今日はマラソン日和、海岸淵のに波穏やかです。
気温も15度位環境は良かったです。
フルマラソンの1週間後では身体がだるいです。
フルマラソンを走った人で何人かは５Ｋｍの方にエントリーしていました。
スタート3分前・・・・
前列は、高校野球部15名ほどがやる気十分です。
スタートと合図と同時にダッシュして行きました。
芝生の上は蹴っても反発は少なく・・・のんびり行くしかないです。
１００ｍ・２００ｍ置いていかれます。
1周２Ｋｍを二回回って3・４周目は公道に出て折返し３Ｋｍ走ります。
1時間切れるかな～4周目の上り坂残り２Ｋｍほど48分ギリギリです
公道から芝生の中に入ってくると直線でゴールが見渡せますが
コースは公園の外周を走っていきます。
後1分・・・後３0秒・・・1時間経過あ～～ゴール無理でした。
1時間26秒でした。
昨年より4分ほど遅くなっていました。
最近走っている大会全部成績下がっております。
練習不足です！！
海部川風流マラソン行ってきました。
前日から5時間以内目標でした。
タイム表とエネルギーゼリ2個・赤飯親指大2個・飴5個を
ポセットに入れて準備万端一緒に行ったメンバーからエイド充実しているのにそんなに持って走れないでしょう？
これが私流です、ないと不安になります。
天候はマラソン日和、スピードランナーにとっては少し暑いぐらいかな。
まず結果報告 5時間17分53秒
昨年の成績 5時間16分2秒
奈良マラソン 5時間8分51秒
フルマラソン走力5時間～5時間20分位ですね。
一回目の折返し15Ｋｍ過ぎた所から右腹が痛くなりだし親指でグイと押し込み押し込み1Ｋｍ走る頃には収まって来ました。
去年とまったく同じ26Ｋｍ～27Ｋｍ後ろから5時間のペースメカーがにどんどん迫ってきます、並んでス～ト集団に交わされました。
くいくら頑張って付いて行こうとしても足が動かずその内姿が無くなり気持ちが萎ました。
長～い登り・下っている時右足前頚骨筋がピク、ピク攣りだしました、またきた丸亀の二の舞だけは避けたいです、エイドまで右足かばいながら歩きました
エイドで左右の足太腿から脹脛に水をかけて次のエイドまで走ります。
水をかけると少し絞まって走れます。
ゴールまで後３Ｋｍ地点で中学生の応援団、先生が走って居るので大変な盛り上がりようです、マラソン大会海陽町あげての応援です。
ランナー先生は大変です歩いているとこの日とばかり「頑張れ・歩いたらダメ」と声が飛んでいます。
幼稚園・少学校・中学校全町立学校の日曜応援登校日です。
毎年翌日の月曜日は振り替え休日です。
私にも「頑張れ、走れ、」と声援貰います。
私「来年も来るけん、歩かせて・・・」
生徒「ほな歩いて良いよ、来年も来てよ」
のどかな一日マラソンでした。
今日は、小松島潮風公園～日の峰通り～国道５５号～金磯～潮風公園
の１周11Ｋｍ２往復のLSDでした。
１回目は、１時間２２分でした。
２回目は、１時間１７分でした。
２周してへとへと来週のフルマラソン不安でいっぱいです。
今まで4回フルマラソン走っていても楽にゴールする自信ないですね。
完走は出来ても、自分の持っている目標タイムクリア出来るか？？？どうかな
先週丸亀のハーフマラソンで２時間切り目標でしたが、
途中で足攣って２時間１９分でゴール今まで攣った経験無かったので？？
今日も、２２キロ走り終わった時少し足が攣ったので攣る癖が付いたのかな。
２/２０日の海部風流マラソン１週間後どうなる事か？
丸亀ハーフマラソン走ってきました。
ハーフマラソン１時間５９分狙いで頑張ってきました？
1Ｋｍを５分３０秒で刻んでいきました。
５Ｋｍ・８Ｋｍ・１０Ｋｍ・折返し１１Ｋｍ順調に息も上がらず
まわりも見ながら「のんびりランナー」快調でした。
１１Ｋｍ過ぎた時突然右足ふくらはぎ激痛「攣った」イタイイタイ
直ぐに歩道に出て座り込みました、マサージしても、ストレッチしても
痛くて右足に重身掛けられず、足を引きずりながら１２Ｋｍ地点
この間１Ｋｍ１７分・・・・給水所で水をふくらはぎ・太腿に掛けて
２００～３００走っては立ち止まり右足かばいながら
１２～１３Ｋｍ計測できず（気が回らない）
１４～１５Ｋｍ８分
１５～１６Ｋｍ７分３５秒
１６～１７Ｋｍ７分２５秒
ここらから少し痛みも和らぎ
６分３１秒・５分４５秒・５分３４秒
初めての経験でした、つら～い１日でした。
今朝現在でも右足踏ん張れず足引きずって家の中歩いています。
６・２０日のフルマラソン完走出来るかな
制限時間６時間 う～～む
反省
まだ、２時間切る脚力出来ていない！！
練習不足です。
