カメの練習日記

雨が上がったので夕暮れ時に打上公園に走りに行った。打上公園を４周走り、公園を出て道路沿いを走り、最後は坂道を走って上がるコースにしてみた。最後はちょっとしんどかった・・・

準備運動の段階で足がだるくなり、心配だったけど、なんとか１キロ５分ペースで走りきることができてよかった！

時間：40分
距離：6.71m
ペース：6分/km
消費カロリー：398kcal

安威川ランニングコースを走った。今日は途中でGPSの電池が切れてしまい、消費カロリーも時間も分からなかったけど、たぶんペースは7分/kmぐらい。前回走った時よりだいぶ楽だったけど、やはりハムストリングスが痛くなった。膝は全然大丈夫だったので、ほっとした。

時間：？分
距離：14km
ペース：？分/km
消費カロリー：？kcal

またしても超久しぶりに走った。２週間ぶりくらい・・・
今回も近所の普段通ったことがないところを走ってみた。細い道に入り込むと、住宅地の中に迷い込んで、道が行き止まりになっており、ひきかえさなければならなかったりした。近所の住宅地は丘になっていて、アップダウンがあり、けっこうしんどい。
最後は丘を下って、打上治水公園を走って、さらに家に向かって坂道を走って終了した。

そろそろ１２月に予定している大会に向けてしっかり練習しないといけないと、走りながら思った。

時間：30分
距離：4.85km
ペース：6.2分/km
消費カロリー：289kcal

１週間前ぶりに走った。前回走った後、ずっと貧血を起こしていて練習を控えていたけど、今日は少しましになったので、ゆっくり走ろうと思ってスタート。

台風が近づいて来ていたので、空気が蒸し暑い・・・。家からしばらく歩き、公園の少し手前から走り始めた。公園に着く頃には薄暗くなっていたけど、1.5kmの周回コースには人が沢山いた。

走り始めたら意外に楽で、私としてはやや早めのペースで走れた。今日はうまく腹筋背筋を使えている感じだった。

空気を感じながら走るのは気持ちいいー！と思っていたのは始めの２０分間だけで、最後の１０分間はだいぶしんどかった。
走り終わった後には微妙に左膝が痛くなった。

時間：30分
距離：5.06km
ペース：5.93分/km
消費カロリー：299kcal

今日も夕方にジムから安威川に走りに行った。走るのが先週の日曜以来だったので、走り出しがすごくしんどかった。
少しペースを上げ気味で走ろうと思い、歩幅を大きめにしたので、腹筋・背筋・ハムストリングスがしんどかった・・・

いつになったら走ることに馴れてくるのかなぁ・・・

時間：41.5分
距離：7km
ペース：5.93分/km