2009 年 8 月 10 日 – 8:32 PM
１週間前ぶりに走った。前回走った後、ずっと貧血を起こしていて練習を控えていたけど、今日は少しましになったので、ゆっくり走ろうと思ってスタート。
台風が近づいて来ていたので、空気が蒸し暑い・・・。家からしばらく歩き、公園の少し手前から走り始めた。公園に着く頃には薄暗くなっていたけど、1.5kmの周回コースには人が沢山いた。
走り始めたら意外に楽で、私としてはやや早めのペースで走れた。今日はうまく腹筋背筋を使えている感じだった。
空気を感じながら走るのは気持ちいいー！と思っていたのは始めの２０分間だけで、最後の１０分間はだいぶしんどかった。
走り終わった後には微妙に左膝が痛くなった。
時間：30分
距離：5.06km
ペース：5.93分/km
消費カロリー：299kcal