♣madoka’s Diary♣　

☆･:.,;*★(｡・ω・｡)ﾉ⊇ωﾚﾆちゎヾ(｡・ω・｡)☆*:;,｡･★

今日は朝はちらっと雪が降ったけど、お天気予報は晴れだったし

9時頃には晴れてたから、これは外で走らなきゃ～と思って

慌てて会社に行って、んでワンコの散歩もして・・・ﾎﾚ、(｡`･ω´･)ﾉ~~~＼⊆´U)┬┬ﾉ~＼⊆＾U)┬┬ﾉ~

宅配の荷物受け取って（そのブツは夜にでもUPしま～す♪もちラン用品　爆）

ストレッチしてo(゜▽゜ヽ)(/゜▽゜)o レッツゴー♪ってなわけで河川敷で走ってきました☆

走ってると・・・

青空だったのが次第に曇りになって。。。。(*ﾟωﾟ*)ん？なんか白いものがチラホラ降ってくる。

雪ーーーー！どうしよう・・・ここでUターンして戻るか・・・

でも、まだ3ｋｍ地点だし(＃￣З￣) ブツブツ・・・と、どうしようか悩みつつ走っていたんだけど

見てると、本当に細かい粉雪で大きくないし、向こうの空は青空！

きっとやむだろうと思って、細かい粉雪の中を走り続けました∵ゞ(≧ε≦ｏ)ぶ

本当気温が低いんですよねぇ{{{{(+ω+)}}}}

走ってるから暑くて、ウィンドブレーカー腕まくりしてたけどゞ(≧ｍ≦●)ぷっ

いつも半袖Tにウィンドブレーカー、そしてランスカにロングタイツという格好で

走り初めてしばらくしてから、腕まくりして走ってます私σ(´∀｀●)

予想通りに雪もやんでだんだん青空に♪♪やっぱり青空見てるのは気持ち!!(ﾟ∀ﾟ≡ﾟ∀ﾟ)ｲｲ!!

今日は仕事後にジムでトレッドミルでも走るつもりだから、距離は12ｋｍちょいでやめときました。

明日も晴れるみたいだから、お外で走れるみたいだしｄ(-ω･｡)ﾈｯ！☆

本日お外★12.45ｋｍ★1：12：45★平均ペース5:50/km

こ(^0^)ん(^_^)ば(^▽^)ん(^_^)わ(^○^)

今日は朝からお仕事でしたのでぇ・・・

仕事が14：30に終って帰ってきて、ロールパン1個つまんでストレッチして

超久々の河川敷コースへp(￣ー￣＼)☆ミLetsGo!

今日で走り初めて満4ヶ月たって、5ヶ月目に入りましたぁ(*゜▽゜ノノ゛☆パチパチ（爆）

そんな日に∵ゞ(≧ε≦ｏ)お天気だなんて￣ｍ￣　ふふふ・・・

明日は、またお天気悪いみたいだし仕事は22時に終るし、ジムに行けないから

明日は走れないし、今日走らなきゃ～って思ってたのぉ(* ´艸｀)

久々の河川敷には走ってる人がい～っぱい♪

久々の河川敷コースに来たのに・・・なんで向かい風やねん！ヾ(- -;)

向かい風キッツぅぅぅ！Σ(艸・∀・)

向かい風嫌い！(((((￢_￢) フンッ

そうそう、今日ね前に届いたasicsのボトルポーチ持っていきました（笑）

そんな距離を走るわけじゃないけど、持っていきたかったのぉ∵ゞ(≧ε≦ｏ)ぶ

ただ・・・本当両サイドの紐を最大限に絞りまくって、

Tシャツの下のランスカのウエスト部分二重にしてウエスト部分を太めにしてやっとフィットしました(ーー;)

ウエスト細いのも善し悪しですわね(ーー;)

でもねこれ・・・、ウエストで固定して腰部分にペットボトルがあるるからなのか

走る時に必然的に腰から足が出たんですよぉ。

（ボトルも500ｍｌのペットボトル入れた）

上半身はしっかりして、腰から脚が出るからか、走っていてめっちゃ楽なの。

(￣- ￣ ) ンー、これっていいのかな？？

まぁ、久々の河川敷コースは楽しかったです☆

もうちょっと走っていたかったけど、ワンコの散歩も控えてるので∵ゞ(≧ε≦ｏ)ぶ

そうそう、ほんのちょっとの差なんだけど

ここず～っと、6分ペース切って走れるようになってきました。

自分では、ゆ～っくり走ってるつもりなんだけど。

（あえてガーミンのラップタイムは走っていて見ないようにしてるので）

本日外ラン★16.01ｋｍ★1：34：10★平均ペース5:52/km