丸亀ハーフマラソン走ってきました。
ハーフマラソン１時間５９分狙いで頑張ってきました？
1Ｋｍを５分３０秒で刻んでいきました。
５Ｋｍ・８Ｋｍ・１０Ｋｍ・折返し１１Ｋｍ順調に息も上がらず
まわりも見ながら「のんびりランナー」快調でした。
１１Ｋｍ過ぎた時突然右足ふくらはぎ激痛「攣った」イタイイタイ
直ぐに歩道に出て座り込みました、マサージしても、ストレッチしても
痛くて右足に重身掛けられず、足を引きずりながら１２Ｋｍ地点
この間１Ｋｍ１７分・・・・給水所で水をふくらはぎ・太腿に掛けて
２００～３００走っては立ち止まり右足かばいながら
１２～１３Ｋｍ計測できず（気が回らない）
１４～１５Ｋｍ８分
１５～１６Ｋｍ７分３５秒
１６～１７Ｋｍ７分２５秒
ここらから少し痛みも和らぎ
６分３１秒・５分４５秒・５分３４秒
初めての経験でした、つら～い１日でした。
今朝現在でも右足踏ん張れず足引きずって家の中歩いています。
６・２０日のフルマラソン完走出来るかな
制限時間６時間 う～～む
反省
まだ、２時間切る脚力出来ていない！！
練習不足です。
2 件のコメントがあります。
前半快調だったのに、残念でしたね。
やはり、オーバーペースは怖いですね。
私もよ～く、肝に銘じておきます。
でも、最後、踏ん張られているので感心しました。
次のフルに向けて、練習頑張ってください!(^^)!
ponmamaさん
今まで足攣った人見てきましたが、
自分が成って初めて練習の足りなさがわかりました。
走力はコツコツ日々の積み上げですね。