8月の走行距離は270ｋｍでした。やっとコンスタントに故障前に走っていた250ｋｍがこなせてきた感じですね。
日曜の八幡高原聖湖マラソンに備えて一昨日、昨日と二日連続で休足としました。昨日は走ろうかとも思ったのですが、膝や足首に疲れがたまっているようで軽い違和感が抜けなかったため思い切って連休にしました。
今日は日が落ちてから軽くジョグと、レースペース走と思ったのですが、暑さのせいか、休み明けのせいか全くスピードが出ません。無理してスピードを出しても息切れがして1キロも持ちませんでした。キロ5分ペースくらいなら10キロは楽に走れるつもりだったのに．．．。日が落ちても気温は30℃から落ちることもなく、風も少なく確かに蒸し暑くはあったけど、ここまで走れないとは。
そして日曜日レース当日の予想最高気温は35℃．．．。卑弥呼さんも書いていらっしゃいますが、会場は標高が高いので広島市内よりは5℃くらいは涼しいとは思うのですが、おそらくスタートの10時半で29℃、ゴールする12時過ぎにはきっちり30℃を超えるだろうと思われます。聖湖周辺の道路に入れば木陰が多いので、比較的走りやすいだろうとは思うんですが、それでも30℃を越える中をハーフを走るというのはどうなんでしょうか？
暑い暑いと思っていた5月10日の備北丘陵公園マラソンですら当日の庄原の気温を調べてみるとスタートの時点で23℃です。日陰がほとんどなく，体感温度はもっと高いことを考慮しても，この暑さに比べたら明らかに極楽だったのです。
この例年に無い気温の中レースのペースはどうしたものか思案中です。エントリーしたころは1時間45分くらいで完走できるよう、５分/ｋｍを切るくらいで淡々とペースを刻めるように練習してきたのですが、暑くなってからというもの、このペースで走ったのは冷房の効いたトレッドミルの上だけです。しかも16キロまでしか走っていません。日が落ちて外を走るときはゆっくりのジョグでも暑さのせいか息が切れてペースを上げられませんでした。
当日の気温次第ですが、今の私の実力では1時間45分はちょっと厳しい気がしています。無理してゴールしても、その後救急車のお世話になるのは嫌ですしね。とにかくこの気温では2時間以内でゴールできれば御の字ではなかろうかと思う次第です。でもレースになったらつい興奮して序盤飛ばしすぎてしまうんですよね。なんとか歩かずに救急車のお世話にならずに完走できれば御の字かなと少し弱気になっています
4 件のコメントがあります。
おはようさんです
ですよね、毎年、聖湖は救急車出ますけど、今年は半端ではないかも。。。。ドクターもいるとは思いますけど。。。。でも、やはり、救急車やAEDやドクターにはお世話になりたくないですね。
ゴールでお待ちしてます。10K,歩いたらもしかしたらハーフの人の方が早くゴールしちゃうんじゃぁないかと思いつつ。。。(＠_＠;)
当日は、ロッジの上に多分、いますので。。。。
今朝も暑いですね。。。やれやれ。。。。日曜日、お会いできるの楽しみにしてますね(^_-)-☆
こんにちは！
この猛暑で270kmはすごいですよ！
お疲れがとれたら、きっと秋のレースにいきてきますね(^^)
5日のレースは頭イタイです。どんな風に走ろうか。
無理のないイーブンペースで練習のつもりで走れればいいかな。
って、LSDのつもりで走ってるかもしれません（苦笑）
お会いできるのが楽しみです。よろしくお願いします(^o^)/
卑弥呼さん
今の気分は憂鬱でいっぱいです。
明日は情けない事になりそうですが、ゴール後に救急車で運ばれていなければお会いしましょう！
ままきのさん
ええと、そのうち100キロはトレッドミルなので走行距離にいれていいものかどうか…
この気温ではLSDですら20キロは危険です。
冗談抜きで、あんまり頑張りすぎずに、無事にゴールできるよう走りましょう。
では明日お会いしましょう！