知り合いの紹介のmyAsics
トレーニング計画を作成してくれるサイトというかオンラインアプリというか。
来月のレースに向けては無理があるので、4月のハーフ用に作ってみた。
本や他のオンラインサービスのプランに比較して、距離が短い代わりに速く走らなければならない。
マックス週4日までしか選択肢が無い。
フルの3時間のプログラムを試しに作ってみても週に50-60km程度。
練習は質が大切なのね、と理解。
しかしなー。プランを試すにしてもキロ3分50で10kmなんてほとんどTTじゃないか。
どうしようかね。
今日のテレビは東京マラソンだらけ。藤原選手がハイレを抜き去った場面には興奮した。
ちょっと自慢なのが、藤原選手が契約切れの前に出していたリモシステムのシグナチャーモデルシューズ。
大阪マラソンエキスポで投げ売られていたのを買って、今使っている。
今日からロンドンオリンピックまでの間は確実に旬の選手だが、廃番なのでもう購入不可能。
・・・しかし、今使っていないからダメか。そういえば今日は何履いていたんだろう？ウェアはasicsだったが。
昨日、ナイキで3.11に走るRun with Me の企画に登録し、Tシャツが当たった。
この日はさいたまシティハーフの予定だ。是非着用して走りたい。
あれからもう一年になるのか。
レースは出ないけど、近所で早く仕事が終わったのでEXPOにちょっと行ってみた。
例年と同様の風景。多少不景気の影響があったかな。
来場者の殆どは日曜日に走る人たちなんだよなー。羨ましいなー。
ナイキでTシャツが当たり、交通費の元はしっかり取ったのだった。
今朝は寝坊して走れなかった。
睡眠欲が勝つということは、走る欲望が減衰している現れかも知れない。
しかし、夜は十分意欲があって、ジムで筋トレのあとテレビを見ながら３０分走った。
夜ランならまだまだ行けるな。
今朝は外を走れたが、実は過去1ヶ月でまともに走ったのはたったの7日。うち1回はマシンランの30分。
今年に限っては、東京マラソンに外れて良かった・・・。
それでも、なんだかんだ言ってあれだけのイベントだから気にはなるよね。
景品目当てにエキスポを冷やかしに行くのも良いかもしれない。去年は帽子やらネックウォーマーをもらって喜んだんだったな。
最近は風邪で休みがち。その前は腸腰筋で休み。
１週間程度の休みでは走力は落ちないことは経験済み。
しかし、２週間とか１ヶ月だとどうなんだろう。
モノの本には休んだ期間の倍から３倍くらいはかかると書いてある。２週間休めば１ヶ月から１ヶ月半か。
今回は２週間休んで、３日ほど走りまた１週間休んだ。完全復活は２ヶ月後くらいかな。
４月にフルの予定はないから、それ以降で入れるとすると６月の千歳かしら。８月の道マラは暑すぎて、ちょっと、ね。
走らないとランの話題も尽きるので、音楽ネタ。
ストーンズの新譜、といってもオンライン配信のヤツ。
ハル・アシュビーが監督のライブ映画 Let’s Spend The Night Together と同時期かな。
あの前傾したステージは画期的だったなー。映画公開の年にRCサクセションのライブに行ったところ、早速真似していたので笑った記憶がある。30年も前の話になる。そのキヨシローももう鬼籍か・・・。
今朝も休ラン。
昨日、故宮博物院展に出かけて人混みにもまれている間に何かもらったんだろうな。
それとも、一昨日プロレスを観に行ったのが悪かったか。
この季節人の集まるところは要注意だ。
東京マラソン出場の方々は、くれぐれもエキスポにお気をつけて。マスクはマスト。
最後に走ったのが先週の金曜日。
丸々一週間プラス1日休んだことになる。
ルーティンの11キロコースを途中で折り返して9キロに抑えた。
終わってみると平均ペースはキロ4分40秒なので、遅くなった気はしない。
が、持久力は明らかに低下しているのが分かる。
1ヶ月かけて戻していくイメージかなー。
