Monthly Archives: 2009 8 月

近所を走り回った

2009 年 8 月 31 日 – 10:10 PM

超久しぶりに走った。まだ昼間は少し暑いので、真っ暗になってから出かけた。
久しぶりなので、きっとつらくなるだろうから、気を紛らわすために新しい道を走ろうと思い、近所の住宅街を行ったことのない方角に走っていくと、突然寂しくなって怖かった。住宅地を抜け出しサイクリングロードや公園をつないで走った。
走り終わった後は、足が全体的に痛くなってしまった・・・もっとまじめに練習しないといけないなぁ・・・。

時間：30分
距離：4.84km
ペース：6.2分/km
消費カロリー：289kcal

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2009/08/10打上治水公園

2009 年 8 月 10 日 – 8:32 PM

１週間前ぶりに走った。前回走った後、ずっと貧血を起こしていて練習を控えていたけど、今日は少しましになったので、ゆっくり走ろうと思ってスタート。

台風が近づいて来ていたので、空気が蒸し暑い・・・。家からしばらく歩き、公園の少し手前から走り始めた。公園に着く頃には薄暗くなっていたけど、1.5kmの周回コースには人が沢山いた。

走り始めたら意外に楽で、私としてはやや早めのペースで走れた。今日はうまく腹筋背筋を使えている感じだった。

空気を感じながら走るのは気持ちいいー！と思っていたのは始めの２０分間だけで、最後の１０分間はだいぶしんどかった。
走り終わった後には微妙に左膝が痛くなった。

時間：30分
距離：5.06km
ペース：5.93分/km
消費カロリー：299kcal

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2009/08/03打上治水公園

2009 年 8 月 3 日 – 10:00 PM

このところ体調が悪く、全然走っていなかったので、今日は、20日ぶりぐらいの練習となった。日が暮れてから走ったけど、気温はやや高めで、暑くてたまらなかった。

でも呼吸はそれほど苦しくならなかったし、足にも来なかったので、ちょっとほっとした。

暑いけどこれからまじめに練習しよう・・・

時間：30分
距離：4.97km
ペース：6.04分/km
消費カロリー：295kcal

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