本日は、朝からみぞれ交じりの雨。昼頃には止む予報なので、脹脛（ふくらはぎ）への負荷を軽減させることを第一に、無理せず昼からのジョグを計画。午前中は子供たちと買い物＆図書館で比較的穏やかな休日（珍しい）。図書館の周辺は、梅が満開で、足元が悪いながらも、観梅の人が結構いました。
昼から止むはずの雨は、淡々と降りしきり、一向に止む気配がありません。午後２時半からは予定が入っているので、正午過ぎから、ジョグを敢行しました。相変わらず、走ると脹脛に筋肉痛が残り、快適な足運びにはなりません。日ごとに快方に向かっている感じではありますが、マラソンで言えば３６Km地点あたりの脚の重さといったところでしょうか？月曜日の状態が４０Km付近でしたから、スローではありますが改善は見られています。
それにしても、今日のジョグ中の天気は１週間前の東京マラソン２０１０と同じような冷たい雨＆強めの風の悪コンディションでした。本日はレースではないにしろ、先週は防寒対策で痛い目を見ましたから、防寒対策には気を配りました。シューズも中に水が入ってくるのがイヤだったので、スノーターサーをチョイスしました。後の祭りですが、やはり防寒対策がペース、距離に合わせて、ある程度できていれば、そこそこ体の保温性は保たれること実感しました。
東京マラソン２０１０のような、寒さや雨との戦いになるレースは、できればお目にかかりたくないですが、来る日に備えて、100円ショップ等で防寒対策グッズを精査した週末でもありました。
本日の練習 昼ジョグ １５．５Km（５．５分/Km）
今週は、走行距離が１００Km未満でした。マラソン前の調整を除けば、週間走行距離としては、ここ１年で最も少ないかもしれません。それだけ、脹脛のダメージが大きいということです。来週こそ、ノーマルなトレーニングを行えるように、身体＆気候の回復を祈っています（勿論、ケアも行いますが）。