今日は、会社でそこそこの規模の会合があり、職場が異なり、普段あまり話をしない人と雑談をする機会がありました。
その中でランニングが話題になり、「勝田の微風さんて去年の〇〇レースで～」、「来週の〇〇マラソンは参加されるのですか？」といろいろ質問されました。「過去の話です。」、「今は、故障中で大会出場は厳しいです。」、「走ってばかりいないで、仕事をしろということみたいです。」と何とも冴えない回答をしましたが、事実なので。。。
ここのところは、脚部の具合は１日おきに好不調の繰り返しです。１日おきの周期だけでは明確な原因がつかめないので、生活の行動パターン、食生活、ランニングギア等々、いろいろチェックしてみようと思いますが、基本は身体を硬直させないようにすることですかね。仕事、ブログを含め、パソコンに向かっている時間を減らすことも大事かもしれませんね。
本日のラン 夜ジョグ ７．５Km（５分/Km）
今日の居住地域は、雨のち雪。路面には積もりませんが、田畑は薄っすらと雪化粧。夜ジョグ時には雪も止んで、薄明るい幻想的でした。昨日、年に一度のボーリングをしたため、普段使わない筋肉が疼いて、体調不良に輪をかけたような柔軟性に乏しい身体ですが、脚の運びは一昨日の時とは比べものにならない程、スムーズ。
一体何が身体の不調要因なのか、益々不可解になります。気持ち良く走れたのはいいのですが、体調はまさに、その日暮らしといった感じで掴みどころがありません。
昨日、娘に強請られ、ショッピングセンターに家族で行き、母娘が洋服を選んでいる間、本屋でランニング関係の本を立ち読みしてました。その中で、ランニングスクールQで募った「今年の一文字」を掲載していた雑誌があったので、何気に見てみると自分の文字が出ていました。
「お～！」とは全然思いませんでした（笑）。「あっ載ってる！」といった感じです。雑誌の内容も自分のニーズに合っていなかったので購入しませんでした。その代わりにストレッチの本を買いました。「走る本」よりも「走れる体になる本」の方が今の自分には大切です。
本日のラン 夜ジョグ10Km
今日は、午後に自分が事務局をしていた報告会が開催され、無事、ノルマ（参加人数）をクリアしてホッと一息。
準備から報告会本番までのプロセスは、ランニングに似ているところがありますが、仕事の方は、職場の人の協力が欠かせません。日頃から人との繋がりを大切に自分の世界に閉じこもらず、Give＆Takeの関係を築いていきたいですね。
季節が１ヶ月前に戻ったような寒い日でしたが、脚の具合は、寒さにめげずに回復に向かっています。
帰宅前の限られた時間で２ヶ月ぶりに石川グランドで５Kmジョグをしましたが、これまでとは見違えるような脚の運びで走れます。自分の理想とする走り方が徐々に出来るようになってきています。脚の具合が悪い時は、サスペンションがへたっていた（筋肉の柔軟性が欠けていた）ことが良く理解できます。
気分の高揚感もあってか、一定のジョグペースの感覚で走った５Kmのタイムは、２２分３０秒とキロ４分半ペースでした。ここ１年くらいは、ジョグペースが５分チョットかかっていたので、故障を回復して、強化をするためには、ジョグペースも上げていきたいところです。
まだ、脚が完治したわけではないので、ジョグのペースアップはもう少し先になってから考えることにします。
何気に所属陸連（イバラキ）のHPを覗いてみると2010年ランキングが掲載されていました。
このランキングは、茨城県の陸連に登録する実業団、大学生、市民ランナー、高校生を全て含めてた距離、種目別のランキングです。
当然のことながら、５Km、１０Km、ハーフは、実業団選手、大学生、高校生ランナーで殆どが埋め尽くされていて、とても勝負になりません。。。それなので、唯一の望みはフルマラソンになります。
自分の記録は、フルマラソン男子の部で２４位に滑り込みでランクインしてました。
ランク入りを目指して走っているわけではありませんが、励みにはなります。自覚？を持つようになるかは定かではありませんが。。。過去の栄光にならないように、１年前の自分に負けないようにしないといけません。
不思議なもので、自己ベストや好記録で走ってもレース直後は、それなりの達成感や充実感がありますが、２～３日過ぎると過去の出来事のようになり、余韻が殆ど消えて新たなステージに立っている感じがします。ランニングに満腹はないということですかね。
ちなみに、レースが殆ど無い１０マイルのランクは13位でした。２０Km,３０Kmのレースも１つか２つしかないので、出走すれば、ランクインが確実です。
一昨日、昨日の暖かさで脚腰が軽くなって、昼ジョグを快適に行えましたが、今日は季節が逆戻りして、肌寒い気候で、それに合わせて脚腰も重くなってしまいました。暖かくなれば、体調が回復するのはいいのですが、また寒くなって下降するのは避けたいものです。何せ、マラソンシーズンは冬なのですから。。。
今日は予定が詰まっていなかったので、朝ジョグ以外に、息子とサイクリング、キャッチボールをしました。ランニングの距離、強度を自重しているので、体調を悪化させない運動はリフレッシュになりますね。最近は、平日の夜に自宅の和室で息子のサッカー基礎練が日課になっています。
今日の夕方には、珍しく息子のサッカー少年団の練習が体育館であって、そこに大人でもぶら下がれる棒が壁に備え付けられていたので、ラ〇ナーズのランニングガイドブックに書いてあった、「腰痛にぶら下がり運動は効果的」という記事を思い出して、練習を見学しながら、ぶら下がっていました。効果があるといいのですが。。。
明日は東京マラソンですね。出走されるブログQランナーの皆さん。頑張って下さい。あの大歓声を味わえるのは羨ましいです。昨年のあの雨の中で聞いた、スタート直後の沿道からの応援は今でも良く覚えています。明日は、天気も大丈夫そうですので、東京マラソンを満喫して下さい。
走友会、職場からも複数のランナーが参加します。走友の東京マラソンの結果を踏まえ、自分なりの走力とフルマラソンタイムの関係を考察してみたいと思います。
