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久々に180分LSD♪♪ヽ(ﾟωﾟ◎ヽ 三 ﾉ◎ﾟωﾟ)ﾉ♪♪

2010 年 2 月 21 日 – 4:29 PM

((ヾ(*ゝω･*)ﾉ｡ﾟo+｡⊃｀ﾉ二千ヮヮ｡ﾟo+｡

今日はお仕事がキャンセルになって『休日』になりましたぁぁぁ(▼-▼*) エヘ♪

そして、今日はお天気も『晴天』

・・・・ということはですねぇ。

ず～っと仕事休みなく、しかも雨＆雪で12月以来してなかったLSDをしよう！と(≧艸≦*)

（12月にしたのは150分LSD）

180分LSDは11月に1回だけだったし・・・・。

それで、朝からだと気温低いし、お昼からの気温が一番高くなる時間を狙って走ってきました♪

（気温高いっていっても6～7度くらいだけど(ーー;)）

ずっとジムのトレッドミルか、雨や雪で週1くらいしか外で走れなかったり

外で走ってもなんだか調子のらず10ｋｍちょいだったりと、

なんだか(￣~￣;) ウーンって不安？に思ってたし

今日は、180分LSDでノンストップで走ることで、自分に自信？っていうのかなぁ・・・

「大丈夫」と言い聞かせるというかσ(^_^;)

というわけで180分LSDをしてきました。

いつもの河川敷のサイクリングコースへp(￣ー￣＼)☆ミLetsGo!

やっぱり仕事が休みの日でないと、気分的に落ち着かないから、

こういったLSDは休日でしか出来ないんですよねぇ。

んで休みは不定期な私の仕事、まだ暇な時期じゃないから

今日のこの休みを逃したら次のお休みはいつになるか分からないし、しかも天気！

こんな日ってそうそうないしねぇ。

7;:00/kmペースで走るように、エクサミュージックに合わせて走りました。

途中、大嫌いな（笑）向かい風で、きっつーーーー！っていうのが度々・・ビュゥゥゥゥξξ (+_+ /)/ヒェ~~

でも、最後の20分くらいがキツかった(＠Д＠;　

脹脛が重～～～～いって感じで(ーー;)

でも、ここでやめたら女がすたる（爆）っていうかあと20分なのにーーー！ってね(＇∞＇A;)シ干勺〃ラ—–!!!

なんとかノンストップで180分のLSDが出来ましたε=Σ(￣ )ホッ

本日お外★180分LSD★距離25.97ｋｍ★平均ペース6:55/km

 

明日も晴れで気温も今日より高めの10度くらいになるのに

明日は朝9時～会社に行ってお昼ちょっとまで、6軒ほどの営業周り(ーー;)

終って家に戻ってちょっとしたらすぐにお仕事・・・ってわけで明日は走れないなぁ・・・。

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初体験ヾ(´▽｀*ヾ(´▽｀*ヾ(´▽｀*)ゝ☆.。.:*

2010 年 2 月 20 日 – 2:35 PM

☆･:.,;*★(｡・ω・｡)ﾉ⊇ωﾚﾆちゎヾ(｡・ω・｡)☆*:;,｡･★

今日は朝は晴れてたんだけど、さぁ11時頃から外で走るか！と思ったら

みぞれ混じりの雨・・・雨雲レーダーで11時頃から雨雲が上空にいるからヤバいかな～と思ったら案の定。

ｶﾞｶﾞｶﾞ━Σ(llﾟдﾟ(llﾟдﾟll)ﾟдﾟll)━ﾝ!!!

なもので、ジム行きに変更で、ジムにo(￣ー￣＼)☆ミLetsGo!!

いつものごとくトレッドミルで走って（午前中はすいてた~♪）

10km/hで10ｋｍ★

そして、いつもはトレッドミルだけで帰るんだけど、ジムにせっかく入ってるんだから

他もしたい・・・(＃￣З￣) ブツブツ

エアロしたいけど、まだおばちゃん達に圧倒されてしまい怖くて行けない（小心者なんで私　爆）

・・・となると同じフロアで出きる筋トレかバイクかクロストレーナー。

(ｏ￣∀￣)ノ”ぁぃ！私はバイクにしました！

本日初めてのバイク～∵ゞ(≧ε≦ｏ)ぶ

バイクでもリカンベントタイプの座ってこぐほうにしました。

リカンベントタイプの方が、腿の後ろを鍛えるのに適してると思ったし（笑）

んであまり一生懸命こぐのもなんだし、初めてで分からないので適当にレベルあげて

（シェイプアップゾーン内のレベル　笑）

30分で15ｋｍこぎましたゞ(≧ｍ≦●)ぷっ

これ・・・・何気に楽しいぃぃ(*´∀｀人)☆*。+゜*・。゜*

時間がなかったから（今日仕事なので）30分だけにしたけど、このゆっくり感でこぐのなら

1時間こいでても飽きないぞぉｧ’`,、’`,、’`,、(●´∀⊂)ｧ ‘`,、’`,、’`,、

今までお外で走った時はジムには行かなかったけど

今度からは、お外でお昼に走っても夜仕事後にジムに行って

このリカンベントタイプのバイクしよ～って思います(=￣▽￣=)Ｖ

もちろん雨や雪でジムで走った後にも、バイクしよ～って思います。

本日ジムにて★トレッドミルで10km/hで10ｋｍ＆リカンベントバイク30分15ｋｍ

 

そそ・・・

アームポーチとフォームローラーのショートを買いました∵ゞ(≧ε≦ｏ)ぶ

以前NIKEのとどこだったっけ？細い腕もOKっていうアームポーチと

2個あったんだけど、私の腕には両方とも緩かったのね。

マジックテープ部分が私の腕周りより長いから

私の腕につけるとなるとマジックテープ部分がなくなってくっつかない（爆）

んで、これ腕部分に巻くのが全てゴムだし細腕でもOKかも！って思って買いました♪

リーボックのキティちゃん（笑）のアームポーチ↓

ピンクもあったんだけど、ブラックにしました♪

ほらほら～♪腕部分が全てゴムなの↓

でもでも・・・・

最大限に短くしてもちょ～っと緩い。ピタってフィットしない・・・・・。

自分でゴム部分をつまんで短く縫うしかないなぁ(＇∞＇A;)シ干勺〃ラ—–!!!

細腕の方ってアームポーチってどんなの使ってるのかなぁ？

絶対に私より細い腕の女性の方っていっぱいいるはずだし。

(￣~￣;) ウーン

そしてフォームローラーのショート↓

ちょこちょこっとするのに、ショートも欲しいと思ったので∵ゞ(≧ε≦ｏ)ぶ

ロングのちょうど半分の45ｃｍの長さ★（比べるとこう）

しかし、これ以外に94ｃｍのストレッチポールもあるし

ポールだけで3本も(＇∞＇A;)シ干勺〃ラ—–!!!

本当クローゼットの1つはトレーニング物でいっぱいです(＇∞＇A;)シ干勺〃ラ—–!!!

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すっき━━ヽ(*ﾟДﾟ)人(ﾟДﾟ*)ﾉ━━り!!!

2010 年 2 月 18 日 – 2:46 PM

☆･:.,;*★(｡・ω・｡)ﾉ⊇ωﾚﾆちゎヾ(｡・ω・｡)☆*:;,｡･★

今日は、こちら朝は晴れてたけど10時頃から粉雪で現在は雨・・・

なものでジムに行ってきましたp(￣ー￣＼)☆ミLetsGo!

2日間休足日作ったし、今日はジムへ行かなきゃと思ってたしねσ(^_^;)

んで・・・・

10km/h→10.3km/hで16.5ｋｍ走りましたトレッドミルでゞ(≧ｍ≦●)ぷっ

これがトレッドミルの制限内なんだけど、もう1回走るかなと思ったけど

ここで調子こいて走ってもいいことなさそうな気がしたんで（笑）やめました。

でも、2日おいて走ってすっきり！！ﾔｯﾀ━━ヽ(*ﾟДﾟ)人(ﾟДﾟ*)ﾉ━━ィ!!!

ジムのトレッドミル90分でなく（それ以上今日走れた）どんな設定になってるんだろう？？

前は90分制限なのかな？って思ったけど、90分以上走れたのね。

100分少し前でクールダウンに入ったんだよね～。

でも、まぁ60分制限とかじゃないからいっか∵ゞ(≧ε≦ｏ)ぶ

そそ・・・

外で今使ってるシューズってGT-2400なんだけど（黒のGT-2400はソールダメになってさよなら～）

ちょっとでも違うのにしようとシューレースを変えてみたんけど・・・

なんだかイマイチ色が合わなかったｶﾞﾋﾞΣ(ﾟωﾟ||)ｰﾝ

これ↓ラメ入レインボーカラーのシューレース

なんだ趣味悪い感じになっちゃったぞ・・・

プ━━( ゜,_・・゜)_・・゜)_・・゜)_・・゜)_・・゜)━━ッ!!!

イマイチなんで、外そうっと・・・(＇∞＇A;)シ干勺〃ラ—–!!!

もうちょっとレインボーカラーが淡い色だったらよかったんだよねぇ。

しかし、まだGT-2500・TAIKAN・ルナスィフトと試し履きしてないシューズが・・・(＇∞＇A;)シ干勺〃ラ—–!!!

本日ジム★10km/h→10.3km/hで16.5ｋｍ★

 

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CW-Xのランドレ☆;:*:;☆(/ε＼*)☆;:*:;☆

2010 年 2 月 16 日 – 9:10 AM

q(●′∀｀)p☆━ｫ ﾉヽ ∋ ｩ━★さんです♪

今日は雨で、本当は朝からジムに行こうと思ったんだけど

明日水曜日は曇りみたいで外で走れそうなんで

やっぱりそういう外で走れる日は、寒くても逃したくないので∵ゞ(≧ε≦ｏ)ぶ

となると今日ジムで走ると5日連続になるな～と思い、今日は「休足日」にしました☆

・・・・で天気予報変わって明日雪のまんまだったら、ショックだわぁ━━(;;゜д゜)━━！

（一応天気予報では、朝は雪で（笑）お昼から曇りの予報、でも12時の予想気温3度になってるけど　爆）

先ほど、ポチってあったものが届きましたぁ♪

CW-Xづくしです∵ゞ(≧ε≦ｏ)ぶ

今季NEWモデルのCW-Xのランドレ↓

（ランドレとかランピースとか両方呼び方あるけど）

このどちらかの色のランドレで金沢ロード出るかなと(　ﾟ,_･･ﾟ)ﾌﾞﾌﾞﾌﾞｯ（爆）

（多分ピンクの方になりそうだけど　笑）

そして、左から順に・・・

★腕用サポートギア

（アームウォーマーでもよかったんだけど、こっちの方がいいなと∵ゞ(≧ε≦ｏ)ぶ）

★ランニンググローブ

（今のは冬用のフリース素材のNIKEなんで薄手が欲しかった）

★ランニングキャップ

（私サンバイザー派（笑）で、キャップはあまり好きでないんだけど一応って感じで∵ゞ(≧ε≦ｏ)ぶ）

 

以前に、チャンピオンのランピース3枚を買ってめっちゃランピース（ランドレ）が気にいって

今ジムで一番活用してるのね(*′艸｀)*′艸｀)*′艸｀)

今までは、Tシャツ＋ランスカが定番で走ってたんだけど

これからは、ランドレ（ランピースとランドレどちらの言葉使うかな　爆）を色々物色していこうと∵ゞ(≧ε≦ｏ)ぶ

asicsでも今季モデルの走召☆;:*:;☆(/ε＼*)☆;:*:;☆かゎЁランドレ見つけたんで（爆）

それも、買おうかと￣ｍ￣　ふふ

本当走るようになってから普段のお洋服・靴よりも、ランウェアやシューズばっかに目が行ってるなぁσ(-ω-；)

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(-ω-;)ウーン・・・・

2010 年 2 月 15 日 – 1:46 PM

☆･:.,;*★(｡・ω・｡)ﾉ⊇ωﾚﾆちゎヾ(｡・ω・｡)☆*:;,｡･★

今日は、朝はちょっと小雨。

今日の予定はジムで走るつもりでした。

朝9時から鍼に行って、会社に行って～って感じで

それからジムに行こうと、車運転してるとそんなに小雨もたいしたことないって感じ。

そこで見てはならぬものを見て∵ゞ(≧ε≦ｏ)ぶ（爆）

見たのは・・・・歩道で走ってるおじさん！☆…(-c_,-。)ﾌﾟｯ?

う～ん、外で頑張って走ってるのね！！！って思うと。やっぱ今日も外で走りますかぁ！って思って

会社帰りジムに行くのをやめて家に戻って、着替えてストレッチしてお外へp(￣ー￣＼)☆ミLetsGo!

いつもの河川敷コースへ☆

ただ、今日は途中講工事のトラックが5～6台入っていて道がすんごく狭くなってました(ーー;)

そそ・・・・

この2日間河川敷で走ったでしょ？？

大体7ｋｍ地点に来ると、『もう走りたくない！！』って思ってしまって(＇∞＇A;)シ干勺〃ラ—–!!!

前までならＵターンする地点も、もうちょっと先でＵターンするんだけど

その手前でＵターンしようとすでに決めてしまってるし∵ゞ(≧ε≦ｏ)ぶ

1ｋｍごとに標識たってるから、あぁ。。。もうあそこでＵターンしようって感じで

大体河川敷の5ｋｍ地点でＵターンしてきてしまってる(＇∞＇A;)シ干勺〃ラ—–!!!

それとガーミンの距離を見ながら、もうここら辺でいっか・・・って感じで(＇∞＇A;)シ干勺〃ラ—–!!!

んでＵターンして、走ってると昨日も今日も7ｋｍ地点くらいで

『もう走りたくねーーーー！』って思っちゃって(＇∞＇A;)シ干勺〃ラ—–!!!

なんだか足が重い感じ！？がして(＇∞＇A;)シ干勺〃ラ—–!!!

でも、家に戻らなきゃならないし、この寒い中ウォーキングで帰るのは寒いから

とにかく走ろうって感じで走って帰ってました(＇∞＇A;)シ干勺〃ラ—–!!!

だから、なんだかこの雨＆雪で外を走れない2ヶ月間

ジムのトレッドミルばっかで週1回くらいしか外で走れないことで

走力落ちてるんじゃないか？？とか思っちゃうんですよねぇε= (´∞｀ ) ハァー

今日なんて、7ｋｍ過ぎたあたりから、とにかく早く帰りたい！！って思って

最後の方、踏ん張って（爆）ペースあげて走ってきましたもん(＇∞＇A;)シ干勺〃ラ—–!!!

外で走りたい！という思いだけは強いのにプ━━( ゜,_・・゜)_・・゜)_・・゜)_・・゜)_・・゜)━━ッ!!!（爆）

ε= (´∞｀ ) ハァ・・・

フカイタメイキ(;д;)=3=3=3=3

なんだかな～って感じです。

本日お外★10.33ｋｍ★59：26★平均ペース5:45/km

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