かー坊の練習日記

今日は金曜日で、繋ぎのジョグを走る日ですが、足裏痛を今週中に直したく、ペダル漕ぎとスイムにトレ内容を切り替えました。

ペダル漕ぎは退屈で、途中居眠り。１０分くらいで、やめました。

これではいけないと走ってみましたが、４周３２０ｍでこれも中止。

気分が乗らないときは、全く駄目です。

腹筋、傾斜４５度で重たいボールを抱え、１２回と、ねじりで１０回（いつものノルマ）を行い、久しぶりにプールへ。

クロール、バタ足おのおの１００ｍで本日終了。

病院からもらった、湿布にホッカイロを上から重ねて、温めて治療します。

痛みが消えてなければ、土日もトレ休みます。

私にとっては、勇気ある決断です。