しんちゃんの楽しく練習日記！

年に１度の誕生日です。って～言っても、自分では無くて奥さんなんですが・・・・。娘から、誕生日の支度が有るんで、お母さんを、夕方まで・・・・お守りをしてくれ！って、言われました（笑）　

別件で、自分は～接骨院での治療が有るんで、奥さんも、時間に合わせて、予約を取っていたみたいです。

自分は、富士五湖からの痛みが、治まってはいるのですが・・・・ふくらはぎ・膝君のご機嫌が悪くて、今日は！鍼を入れて頂きました。

奥さん、肩の調子（ゴジュウガタ）も悪いので、接骨院後に～ファイテンに行き、メタルシャワーで、リラックスして頂きましたね！

治療後は、しまむら（衣料品の安い店）へ行き、服・靴等を、プレゼントしました。

6時ごろまで引き連れて、やっと自宅へ帰りましたが・・・・ビックリです。　部屋中に飾りが・・・・特に感動したのが！？

　どうでしょう～

自宅のワンちゃん達です。すべて、手作りなんですよ！

奥さんも、喜んでいましたね！　　集合写真も、初めて写しました。。。。

早めの食事だったんで、少しだけ、様子を見るために走りました

キロ7分以上かけて・・・・・・

んんんんん　あかんすわ！　歩くのは支障が無いのですが

走ることになると、膝君に痛みが・・・・・。

我慢して走りましたが、5キロで、ギブアップ！しました。。。。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾄﾎﾎ・・・

ゆかりんさん経由で頂きました。感動の1枚です。

最後のフィニッシュ！　右側の2人は・・・知らない人ですが

　　　　お互いに、手を繋ぎながら～ゴールしました。

ありがとう御座いました。

お疲れ様です。

昨日の富士五湖ウルトラ100Ｋ　時間は、ギリギリでしたが・・・・・

みなさんからのパワー・応援を、頂きまして～

　　　　　　完走したでぇー！

応援頂きまして、ありがとう御座いました。

詳細は、後日になりますが～宜しくお願いします。

仕事・飲み会等有りまして・・・・・（笑）

いよいよ当日になりましたね！

前日は・・・・飲み過ぎも有って、早めに撃沈しました！　　やっぱりぃ～～

でも～起床は、爽やかにＡＭ５時に、スパッと！起きました（笑）

会場入りも、早目の７時です。

朝の気温は、9度って、ＤＪさんが言っていましたが～ボチボチ良い感じです

整列最終時間まで、トイレに行ったり～ストレッチしたりして準備していました

が！　不安だったのが・・・・朝食が、少なかったのが気になっていましたね！ 

前回のブログからの画像ですが・・・・・申し訳ないです

今回は、4時間目標でのフィニッシュでしたので～テストで作成しました

仕事中に、サボって～作成していました（笑）

らんののさん直伝ペースチャートを真似て

ゆかりんさんのコーチ直伝言葉を参考して

フィニッシュ4時間のシートを作成して、帽子の内側に両面でつけました

5キロ毎に、自分へのコメント（激！）も入れてみました（苦笑）

運が良ければ～行ける所まで行って・・・・・・3.5？ って～甘い事もね！

でも、基本は4時間以内での完走です。

スタートブロックは、Ｅブロック！良い感じでのスタートを切る事が出来たので

ＣＲＳの奥ちゃんと、併走で暫くは走って行きました

以外に、昨年の試走も有ってか～気持ち的にコースイメージが有るので

安心して走れましたね！ キロ４”50前後をキープしながら・・・・・

景色も最高だったんですが～

なんと19キロ近くで・・・・・異変が！？

身体に変調が出てきました。　不安が的中しました！

燃料切れです （多分～朝食が少しだけでしたので・・・・・）

足は止まるし～胃が痛くなってくるし、膝にも不安感が出だしてくるし～

散々でした トホホ・・・・・

エイド毎にバナナを3・4本食べまくり～スポドリ飲んで、なんとかぁ～繋ぎました

辛かったんです！・・・・でもＱブロ応援も頂き・前夜祭での結団式？

ヘタレている場合ではないですね！。ペースは遅くなっていますが

前半の貯金があったんで～まだまだ行ける！と、言い聞かせながら・・・・

何とかバナナと、ロキソと、アミノと・・・私（笑）で、繋いで行きました

途中での、  ponta48さんの固い握手には～励まされました！

ねばってぇ～粘ってぇー・・・・根性を出して走って行きました

《感動の競技場へ！》

沿道の、途切れない応援には～心温まりますね！

場内に入ったら、チアガールのみなさんでのハイタッチが迎えてくれました

すッごい！感動です。。。。まぢで！　テレビで観る様な雰囲気？？（爆）

写真が無いのが、ホントニ残念ですが・・・・・

ゲートを潜る時には、思わず～うるるん きちゃいました・・・・・

頑張って走って良かったです。 ありがとう

ponta48さん。付いていけませんでしたが、固い握手をありがとう～

Omochiさん。よくぞ～声を掛けて頂きました（笑）少しの併走！ありがとう～

madokaさん。ゴール後でしたが、お疲れ様でした。体調にも気を付けてね！

お会いできなかった、Ｑブロメンバーのみなさん！お疲れ様でした

Ｑちゃん。いや～ハイタッチ元気を頂き、ありがとう～

大高ＣＲＳ：ユッピーさん。奥ちゃん。濱ちゃん。いつも、ありがとう～

長野マラソン関係スタッフ・沿道の応援のみなさん。ありがとう～

また来年ね！　　　　チャンちゃん

あっ！ そうそう～完走タイムは、チャートのニアピン：3：57”30（参考記録）

予定通りですね！・・・・・・・結果論ですが～（爆）

来週末の、チャレンジ富士五湖ウルトラ100Ｋ

今も～痛みと苦戦中です（笑）

今週末に～開催ですね！　長野マラソン

１年振りの開催になるので、気持ちも違いますよね！

みなさん(^^♪準備は万全でしょうか！？

気持ちも新たに、

　　　みなさん(^_-)-☆楽しみましょうね！

　　　　　　　　参加されるみなさん。宜しくお願いします。

週末に、各地で開催される大会に、参加されるみなさんも

がんばっていきましょう～(^。^)y-.。o○

さてさて　今日は、大会前の接骨院へ行ってきました。

　　　先生：またぁ～面倒なこと言っているのかーって！

　　　　　　　　　　自分：ここ２日前から膝の具合が・・・・

　　　先生：何かしていたのか？？

　　　　　　　　　　自分：大会前なんで、のんびりＲｕｎをして居ましたが～

　　　　　　　　　　　　　　　Ｎｅｗシューズも、テストで履いていましたが・・・・

　　　先生：そりゃ～薄手の靴は、突き上げで、膝も痛くなるわ！

そんな会話をしながら、グイグイグイ～っと

今日は、一段と痛かったなぁー(>_<)

そうだ！　支度しなくっちゃ・・・・・・(笑)

昨日は、久々に～（10ヶ月振り(^_^;)）ショップへ行きました。

愛知県は、春日井市にある、トレラン・バイクショップ

　　　　One on One（ワン・オン・ワン）

今回は、まだまだ～日にちは有るのですが（７月）準備品として、

とても便利な、トレランポールを買いに行きました(^_^)/

昨年参加した時の教訓で・・・身体の負担を軽減するのにも役立ちます

　　　　（昨年、少しだけ使用させて頂きましたが～おんたけの山も、楽でした！）

ポールの使い方も、勉強しなければ意味が無いので、早目に購入！！

通常のランニングで、勉強したいと思っています（苦笑）

　ＯＳＪの冊子も頂きました

今回、シナノ・トレランポール115ｃｍを購入

軽量タイプも有ったんですが～丈夫さを考えて、太めのタイプにしました

いろいろと、店長さんとお話をしていましたが・・・

おんたけウルトラには、ショップのお客さんも、数多く参加されるみたいで、

100ｋもいれば～100マイルにも、多く参加されているようです

別件ですが・・・店長さんのおススメでした(^_^;)

　全ての条件を揃えたエナジー系飲料「Vitargo」

ヴィターゴの特徴

炭水化物としてアスリートに理想的な
　　●胃を素早く通過する
　　●極めて短い時間にてエネルギー源として血液に送り込まれる
　　●浸透圧が低い
　　という全ての条件を満たす炭水化物飲料こそが～

　　ファイン・ラボ社製『ファイナル　エナジー　ヴィターゴ』です

上記の3つの条件を全て満たす炭水化物があれば、アスリートは運動前にエネルギーレベルを負担なく高めることができ、しかも運動中に腹具合がおかしくなったりして体調不良に陥る心配がなく、運動後は枯渇したエネルギーを素早く補給して疲労回復を促すことができます。結論から言えば、3つの条件を全て満たす炭水化物…それが「ヴィターゴ」です。

(^_-)-☆今回は、一袋のみ購入でしたが・・・、500ｍｌのボトルに入れて

試してみますね！　まぁ～１回で分かるかどうか・・・・（爆）