leonの練習日記

今日は一段と寒く、外に出るにも一大決心が必要。

ハムストリングスとアキレス腱をしっかり伸ばし、

肩甲骨周りの筋肉をじっくりほぐして走り始めた。

今晩は首筋から熱が逃げないように、首の周りにタオルを播いた。

元荒川沿いを12キロ。

昨晩の冬の大三角形の他にも火星と木星がよく見えた。

明日は岡山と広島に出張。

雪が積もっているようだからちょっと走れないかな。