○oﾟ┗──｡+ﾟ⊇ωﾚﾆちゎ｡+ﾟ──y(o′▽`)ﾉﾞ
今日・・・なんか更に暑い＿ﾉフ○ ｸﾞｯﾀﾘ
私、暑いの本当に苦手・・・。
それに今って走ってないから、運動してないでしょぉ？
だから、いっそう食欲ナシになってきてるんですけどぉ(-_-;)
いかん・・・いつもこの時期は元々ない食欲がいっそうなくなるから気をつけなきゃ・・・・・・(゜＿゜i)タラー・・・
今日も無理矢理、サラダとおにぎり半分食べただけで、すでに気持ち悪いんですけどぉ・・・。
そそ・・・結局昨日の夜は、仕事終ってからジムには行かず。。。
やっぱり夜ジムに行くとどうしても走りたくなるから・・・
なので家で足の筋トレだけしました(＠Д＠;
レッグ・エクステンション★左右20回×５セット
スクワット★２０回×５セット
バランスボールを使って・・・
フロントランジ★左右２０回×5セット
ヒップフレクション★２０回×5セット
しかし、月曜にバイクで平均時速26.3km/hで10ｋｍ漕いだだけなのに
昨日から筋肉痛・・・しかも太腿とかじゃなく中臀筋が・・・(-_-;)
やっぱり本当バイクはまたランと違う筋肉使ってるのねぇと更に実感。
今年の夏は『山ガール』（爆）になると決めた私が気にいってるHP
四角友里さん（←クリックするとHPに☆）
山スカの第一人者って感じの方なんです♪
今だとAIGLEで四角友里コラボ（←クリック♪）のアイテムもあるし（オンラインショプでは売り切れ多数）
山スカで可愛い～のって、なかなかないんですよねぇ(-_-;)
CW-X(←クリックでオンラインショップ♪）でもトレッキングスカートが発売されたけど、地味なお色ばかり＝(￣□￣;)⇒
（・∀・；）ｱｧ･･･
本当に今週いっぱいの記事はランネタでなくなるわ(-_-;)
(*ﾟωﾟ*)ん？なら書くなよ？って！？
だって～仕事行くまで暇なんだもん、今日ジムも休館日だし∵・ﾟゞ(゜ε゜ｏ)ぶっ