31日、妻と鉄アレージョグ。
2キロを13分半かけてゆっくりと走った。
金さんの体幹ランを意識して、肩甲骨を大きく動かしながら走った。
その後は綾瀬川へ。
木陰はまだ先日の雪が凍って残ってた。
8キロを42分。
これで1月の走行距離は347キロで月間新記録。
1日、坂道インターバル。
上り坂が弱いのを自覚して始めたトレーニングだが
最近はもっぱら心肺機能を限界まで引き上げる密度の濃いトレーニングになっている。
一往復すると心臓が早鐘のように打つ。
それでも1分ほど休むと元に戻るから不思議だ。
「もう限界！」と思いつつ今日も7往復。
空にはベテルギウス・シリウス・プロキオンの冬の大三角形が鮮やかに見えた。
今、「ベテルギウス超新星爆発」という本を読んでいるが、
明日、超新星爆発を起こしても不思議はないそうだ。
そうすると満月のように輝くという。
生きているうちに見ることができるのだろうか？
8 件のコメントがあります。
星空眺めてのランニングそれに本で素晴らしいですね。私寒いけどやってみようかしら
坂道インターバル素晴らしいですね。
私も平日ナイトランを始めて、陸橋ダッシュを入れてますが、ワンスル―です。次は一本増やしましょう。
陸橋ダッシュ後のJOGで呼吸を整えた後に足が軽くなるのは不思議ですね。
おはようございます 。こちら今、夜明けを迎えました。
陸橋ダッシュ…ダメだ、滑って怪我するのがオチだ(-_-;)
この寒い中、月間走行距離が347kmには恐れ入りました。
少しは見習わないとと反省しています。
それとここ最近、空を見上げる事が無かったな～と
気づきました（汗）
花子さん、はじめまして（かな？）
冬は空気が乾燥しているせいか、星がよく見えます。
今日は月の輝きが増してオリオン座に近づいたため
三つ星はよく見えませんでしたが、火星と木星がよく見えました。
でも、女性は夜は人通りのある明るい道の方がいいですよ。
Ａｔｏｍさん
最近は、陸橋ダッシュは水曜夜の定番になっています。
昨晩は７往復やっている間に、同じような人を５人は見かけました。
長い人でも２往復だったけれど…
ちびあかさん
今日も耳がちぎれるかと思うほどの寒さでした。
札幌に比べれば何ということのない寒さですが、
外に出るのに気合が必要になってきました。
Ｙｏ－Ｚさん
最近は、火水木と夜走るようにしています。
元荒川も綾瀬川も震災後はずっと照明を落としていたので
星がよく見えていたのですが、最近照明が復活して残念です。