(*^o^*)コ(*^_^*)ン(*^ー^*)ニ(*^ー^*)チ(*^O^*)ワーー!
今日はお仕事休みなんで、久々に足使わずにいられる。
本当は、外に出かけたい気持ちで山々なんだけど(^-^;
歩きまわれば今の私の右足には負担くるから、ちょっと我慢、我慢。
今回の2度目の故障で、ジョグノの方で色んな意見いただいて
(*゜0゜)ハッ!!っと気づかされた事が。
当たり前のことなんだろうけど、それが私はいつのまにか違ってた。
それはというと【目標】と【目的】の違い。
【目的】・・・・最終到達点
【目標】・・・目指すものであるけど、最終到達点ではなく、目的までの「しるべ
いつの間にか私は、目標が目的になってしまってたって(＇∞＇A;)シ干勺〃ラ—–!!!
それを、気づかせてくれた皆さんには本当に感謝です☆
そして、今の目標第一はもちろん「足の完治」
今の私に出来ることは、ストレッチと足のマッサージと上半身の筋トレ。
マッサージはね、昨日色々調べてたら・・・
【鵞足炎は、鵞足部、即ち三本の筋肉(半腱様筋、縫工筋、薄筋)の付着部で、この三本の筋肉が硬く縮んで、引っ張っていて痛いのです。この部分を治療しても意味がありません。火事だと言って警報機に水をかけるようなものです。それで、半腱様筋(腿の裏の内側の筋)、縫工筋(腿の前を外側の上から内側の下まで突っ切る筋)、薄筋(腿の内側上から下に延びる筋）をていねいにほぐせばいいのです。】
とあったので、昨日はストレッチポール、自分の手でと右足の鵞足に通じる筋部分をマッサージ。
そのサイトには1日で痛みとれます！みたいな事書いてあったけど(^-^;
流石にすぐには痛みとれないし（爆）それでも、さっきまた同じようにマッサージしたら
少し歩行時の痛みが和らいできてるような気が。
ロキソニンも飲んでるから、分からないけど(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ
でも、今の私に出来ることのひとつなんで続けていこうと思います。
まずは、第一目標に向けて、焦らずに行きます。
・・・というわけで、鍼の先生から筋トレ（足のね）は自殺行為よ～
と言われる前日に注文してあったブツが（爆）昨日届きました(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ
メディシンボール3ｋｇとアンクルウエイト2kg×2（これは今は不要になるけど 爆）
アンクルウエイトは、今は全くもって必要ないけど(ﾟｍﾟ*)ﾌﾟｯ
メディシンボールは、上半身のトレーニングには役立つから。
・・・・というわけで、コツコツと焦らずにひとつひとつの目標を定めながら進んでいきたいと思います。
15 件のコメントがあります。
madokaさんの爆走がやっと止まったようで安心しました。
「火事だと言って警報機に水をかける…」なかなかいい得て妙ですね。走りたい気持ちはあるのでしょうが、今は治療に専念の時期。秋にはパワーアップして戻って来れるように当分上半身のトレーニングで我慢しましょう。
Leonさん☆
爆走ですか？(*＾ω＾A;)[シ干][シ干][シ干]
まぁ、11月のいびがわを完走の目標・3月フルの目標は、もちろんそのままです。
ただ、その目標の中での第一段階は「足の完治」なんで☆
2度目の今回の故障するまで、ずっと私は目標が目的に変わっていたと思います、それを気づがせてくれたから、今後は何とか大丈夫！？そうです(* >ω<）=3 ﾌﾟｰ（笑）
はい、せっせと上半身鍛えます♪
走りたい気持ちは、逆に全くといっていいほどないんです（これはこれで困ったような気もするんだけど 爆）
ありがとうございます♪
こんにちは～
第一目標の足の完治ももちろんだけど
平行して食欲の増進もどうぞ（笑）
ririさん☆
⊃｀ノ 二 千 ヮ…φ(≧∀≦*)
食欲ね～仕事しだしたら、めっちゃ元に戻りましたよぉ☆
だから、食欲はもう大丈夫っすぅぅ！
( v^-゜)Thanks♪です♪♪
何が８㎝じゃ(｀へ´)
その細い身体で姿勢は前かがみで悪くなるばかりじゃないですか？
まだ若いからえぇんかわからんけど・・・
マイペースさん☆
8ｃｍ？？？？
？？？？？？
(*ﾟωﾟ*)ん？？？？？？？
マイペースさん☆
あ・・・前記事に対してですね(^-^;
・・・・っていきなり
「何が８㎝じゃ(｀へ´)」・・・って書き方されなくても・・・
確かに以前にもマイペースさんおっしゃってましたよね。
ヒール高いのはダメだって。
コンニチワです＿〆(･ω･*)
おっ、先日よりもさらに腹をくくれたって感じですかぁ（笑）
その意気込みがあればなおさらに早く治りますよ！
セルフマッサージ頑張ってくださいね。
ちなみにマッサージし難い腿の裏側には私の場合整体で使うようなバイターを床において使ってます。人の手を煩わせないので
いつでも好きなときにできて便利です。
のんべえさん☆
⊃｀ノ 二 千 ヮ…φ(≧∀≦*)です♪
さっきね、のんべえさんのブログの最初の方の記事見てたんです。
のんべえさんも、辛い時期があったんだなぁって。
はい！完全に腹括りました(* >ω<）=3 ﾌﾟｰ（笑）
腿の裏側は難しいえすよねぇ(^▽^;)
私の場合ストレッチポールの上に乗せてしてるけど
これだとあまり効果期待できないかなぁ？？
バイターかぁ・・・
買うかな・・・(^▽^;)
悪気はないんです。
ごめんな！
何が８㎝じゃ(｀へ´)には早く治してほしいなという理由もあります。
madokaさんの事情もわかるんですが・・・
ふむふむ、目的と目標の違いですね。
私も頭に入れときます。
昨日今日とありがとう。感謝です（*^_^*）
ただ今、ロキソニンを飲んで、ハーフの疲れを取って、ブログ考えてます。
一杯あって・・・まとまるかな（笑）
マイペースさん☆
(●・ω・)b了解ｻﾞﾝｽ─☆（笑）
そういう意味含まれていたんですね。
文章は本当に難しい（苦笑）
ありがとうございます☆
ponmamaさん☆
ブン(￣ω￣=￣ω￣)ブン
と～んでもない！
ponmamaさん楽しめて完走できたみたいなので
本当によかったです！！
これで、また前進ですね！d(ﾟ∀ﾟ*)
こんにちは！
足の調子はどうですか？
コツコツと・・・すごく大切なことだと思います。
madokaさん、そんなに焦らなくても全然大丈夫ですよ！
早くちゃんと治して揖斐川で元気な笑顔を見せて下さい！
ランニングの練習も必要ですが、走りたい！というメンタル面が一番大切だと思います。
走りたい！走るのって楽しい！を忘れなければ、人の2倍のスピードで成長しちゃいますよ！
madokaさんなら2ヶ月あれば十分！2ヶ月間で出来ることを無理せずやっていくだけで間に合いますよ！絶対に！！
一日も早く完治することを祈っています！！
※ちなみにサボりーマンの私の腹筋は今のところ割れる気配すらありません（爆）
おっちさん☆
( ^-^)ノ(* ^-^)ノこんばんわぁ♪
足はねぇ、未だに歩行困難で右足ひきずってます(^-^;
歩くたびに激痛Σ( ；ω；)ｲﾀｯ！
でも、今日ね！仕事にテーピングしていったら、痛み軽減したの☆
これはいいかもぉって（爆）
はい！揖斐川では満面の笑顔で（爆）おっちさんとお逢いしたいと思います☆
それには、まず完治優先で♪
完治したら、今度は無理せずで（どうも前回故障からの再始動、結構無茶してたかもって今になってヾ(_ _。)ハンセイ…）完治してから、出来る範囲内でいきたいと思います☆
腹筋いいっすよ(* >ω<）=3 ﾌﾟｰ
描きますから（爆）
本当、いつもありがとう！！！
Thanks ☆☆** v(o^▽^o)v**☆☆ Thanks