今日も、昨日に引き続き暖かい陽気でラン日和でした。
日の出の時間も日毎に早まり、朝ジョグの視界も良好になるのですが、何故か３月になってから、朝の早起きが出来なくなってしまいました。2月は、週に４日は問題なく起床していたのですが、東京マラソン以降はパッタリです。今シーズンのフルマラソンを走り終えて、気が抜けているのでしょうか（自覚症状なし）。きっと、疲労の蓄積があるのでしょう。
明後日は、茨城県大子町で開催される「奥久慈湯の里大子マラソン（ハーフ）」にエントリーしています。この大会は、昨年も参加し、噂に聞いていたゴール前１Kmからの急坂を経験してきました。坂の勾配は、箱根駅伝５区山登りで最も急といわれる宮ノ下よりもさらに急です（宮ノ下に会社の保養所があるので、体験済み）。
昨年は、それまでキロ３分35秒で走っていたペースが、急坂で４分４５秒まで落ちました。。。（本人としては、ラストスパートに多少の自信を持っていますが。。。）。他にも行きが上りで帰りが下り基調で、行きと帰りに小山を越えるコースは、自己記録更新には厳しすぎますが、Inspire the nextの実業団ランナーが参加するので、レベルの高い大会になります。この難コースを走ることで、この後のレースの目標タイムが見えてきますので、脚の具合は少々難有りですが、何とか昨年の記録を更新し、春のレースシーズンを気持ちよくスタートさせたいものです。
本日の練習 朝ジョグ４．３Km 昼ジョグ４Km 夜ジョグ６．３Km 何れも５分/Km
どれも限られた時間内でのランでしたので、細切れになりました。疲労回復にはいいかも。