今日は、先週末出勤の振替休日。ドカ走りと行きたいところですが、昨夜のインターバル疲労、レース４日前＆子供は春休み、と長距離走を妨げる要因が多々あったので、いつもと同じ朝ジョグに夕方ジョグで疲労回復ラン。
日中は、家族で国 [...]
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Monthly Archives: 3 月 2010
ひたち海浜公園
2010 年 3 月 31 日 – 9:38 PM
走友会の練習でインターバル
2010 年 3 月 30 日 – 10:07 PM
火曜日は、走友会の定例練習会。本日のメニューは、１K×５本のインターバル走（レペ500ｍ）。２Km周回コースの比較的直線部分を使って走ります。今週末に、ハーフレースを控えているので、軽めに行いたいところです。 [...]
ケアローションの効果!?
2010 年 3 月 29 日 – 10:53 PM
今日も、昨日に引き続き真冬に戻ったような肌寒さ。昨日レースに参加された方は、きっと大変だったと思います。
この寒さも明日までのようですし、今週末のレースは平年並みの気候で走れそうです。自分のコンディションも平常通りとなれ [...]
サプリメントの乗り換え
2010 年 3 月 28 日 – 9:47 PM
今日のメニューは、そこそこペースの長距離走。昨日の中距離ジョグ＆インターバルとのコンビネーションで相乗効果をあげて、来週のハーフにつなげたいところです。
しかしながら、昨夜は地域の会合（酒なし）等もあり、いつもより就寝時 [...]
今年2回目の一人インターバル
2010 年 3 月 27 日 – 10:08 PM
今日は、休日出勤（というか学会に参加）なので、ランは朝と夜になります。日立さくらロードレース（ハーフ）の１週間前なので、メリハリのある練習を行いたいところです。
とりあえず、今日と明日（ともに出勤）でインターバルと距離走 [...]