初めて救急車を呼んでしまった。
朝６時頃左腹が痛くて目が覚めた。とにかく痛くて痛くてたまらなかった。病院が開くまではまだだいぶ時間があるので、我慢するしかなかったけど、７時頃どうしても我慢できずに１９９番に電話してしまった。
家の前にピーポーピーポーと救急車がくるのは恥ずかしかったので
「おなかが痛くてたまらないのですが、救急車以外で病院に行く方法を教えてください」
とお願いしたのだけど、寝台タクシーとかあるのですが・・・とか住所とか症状とか話している内に
「もう手配しましたから、じゃあ！」
と言って電話を切られた
と思ったらもうピーポーピーポーという音が小さく聞こえていた
救急車は早い！！
いつまでも無駄な話をする暇もないんだよなと後で気づいたけど、そのときはそれどころではなかった
生まれてから一番の痛みだった
病院でいろいろ検査した結果、尿路結石だろうという診断結果で、痛みが治まったのならもう石はないかも？と言われた
「一寸先は闇」だとつくづく思った
まだ、腎臓に石があるらしいけど、走ると振動で外にでるかな？
トレッドミルで30分走ってみた。
時速は9キロだから･･･4.5キロ？
トレッドミルは楽だから道路と比較にはならないけど、いい感じで走れた。
足首周りの筋肉が痛いけど、足の裏はそれほど痛くない。
ぼちぼち走ろう･･･
足底筋膜炎で、ずいぶん長い間ジョギングを休んでしまった。
足底筋膜炎はだいぶよくなったが、今は股関節が痛い・・・
股関節痛は日常生活には影響がないのだが、走るとひどくなりそうな気がする。もう少し暖かくなったら、欲張らずに少しづつ頑張ろうと思う。
ジョギングを休んでいる間に、足を痛めないシューズをネットで探していて、いつの間にかいろいろ買ってしまった。
ほとんどアシックスなのだが、ロードジョグ、ニューヨーク、キネティック、キンセイを買った。我ながらあきれてしまう。
以前買ったカヤノと履き替えて比べてみたが、よくわからない・・・ますますあきれてしまう。
一番クッションを感じたのはロードジョグだ。走れないので、毎日少しだけウォーキングをやっているのだが、持っているどのウォーキングシューズよりもロードジョグが一番足に優しい。長持ちはしそうにないが、リピート買いすると思う。
早くシューズの履き比べが出来るようになりたい・・・
何となく調子よくなってきたので、月曜日に少しだけトレッドミルで走ってしまった。
左足は何ともないが、右足だけひどくなった・・・
足底筋膜炎って、なかなか治らない
せっかく走り始めたのに、走れないのは辛い
ソルボタテアーチサポーター薄型というサポーターを買ってみた
早速試して見たけど、昼頃右足の小指側が痛かったので見てみると締め付ける力で皮膚がすごくへこんで赤く腫れていた。４Eの足にはこんなのは使えない。メーカーはテストして販売しているのだろうか？
走れない間は、食事制限でダイエットしてみよう！
膝裏が痛むので、インソールをスーパーフィートのグリーンに替えてみた
通勤時、ウォーキング時、ジョギング時、ジム時のそれぞれの靴に入れ替えて試してみた
一週間ほど試してみたが、効果はよくわからない。というか、足底が足底筋膜炎の初期のような痛みがある。足のアーチのサポートよりも踵よりに盛り上がりがあるため、立っていると若干の違和感はあるが、これが原因なのか？
それとも
自分の足が扁平足なのか？
数年前、ショップで測定してもらったときは、「理想的なアーチですね」と言われたのだが、お世辞だったのか？
くるぶしの痛みがなくなったのはよいが、左膝裏、両足底、痛みが3カ所に増えた
膝裏の痛みは引かないし、足底が痛くなるし、楽しいジョギングは遠い
明日からの休日はどの運動を選択しよう・・・
昨日から復活してみた。
距離は2キロ。
時計は持たずに走ってる。スピードはちょっと早め。時間は計っていないので、タイムは不明。
それにしてもびっくりした。足首は痛かったけど、膝裏も股関節もハムストリングスもみんないっぺんに違和感が出てきた。
ちょっと休むつもりが、20日ほど休んでしまった。
初めて走るのに身の程を知らずに無理をしたのだろう。ランニングは長いつきあいにしたいので、本当にゆっくりゆっくり頑張ろう！
休んでいる間に、アシックスのゲルキネティックが安かったので買ってしまった。昨日はゲルキネティック、今日はゲルカヤノで走ってみた。違いは・・・・
距離が短いせいかよくわからなかった。違いがわからない初心者かなぁ～自分の足に優しいのはどちらだろう。
左足だけしょっちゅう痛くなるので、整形外科に行ってみた。
レントゲンに変な白い釘のような影が･･･
１センチくらいだろうか？
先生：「これは普通の人にはない骨です。これがあるから痛くなるのか も知れませんね。とりあえず腓腹筋のストレッチをよくやってください」
私：「走っても大丈夫ですか？」
先生：「痛くて走れなくなるまでは大丈夫ですよ、腓腹筋のストレッチはよくやっておいてください！」
本当に大丈夫なのだろうか？塗り薬を１本もらって帰ってきた。明日走ってみようかな・・・
ゲルカヤノはお気に入りだけど、どうしてもミズノも試したくなって、ウエーブライダーを買ってしまった。
ゲルカヤノよりも足が女走りになりやすい気がする。
ゲルカヤノは踵のやや外側で着地してそのまままっすぐ重心が中指くらいを通る。
ウエーブライダーは踵やや外側で着地しすぐに足の裏がぺたっとなり母子球、親指外側を重心が抜ける。
ゲルカヤノの方がしっかり走れる気がするが、ウエーブライダーの方が足には優しそう。
自分にとって、どっちがいいんだろう？
スピードは普通に走った。思った通り５キロ３０分２２秒！
ウエーブライダーの方が走りにくそうだったのに、タイムは変わらない。
もう少し試してみよう・・・
８キロ走ると、足のどこかに痛みが出て休まないといけなくなるため、今日は、５キロを出来るだけ早く走ってみた・・・
結果は、２７分４９秒！うーん・・・思ったより全然走れてない。
アラフィフからのスタートじゃなかなか厳しいのか？体重が重いのか？
なかなか思い通りにはいかないなぁ～
ここのところ、足が痛いので、自己流のテーピングをして走っていた。あちこちに痛みが出るのはテーピングが悪いのかも知れないと思い。今日はやめてみた。
アイシングとストレッチを十分にやってみる。
明日も走れるかな？
体重７１．５キロ体脂肪率２０．６％、サボると体重も体脂肪率も上がる。毎日走れるようになりたい！
この前走ったのは金曜日だから、５日ぶりだ。
体調もよく最初から気持ちよく走れた。ゆっくり小走りにならないように走った。最近では一番気持ちよく走れたと思う。
足首の痛みも気にならず、いつもこんな体調だったらいいなぁ～と思いながら走った。家に着く頃になって、膝に少し違和感があったけど、たいしたこはないと思う。
タイムは８キロ５６分１５秒・・・
この間より遅い・・・
タイムは気にならなくなったはずなのに、いざ目にするとやっぱり悔しい！
まあいいや・・・体がしっかり出来るまでゆっくり走ろう。
体重は全く変化なし
体重７０．４キロ
体脂肪率１９．２
もう少しだけ減らないかなぁ～
