今日はPM4:00より180分LSDをして、月間走行距離が507kmに到達した。今月も10/7の台風以外は1日しか、雨で走れない日はなかった。実は今まで500kmを達成したことはなかった。
昨年の8月にあと2日で464kmまで来ていたが、左スネ外側の腱鞘炎でスネが痛くなり8/30に26kmまでなんとか走ったが痛みで中断した。スネが腫れていたのでアイシングとシップをするが歩くのもままならず、最後の日は、あと10kmで月間500kmというところで断念せざるを得なかった。
その後2日は完全休養して、アイシングとシップで様子見る。次の日は3.2km走るとズキっと痛み中断、その次の日は筋トレとバイク20分とスイム90分そして5.4km走れた。この時点で疲労骨折でなく単なる炎症と自己診断し、消炎鎮痛剤も服用するようにして（走ってる時の痛みが分かるように走った後のみ服用）結局、もとの様に走れるまで6日懸った。
今月の内容は、40km走2回・30km走3回・180分LSD4回・30km中断の21.6km1回・ハーフレース1回・12kmレースペース走1回・10kmTT1回・坂道インターバル＋ダウンジョグ2回・10km疲労抜きジョグ9回・5.4kmジョグ3回・筋トレ3回・休養日4日とメリハリのある良い内容だった。（＾０＾）
最近は走るのとブログで忙しい（もちろん仕事もしています）のでTVを見る暇があまり無い。ビデオに撮りためて、ブログをしながら流すのだが、一つの事に集中する性質なので全く頭に入らない。（笑）今日、やっと29日の「ヒミツのケンミンショー」をみた。東 京一郎の転勤コーナーで鹿児島が出ていた。「鹿児島ケンミンは桜島の景色が好き」とのことでした。
「奈緒子」で出てくる鴨池競技場から近くの与次郎ヶ浜です。桜島の上のほうに雪のように見える白っぽい灰色と私の足元の黒っぽい灰色のモノが火山灰（かごんま弁で「へ」）です。へ、さえ降らなければ美しい桜島です。そういえば入学した後に学生寮の新入生歓迎行事として、看護学生の寮と合同で「桜島一週夜間行軍」なるものをやったな～.確か賞状くれたのとっといたのが・・あった！オー櫻島一周は40kmだったんだ。