Monthly Archives: 2009 9 月

2009/09/29安威川ランニングコース

2009 年 9 月 30 日 – 1:00 AM

安威川ランニングコースを走った。今日は途中でGPSの電池が切れてしまい、消費カロリーも時間も分からなかったけど、たぶんペースは7分/kmぐらい。前回走った時よりだいぶ楽だったけど、やはりハムストリングスが痛くなった。膝は全然大丈夫だったので、ほっとした。

時間：？分
距離：14km
ペース：？分/km
消費カロリー：？kcal

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2009/09/25安威川ランニングコース

2009 年 9 月 26 日 – 12:24 AM

またしても超久しぶりに走った。安威川ランニングコースの往復は特に久しぶり。
ゆっくりめに1km7分で走ったけど、超久しぶりだったため、両足のハムストリングスと、右膝に来た(×_×;）
一緒に走ったOさんは、走った後、３本リードを登り、長ものトラバースやボルダーをやった上に、フットサルの練習に出かけていった。すごいな・・・元気だなぁ・・(・o・)

時間：98分
距離：14.04km
ペース：7分/km
消費カロリー：847kcal

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夜道を走った

2009 年 9 月 14 日 – 10:53 PM

またしても超久しぶりに走った。２週間ぶりくらい・・・
今回も近所の普段通ったことがないところを走ってみた。細い道に入り込むと、住宅地の中に迷い込んで、道が行き止まりになっており、ひきかえさなければならなかったりした。近所の住宅地は丘になっていて、アップダウンがあり、けっこうしんどい。
最後は丘を下って、打上治水公園を走って、さらに家に向かって坂道を走って終了した。

そろそろ１２月に予定している大会に向けてしっかり練習しないといけないと、走りながら思った。

時間：30分
距離：4.85km
ペース：6.2分/km
消費カロリー：289kcal

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