Monthly Archives: 2009 10 月

ゆ～っくりゆ～っくり(￣_￣ i)タラー

2009 年 10 月 29 日 – 12:33 AM

今日の仕事すこ～しだけ早く終わって２２時には帰ってこれて

それからストレッチメソッドのストレッチして

出発～p(￣ー￣＼)☆ミLetsGo!

今までだったら家を出てすぐ走ってたのを

河川敷までウォーキングして、それから走りました。

今日は初めからゆっくりじっくりペースで走るつもりだったので

本当にペース落としながらゆっくり走りました～　～　～　～(o^-ェ-)o

家の前に着いてからまたクールダウンのウォーキング、戻ってストレッチメソッドのストレッチ。

そして低周波治療（今している　笑）(*ﾉ∀｀*)

4.3ｋｍを29’05”の約6.8min/kmゆっくりペース。

いつもの河川敷はさすがに真っ暗で怖かったから

河川敷の上の歩道を走ってきました。

5日ぶりに走ったよぉ(先日26日の1ｋｍはいれてない　笑）気持ちよかったぁぁぁ！

でも、これからは無理しないペースで行きたいと思います(⌒^⌒)ｂ　

意地っぱりな負けん気の強い性格がアダとなったわけだから今回は(ーー;)

だから、これからはゆ～っくりと脚の様子見ながら

距離も一気に伸ばすのではなくねd(*^ω^*)ﾈｯ！

 

そそ・・・

今日は今日買ってきたおNEWのシューズで走ってきました∵ゞ(≧ε≦ｏ)ぶ

鍼治療院で走っていいと言われ、無意味にNEWシューズ買ってきちゃったヾ;(;(;*;ﾟ;∀;ﾟ;);););ﾉﾞｱｰｯﾋｬｯﾋｬｯﾋｬｯﾋｬｧｰ

asics☆GT-2140　NEW YORK

ブラックが男前でしょぉ∵ゞ(≧ε≦ｏ)ぶ

9月に走るために購入したシューズは・・・2足で

NIKE☆エアマックスリフレッシュ＋4↓

そしてNIKE☆エアスパン＋6↓

これはほとんどワンコ散歩用にしちゃってる（笑）

(ｏ￣∀￣)ノ”ぁぃ

私なんでも形から入る人なので

一通りの物は一気に買っちゃいましたプ━━( ゜,_・・゜)_・・゜)_・・゜)_・・゜)_・・゜)━━ッ!!!

 

そういえば・・・

今日CW-Xスタビライクスの膝下スパッツ履いたら

縫い目のところで脚がかぶれた・・・・(ーー;)

今までかぶれなかったのに・・・・。

でも、私のお肌って繊細で（爆）

今まで大丈夫だったものが急にかぶれたりと大変なんですよねぇ。

かくとすぐ内出血して凄いことになるし(-”-;A …アセアセ

 

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(￣m￣* )ムフッ♪

2009 年 10 月 28 日 – 5:06 PM

鍼治療院に行って

鍼とお灸とストレッチしてもらいましたぁ。

まぁ、スッキリとはしないけど(ーー;)

太腿が痛いのは変わらない（でもこれってもしかして昨日のお座敷？？？）

話してたら走ってみてもOKって♪

それで様子見ながらにしましょってことで。

ﾜｰｲヽ(-ω-ヽ)(ﾉ-ω-)ﾉﾜｰｲ

でも、やっぱりここでも言われたのは背骨がS字にグイって曲がってる側湾症(-”-;A …アセアセ

これは２０年前に突然股関節痛くなって

整形外科でレントゲンとってもらって背骨が凄いS字に湾曲してるのは

自分でも知ってるんだけどねぇヾ(;´▽｀A“アセ

今日は仕事終わって帰ってくるの２２時過ぎだから

それから・・・・ストレッチとかすると走り出すの２３時近くになるけど（爆）

ちょこっと走ってみます(￣m￣* )ムフッ♪

ほとんど街灯も人通りもない夜道を・・・・（ちと怖い　笑）

仕事後のきっちりな濃いメイクで（これが一番怖かったりしてヾ;(;(;*;ﾟ;∀;ﾟ;);););ﾉﾞｱｰｯﾋｬｯﾋｬｯﾋｬｯﾋｬｧｰ）

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ｷﾀ━・ｷﾀ━・(*ﾟ∀ﾟ)っﾟ∀ﾟ)っﾟ∀ﾟ)っ━・ｷﾀ━・ｷﾀ━・!!!

2009 年 10 月 28 日 – 9:35 AM

ぉl￡ょぅ＿〆(･ω･*|―☆*★.ﾟ｡+

今日はお仕事凄い遅い時間からだから

17時頃までゆっくりできるぅぅぅ(≧艸≦*)

昨日のお座敷、もう両太腿を気にしながら立ったり座ったりしてたよぉ(;^_^A アセアセ・・・

そそ、おねだりしてあったオムロンの低周波治療器さっき届いて

今低周波治療しながらブログ∵ゞ(≧ε≦ｏ)ぶ

中身は～

←ちょっと自分が映りこんでいたので小さい画像にしたゞ(≧ｍ≦●)ぷっ

やっぱ先日購入したエレパルスHV128とは比べものにならないかもぉｗ(￣△￣;)ｗおおっ!

今日はお昼に鍼に行ってきまっす。

メンテだらけですね(ーー;)

なんかね～、太腿のコリが原因なのか

元々の骨盤の歪みからなのか左の股関節までおかしくなってきてるんだけどぉ。

（股関節は以前にも何も運動してなくても痛くなってることあるから。。。）

でも、昨日の夜仕事終わってワンコの散歩に行ったときに

ワンコのリード外して（笑）500ｍだけ（爆）走ってみたけど

（一応2匹のワンコ一緒にくっついてきた）

まぁ、500ｍほどだから脚に違和感は何もなし。

やっぱ走ると気持ちいいかも～って再認識しました☆

早く脚復活させよ～っと♪

 

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いつから走れるかなぁ・・・

2009 年 10 月 27 日 – 12:05 PM

(-_-;ウーン

今日も朝は雨が凄かったおかげで「走る」ことは出来なかったんだけど

（それでも走ろうと思えば、家のトレッドミルで走ることは出来るんだけど　苦笑）

やっぱりまだ脚が完全じゃないことに不安を抱きつつ・・・

本日も自宅トレッドミルで同じく時速6.8ｋｍで60分ウォーキング。

本当は今日整形外科に行こうと思ったんだけど

あまりの雨で車の乗り降りで濡れるのは嫌だぁぁ！と思って断念(-”-;A …アセアセ

でも、まだ押せば圧痛・大腿四頭筋のコリもとれないまま・・・Σ(´∇　｀il|)

明日とりあえず鍼を予約してあるから行ってみて走っていいか聞いてみようっと・・・。

 

・・・・ってこんなときに限って今日またお座敷の仕事になってしまったllllll(-ω-；)llllllｶﾞｰﾝ…

お座敷は立ったり座ったりで、大腿四頭筋を凄く使ってしまうから今の私にはよくないんだけど・・・

ずっと一人のお客様の前で喋って立ったり座ったりを少なくしなきゃ(￣ー￣;

 

早く走りたいよぉ～q(T▽Tq)(pT▽T)p

 

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ちょこっと・・・お試しに・・・・

2009 年 10 月 26 日 – 3:31 PM

昨夜の象みたいに腫れあがった膝も今朝はなんとか湿布で落ち着いたし

脚自体に太腿・膝痛みがないから・・・

自宅のトレッドミルでウォーキングだけするかな～って思って

時速6.8ｋｍで60分のウォーキング。

その前にこれはもう何年も続いてる腹筋運動数種類と（笑）

そして先日買った「ストレッチ・メソッド」の本のストレッチして～。

このトレッドミル75000円くらいのお安いのだったから

半年使用ですでに異音(＇∞＇A;)シ干勺〃ラ—–!!!

ウォーキングしてても膝の違和感とか痛みなかったから・・・

ちょっとだけトレッドミルで1ｋｍだけゆ～っくり時速8.5ｋｍで走ってみました。

（これって走るどころかはや歩きに近いけど・・・・）

う～ん、痛みは出ないけどやっぱり不安(-”-;A …アセアセ

だって・・・・膝が、よーーーく見るとやっぱりいつもの私の膝じゃない・・・・。

なもので昨日届いたオムロンのまずはお安い低周波治療器を使ってみました。

効果・・・・

分からん！ヾ;(;(;*;ﾟ;∀;ﾟ;);););ﾉﾞｱｰｯﾋｬｯﾋｬｯﾋｬｯﾋｬｧｰ（笑）

でも、もうちょっといいオムロンの低周波治療器を買うことに（買ってもらうことに　笑）しました。

これ↓

 

 

そして・・・・

先日のカイロはあまりよくなさそうなカイロなんで(-”-;A …アセアセ

とりあえず・・・

評判ある今度は鍼治療院に行ってみることにしました(^▽^;)

予約いっぱいでなんとか水曜12時（一番早く空いてるのがこの時間だった・・・・）に予約しました。

もう、こうなったら何でもわらにでもすがる思いです(*＾ω＾A;)[シ干][シ干][シ干]

今日の仕事後にまた膝が腫れなければいいなぁ・・・・。

もう家にいる時には湿布が手放せなくなってます（仕事では湿布できないから・・・・）

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