山口市に妻の犬友を訪ねて、妻、長男、次女、次女の友だち2名をエスティマに乗せてAM10:30に出発しました。
妻の犬友のYさんは20代独身女性で以前は当地のMrOax（量販店）内のペットショップに勤めていたのですが、転勤で山口市へ引っ越しています。
今、当家で飼っている犬のスカイ（♂）の元々の飼い主で、そのスカイの子供が先月24日に5匹生まれたので、見に行く約束をしていたのです。（私は犬を飼う事には反対しているのですが、なし崩し的に・・子供を1匹貰うことになっているようです。）
私は皆をYさんのアパート前でおろして、山口市のヒマOヤとスポーツデポに行きましたが、先週にシューズを2足買っていますので特に欲しい物はありませんでした。デポに27~29cmの5指ソックスがありましたので（最近は27cmまでのソックスしか置いてないことが多い）買っておきました。
買い物を済ませ、皆をYさんのアパートへ迎えに戻ります。私も犬の赤ちゃんを見ました。
PM3:00に帰宅し、昼寝・・
PM6:15より、150分LSD予定。（PM9:30より整体を予約の為）気温30℃なれど風アリ。涼しく感じるも蒸し暑い。なんとかキロ6分で150分走る。
今日は大会に参加された方も多かったようですが、9月に入ったというのに・・この猛暑で・・日没後のLSDでヘロヘロしている私が言うのもナンですが、お疲れ様でした。十分に休養されてくださいネ。
2 件のコメントがあります。
かじ鹿歯さん，はじめまして！新潟大学にいるロシア人のエレーナです。靴選びについて丁寧なアドバイスを下さいましてありがとうございました！とっても嬉しいです！初めてのコメントを頂きました。実は，コメントを頂く前に，かじ鹿歯さんの練習日記を読んでいました。その中に靴についても見ていました。練習は素晴らしいですね！感動しました！毎日２０キロを走れる人は素晴らしいです。目標です！
教えてくださいました靴についての情報をメモして，店へ行きます。足（土ふまず）を痛めてから高い靴を買いましたが，もう１年過ぎています。
まわりに走る人のフォームを勉強しながら，怪我をしないように走っています。特に，体をまっすぐ，肘をよく降る，腹筋を使うなどを意識しています。
朝早く走るのは好きです。夕方もいいですね。
沢山の質問があります。これから是非よろしくお願いします。
Elenaさんへ、コメントありがとうございます。
そうですか～、ロシアから留学されているんですね。
東京、大阪などの大都会だと、スポーツメーカーのラボや大きなスポーツ店で足型測定やトレッドミルでのランニングフォームのチェックなど常時やっていますが、地方だと大きなスポーツ店に出張で足型測定会が催されるぐらいですか・・。
店員さんに選んでもらうのが無難なのですが、最新のシューズを勧められるので、安い型落ち（一つ、二つ古い型）を買いたい時にはチョット気まずいです。
私で答えられる事はなんでも答えますので、遠慮なくご質問ください。