2012 年 5 月 20 日 – 6:11 PM
★★★★★三浦アルプス オフ会は今週土曜日26日です。★★★★★
今日は横浜月例マラソンでした。
この月例会随分ご無沙汰をしちゃって半年振りくらいです。
20キロは今回で一休み、再開は10月からだそうです。暑いもんね。
新横浜駅から程近い鶴見川堤上がスタート・ゴール地点です。
受付場所には黒山の人だかり。天気もいいし、最後だし。
受付場所 5キロの部スタート
20キロの部のスタートが遅くなり、気温がどんどん上がっていきます。
もう10時をまわっています。雲が消え、日差しも強くなってきている。
今日の目標は95分。キロ4分45秒ってとこにおきましたがどこまでいけるか‥。
スタートダッシュ良く走り始めましたがちょっときつい、少し緩めてペースを
作っていきました。2.5キロ地点11’56”。
折り返し5キロ地点24’12”。もう暑くて水をがぶ飲みです。
（ここの20キロは5キロの2往復です。）
10キロ地点48’34”。さらに水分補給。
15キロ地点73’32”。さすがにきつい。
やっとゴール 99’00”。ちょっと不本位な結果でしたが仕方ないです。
やはり暑さには勝てませんでした。
Ｐ.Ｓ. 薬草教室での芍薬です。原種なので花は白です。
2012 年 5 月 19 日 – 8:36 PM
☆☆三浦アルプスオフ会は5月26日決定です。☆☆
久しぶりに地元で朝ランしました。
と言うのも午前中歯医者さんに治療予約をしていたり、午後は薬草教室
だったりで時間が取れるのが朝しかなかった訳でして‥。
さて、家を意出ると意外と気温が低く涼しかった。（15°でした。）
いつもの桜コースを走ります。
朝6時、雲ひとつなく緑がまばゆい日です。
体も軽くすいすいと走って行きました。
昨日の集中雨のお陰で川の水量は多く、流れる音が耳に響いてきます。
涼しい割には日差しは強くて帽子はマル必でした。
6キロの折り返し30’38”
キロは後頭部に日が当たるので、帽子の庇を後ろに廻して日除け。
それにしても朝の爽やかな中、新緑の中を走ると体がきれいになって
行くような気がしてきます。息を吸い込むたびに老廃物が外に押し出され
るような気がしてきます。幸せだなと思います。
走り終えて12キロ61’33”でした。
午後は薬草教室では芍薬について学びました。
芍薬は中国東北地方原産で鎮痛薬、婦人薬、冷え性用薬、風邪薬と
みなされる処方に高頻度に配し合されるとか。
芍薬4g、甘草3gを水5dlで煎じたのが有名な「芍薬甘草湯」です。
うぅ～む、勉強になった！
2012 年 5 月 16 日 – 5:35 PM
今日はいい天気。最高気温は27度まであがっている。
朝、皇居を走りました。この頃でも20度になっていました。
とにかく日差しが強い。キャップをしなかったのは大後悔です。
奥に桜田門
時計台付近
半蔵門堀、奥はMXテレビ
昨日は飲み会で睡眠不足です。4時間しか寝ていない。
そのうえ、夜中にふくらはぎが痛くなって、飲みすぎ？
しかし朝練のスケジュールは変えません。
とにかく走れるだけ走ってみよう、とここにやってきたのです。
1周目 24’14”
2週目 23’49”
風が強くてでも気持ちよくて‥。
朝ランは最高！
2012 年 5 月 13 日 – 9:10 PM
東京ではこのごろは涼しい日が続いています。平年を下回る気温です。
今日は用事があって休足日でした。
さて、Qブロ関東のオフ会が来週26日（土）と近づいてきました。
前回ご案内をしたときは大雑把なことしか書きませんでした。
やはり銭湯などで汗を流したい、荷物を預けられる周回コースがいいというご要望を
いただきました。次のように修正をしました。
実施日 5月26日（土）雨天順延（1週間前に決定）
集合 JR横須賀線逗子駅 11時
ランコース 逗子駅～東逗子駅～馬頭観音～乳頭山～観音塚～仙元山～風早橋バス停
逗子駅近くの「あづま湯」で汗を流したあと懇親会です。
マップ （http://t-sakachan.net/home/miuraalpsmap.pdf)
ご参加お待ちしています。（連絡は5月19日までにメッセージに入れてください）
現在 yo-zさん、万年青雲号さんが参加連絡をいただいています。
2012 年 5 月 13 日 – 10:26 AM
土曜日は午後になったらすっかり晴れ上がりそれでいて気温18度、爽やかです。
つつじもハナミズキも花が終わり、あざやかな緑の季節となりました。
川沿いの桜コースも緑に囲まれて気持いい。
どうも髪が伸びて気になり、桜コースを3キロ走ったところでカットハウスに寄り道。
ランニングウエア（Tシャツ、ハーフパンツ、ランニングシューズ）だったのでお店では
ちょっと異様でした。（汗）
さてさて髪を短くカットして気分もさっぱりしてので、ランの続きです。
コースに戻って走りましたがいまいち集中できない。体が重い。
まあ今日はあせらずにゆっくり20キロを走りました。
往路は無風状態でしたが、復路は向い風。
その上、右足裏に痛みが‥。でも何とか20キロ走り終えて、
大体5分半くらいでしょうか、結局1°48’12”でした。
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三浦アルプスオフ会は5月26日です。参加者まだまだ募集してます！
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どうもGW中は遊びすぎてしまった。
ただ楽しみだけのために走ってしまった。
今日はちょっと気を入れて朝練と入れ込みました。
とはいっても皇居で2周、トーマス君と走りました。
彼はこのGW中北アルプスにいっていたのでもしや遭難？
と心配しましたが元気で皇居に戻ってきました。来年のGWは槍穂の縦走ですから
改めて気を引き締めた次第です。
と、そんな話もそこそこに走り出しました。
今日は曇り涼やかでした。走っている人も少なく快適でした。
1周目竹橋の坂を登ったあたりでした。
後ろからヒタヒタと後ろをついて来る音が‥。
僕を抜くでもなくぴったりとついて来る。
気になったのでペースを上げ振り切る作戦に出ました。
しかしこれにもついて来る。
我慢比べが続き2周目も後半まできましたときその人はいなくなりました。
併走して1周走ったことになっていました。
結果は1周目24’17” 2週目23’55” 48’13”といいタイムで走れました。
その人、ありがとう！
ゴールデンウイークも最終日となりました。
昨日自転車のギア調整をしたらイイ感じに仕上がったので、鎌倉まで
ツーリングに行きました。予報によれば午後から雷雨になると言う。
午前中に自宅に戻ってくるよう早めに出発です。
東京と神奈川の県境を流れ、その後南に向きを変え江ノ島で相模湾に
注ぐ境川沿いのサイクリングロードを走ります。
最後湘南海岸を東に走り鎌倉を目指す行程です。
境川サイクリングロード
朝7時出発、天気晴れ。風なし。
気持のいいコンディションです。
GW最終日を楽しむようにランナーやツーリストがたくさん走っています。
途中桜の木陰
1時間半も走れが潮の香りがしてきて海が近いと教えてくれます。
川幅も広がり、岸に係留されている船が目立つようになってきています。
ほどなく竜宮城に似た小田急江ノ島駅につく。
湘南海岸沿いに鎌倉まで8キロ程度です。
今日はマッチ箱のような江ノ電と並走しました。
海際を走るランナー
由比ガ浜を左に折れて、いよいよ若宮大路へ。JRのガードをくぐれば大鳥居が見える。
鶴岡八幡宮着、9時10分。走行距離39.9km。
八幡宮。左に大銀杏の新芽が伸びていた。
さらに高徳院に足を伸ばして鎌倉大仏におまいり。
帰りは来た道を戻りました。風が出てきて、しかし海風で背中を押してくれる。
快調な走り1時間40分で帰宅、12時までに戻れました。総走行距離75キロ
午後になると曇りだし、3時前には強い風と雨で予報どおりの天気となりました。
2012 年 5 月 4 日 – 11:05 PM
今日はみどりの日。
３日続いた雨もあがり、今日の天気予報は晴れ。これは出かけるっきゃない。
と、念願だった三浦海岸の磯ランに挑戦です。
三浦半島は東京湾と相模湾を隔てる半島で、東京・品川より京浜急行で南に
約１時間行けば、南端まで着きます。
その波打ち際を走れる道があると言うので地図を頼りに行ってきました。
スタートは京浜急行三浦海岸駅からバスで１５分位の松輪バス停です。
ここにあったコンビ二「デイリー・ヤマザキ」でおやつを買い込み出発です。
スタートはキャベツ畑の真ん中
15分も行けば海岸沿い、剣埼灯台へ。ここからが波打ち際の道を進みます。
こんな所を走れるかって？ええ、ちゃんと道標があります。
「岩礁の道」ってありました。
波うち際をどんどん走って行きます。
途中県道にでて舗装道路も走りますが2キロほどすればまた磯の道へ。
行く道の右側には高い崖が続き、その落差には圧倒されます。
そして極めつけはこの橋。波に洗われながら渡る、緊張の一瞬だった。
ここを抜ければ最後の磯の道、そして終着地、三浦漁港です。
三浦漁港と言えばマグロ、早速有名な「くろば亭」を訪ねました。
しかしゴールデンウイークもあって1時間待ち。
仕方なく近くのお店でマグロづけ丼をたのみました。
でも普通の味でした。
ところで出発時にデイリーヤマザキで見つけたのがこのスティックケーキ。
名を「横浜マリンタワー」。最近の東京スカイツリーブームで東京タワーやマリンタワーなど
各所のタワー見物がブームだと言う。それにあやかって新発売なのか？
長さ20cm以上、これ1本で464kcal！
＊関東オフ会は5月26日（土）です。参加募集中です。メッセージにメルアド入れていただければ詳細情報をお送りします。お待ちしてま～す。
2012 年 4 月 30 日 – 7:33 PM
[三浦アルプスオフ会（5月26日）参加者募集中！]
今日でゴールデンウイーク前半は終わりです。急いで奥多摩の山のトレランに行きました。
なぜって、GW後半は天気が悪いって週間予報が出ていたからです。
GW初日20キロラン、2日目50キロバイク＋1キロスイム、最終日トレラン30キロ っていう計画です。
今日のトレランはハセツネ30キロのコースを走ります。
スタートは五日市駅前 午前8時出発。
市内を抜けまずは今熊山を目指します。ここまではロードでいよいよトレイルに入っていきます。
急なのぼりを行けば急に視界が拡がり、高尾山系が真近に見えます。
木々は浅黄色の葉に覆われ、随所に山桜が残っていて見事な景色でした。
午前10時にはここまで来ました。さらに刈寄山から南の稜線を走って行きます。
しかし、道は少しずつ荒れてきてトレースが弱くなってきてしまいました。でも目印の赤いテープはある。
それもその内に消えてきました。でも稜線は外していない、大丈夫だろう‥。
30分も下ったらなんと民家が見えてきた。神社がある‥。
えっ！
ここにはなんと「夕焼け小焼け」の碑がある。ひと尾根間違えていた！！！
なんと稜線をたどったのはいいのでしたが途中道を間違えたらしい‥。
陣馬街道まで下りてきてしまっていました。
気を取り直して醍醐川に沿って登って行きましたが足が動くのを嫌がっている。
しかもここでも道を見失いついにギブアップ！
すごすごと「夕焼け小焼け」の碑のところまで戻り、高尾駅行きのバスを待ちました。
最低のGW前半最終日でした。
＊三浦アルプスオフ会は４/28付けブログをご覧ください。
2012 年 4 月 28 日 – 10:08 PM
今日はゴールデンウイーク初日、数日来の雨もあがり、気温もどんどんあがってきました。
走り始めたのは陽が傾いてきた午後の3時すぎです。
でも気温はまだ24度もあります。しっかりキャップをかぶって川沿いの桜コースに向かいます。
もうさくらは葉桜、しかし赤いつつじが咲き、はなみずきも咲き始めている。おまけに八重桜はまだ咲き
続けている。まさに風香り、百花繚乱の皐月の風景です。
走る足取りは少し重く、最近バイクばかりのっていたので体が重くなっている。
最初は5分半ペース、徐々にあがってきて5’１５”、そして５’、
10キロの折り返し 50’46”
帰りはさらに傾いてきた陽を正面に受け、暑い。
少しへばりながら帰って １°４３’３４”。
もう昼間走る野には暑すぎました。これからは
走るんだったら朝ランか夜ランしかありませんね。
さて、Qブロ関東支部 オフ会のご案内です。
舞台は緑輝く三浦半島の三浦アルプスです。
アルプスと言っても高低差は２００mしかありませんので初心者でも大丈夫です。
雑誌Tarzanによれば「シダがトレイルの両脇を埋め尽くし、ニュージーランド・ナウ。」だそうで
さらにどんぐりの並木の下を走ったりして、緑たっぷりの約３時間半のコースです。
終わった後は葉山の魚料理店「魚寅」で海鮮丼といきましょう。
日程は５月２６日（土）雨天順延 （順延かどうかは１週間前には決定します）
JR品川駅から横須賀線で１時間東逗子駅集合です。
（コース詳細はTarzan 601号 ４/26号 P.１３８をご覧ください。）
皆さんのご参加お待ちしています。
ご参加いただける方はメッセージ入れてください。
メッセージにメルアド入れていただければ詳しくご案内します。
