2010 年 3 月 13 日 – 11:56 PM
本日やったこと：
１．walk, with a dog (2km)
2. run (皇居一周)
３．バイク（60分）
４．軽く筋トレ（chinups, pushups, squat, latpulldown, curl…）
5.柔軟。
最近、上記のものがルーティーンになっている。
まず、走って、バイクでさらに汗をかき、軽く筋トレ、柔軟、という流れだ。
今日は、土曜日で、暖かかったからか、皇居は異常に混んでいた。
逆走（単に、時計回りをするだけ）をすると、怒られそうな感じだ。
何回か立ち止まった。
1週だけして、日比谷公園によった。
たしか、日比谷公園鉄棒クラブという名前だと思ったが、鉄棒で毎日トレーニングしている人たちがいる。
ふと、そこで、chinups(懸垂)をしようと思った。
公園の鉄棒は、握りが細い。
ジムのバーに比べるとやりやすい。
3種類を5回ずつ。
となりに、つり輪があった。
両手を広げて、十字になって静止するワザをやってみようと思った。
テレビで見ると簡単そう。
まったくできない…。十字になることすらできない…。
体操選手って、本当にすごい！
このあと、ジムに戻った。
バイクをこいだ。
皇居は激コミだったが、ジムはガラすきだった。
不思議だ。
最近は、一人で集中するあの感じは、ランではなく、バイクで達成しているような気もする。
近々（できれば明日）、ラン、ふくらはぎのはり、ヨガ・柔軟といったテーマについてブログを書いて、若干考えてみたいと思っている。